Para moitas nais, o leite materno é como ouro líquido: unha soa gota pode ser demasiado valiosa para desperdiciar. Entón, saber almacenar, refrixerar e conxelar correctamente o leite materno é unha información inestimable cando estás amamantando. E se deixas o leite materno fóra? Cando hai que botalo? Aquí tes o resumo para que ti (e o teu bebé) non chores por leite materno estragado.
Pautas de almacenamento do leite materno
Se se usa dentro de catro días, o leite materno debe almacenarse na neveira, explica Lisa Paladino , consultora de lactación e matrona certificada. Se non se usa dentro de catro días, pódese conxelar durante seis a 12 meses, pero é mellor empregalo dentro de seis meses. Julie Cunningham, dietista rexistrada e consultora de lactación certificada, ofrece pautas lixeiramente modificadas, suxerindo que os pais sigan a Regra dos Cinco cando gardan o leite materno: pode permanecer a temperatura ambiente durante cinco horas, permanecer no frigorífico durante cinco días ou permanecer no conxelador. durante cinco meses.
Canto tempo pode estar o leite materno?
O ideal é que o leite materno se use ou refrixera inmediatamente despois de ser extraído, pero segundo os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades, pode sentarse a temperatura ambiente (77 °F) ata catro horas. Ao gardalo na neveira ou no conxelador, Paladino advirte de non combinar leite materno de diferentes temperaturas nun mesmo recipiente. Por exemplo, o leite recén extraído non se debe verter nunha botella na neveira que xa está fría ou nunha botella no conxelador que xa está conxelada, di. Pola contra, arrefríe o leite recén extraído antes de engadilo a un recipiente medio cheo. Ademais, non combine o leite materno que se extraeu en días diferentes.
Os mellores envases para almacenar o leite materno
Cando se trate de envases, use vidro cuberto ou plástico duro que estean libres de BPA ou bolsas de almacenamento especialmente deseñadas para o leite materno (non use bolsas básicas para bocadillos). Non obstante, ten en conta que as bolsas poden rasgarse ou filtrarse, polo que é mellor colocalas nun recipiente de plástico duro con tapa pechada cando se garde na neveira ou no conxelador.
Paladino tamén suxire intentalo moldes de silicona que son similares ás bandexas de xeo, que están deseñadas para conxelar o leite materno en pequenas cantidades que se poden sacar e desconxelar individualmente. Estes son ecolóxicos e cómodos. Gardar o leite materno en pequenas cantidades é unha boa idea se tes un bebé pequeno, engade Cunningham, xa que non é divertido ver que o teu leite baixa ao sumidoiro cando o bebé non o bebe todo.
Para axudar a reducir o desperdicio de leite materno, enche cada recipiente de almacenamento coa cantidade que o teu bebé necesitará para unha alimentación, comezando con dúas ou catro onzas, despois axusta segundo sexa necesario.
Etiqueta cada recipiente coa data na que extraíches o leite materno e, se planeas almacenar o leite nunha gardería, engade o nome do teu bebé á etiqueta para evitar confusións. Gárdao na parte traseira da neveira ou do conxelador, lonxe da porta, onde máis frío fai.
que é a relación aberta
Como tratar o leite materno conxelado
Para desconxelar o leite conxelado, coloque o recipiente na neveira a noite antes de que o necesites ou quente suavemente o leite colocándoo baixo auga corrente morna ou nunha cunca con auga morna. Non desconxelar o leite materno a temperatura ambiente.
Unha vez que se desconxela correctamente, pódese deixar a temperatura ambiente durante unha ou dúas horas, segundo o CDC. Se está na neveira, asegúrate de usalo nun prazo de 24 horas e non o conxeles de novo.
Ademais, nunca desconxeles nin quentes o leite materno nun microondas, di Paladino. Cunningham engade que, do mesmo xeito que ocorre coa fórmula infantil, o leite materno nunca se debe cociñar no microondas xa que pode escaldar a boca do bebé, pero tamén porque o microondas mata os anticorpos vivos do leite materno que son tan bos para o bebé.
Por iso, o fresco sempre é o mellor, segundo Cunningham. Se está dispoñible, débese dar leite recén extraído ao bebé antes do leite refrixerado ou conxelado. Unha nai produce anticorpos contra os xermes aos que se expón un bebé en tempo real, polo que o leite materno é o mellor para combater os xermes cando está fresco.
Ademais, as propiedades do teu leite materno desenvólvense e cambian a medida que o teu bebé crece; o leite que extraías cando o teu bebé tiña oito meses non é o mesmo que cando o teu bebé tiña catro meses. Polo tanto, téñao en conta ao conxelar e desconxelar o leite materno.
Cando botar o leite materno
O leite materno pode quedar a temperatura ambiente ata catro horas antes de que teñas que botalo, di Paladino, mentres que algunhas fontes din ata seis horas . Pero isto tamén depende da temperatura da habitación. Canto maior sexa a temperatura, máis rápido crecerán as bacterias. Para estar seguro, procura usar leite materno a temperatura ambiente nun prazo de catro horas. Descarta o leite sobrante dunha botella usada despois de dúas horas, aconsella o CDC. Isto é porque o leite pode ter unha contaminación potencial da boca do teu bebé.
En xeral, instrúo aos pais a usar pautas para o leite materno que usarían para calquera outro alimento líquido, por exemplo, a sopa, di Paladino. Despois de cociñar a sopa, non a deixarías fóra máis de catro horas a temperatura ambiente e non a gardarías no conxelador durante máis de seis a 12 meses.
como facer tetas axustadas
Estas directrices de almacenamento do leite materno aplícanse a bebés nacidos cun sistema inmunitario saudable. Consulte co seu médico se o seu bebé ten algunha complicación de saúde ou é prematuro e pode estar en maior risco de infección.
RELACIONADO: O consello de lactancia materna de Mindy Kaling para as novas nais é tan tranquilizador
