Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Six pack abs é unha gran obsesión cos homes. E non só os mozos, os homes de todas as idades queren construír o seu corpo como os seus actores de cine. Non obstante, hai moitos mitos sobre a dieta para conseguir seis paquetes. Especialmente cando se trata dunha dieta india, a maioría dos homes cren que nunca se pode levar un paquete enfermo cunha dieta india.
Algúns consideran que necesitas comer só proteínas e nada máis para obter seis abdominais. En realidade, estes mitos fan que perdas os puntos máis importantes do culturismo. Todos establecemos hábitos alimentarios establecidos e por iso sería realmente útil ter unha dieta india de seis paquetes para homes indios.
Incluso unha dieta india pode axudarche a conseguir ese corpo perfectamente esculpido. Proba estes pasos básicos para seguir a dieta india de seis paquetes.
Vexetais crus
A mellor forma de sacar os músculos abdominais é cortar a graxa da barriga. E a mellor forma de cortar a graxa da barriga é comer vexetais crus. Os vexetais crus como repolo, pepino, cebola, cenoria e remolacha raramente conteñen calorías, pero conteñen moitos nutrientes.
Elixe coidadosamente os carbohidratos
É falso que unha dieta india de seis paquetes nunca funcione só porque contén hidratos de carbono. O teu corpo tamén precisa hidratos de carbono. Ou senón, de onde sacarás a enerxía para adestrar cos abdominais. Elixe grans complexos da India como bajra, jowar e millo. Ten pequenas porcións destes carbohidratos fibrosos todos os días.
Ovos
Os ovos son unha comida completa. Necesitas a porción branca dos ovos para construír seis paquetes abs. Moitos indios son eggetarios, polo que as claras cocidas poden formar parte dunha dieta india de seis paquetes.
Pulsos para veganos
Ter comida vexetariana non significa que non poidas ter o corpo dos teus soños. Trátase só de escoller o tipo adecuado de comida vexetariana. Se es vexetariano, inclúe moitas leguminosas e leguminosas na túa dieta india. Os feixóns vermellos, os feixóns negros, os dal, etc. son excelentes fontes de proteínas. A famosa estrela de Bollywood, Shahid Kapoor, é vexetariana e ten seis paquetes de abs. Polo tanto, non hai ningunha razón para que non poidas.
Comidas separadas
É importante comer durante todo o día pero nunca demasiado á vez. A maioría de nós comemos 4 comidas ao día, comezando co almorzo e rematando coa cea. Debe dividir as comidas en 6 a 8 pequenas porcións.
Polo asado / cocido / á prancha
Se non es vexetariano, a galiña é unha boa forma de engadir algunha proteína adicional á túa dieta. Temos excelentes receitas de polo á prancha na dieta da India para crear seis abdominais.
Manteiga de gabia e produtos lácteos
Cando estás intentando obter seis abdominais, o mellor é estar lonxe das graxas xuntos. Non mergulle a comida en manteiga e intente cortar os produtos lácteos da súa dieta xa que causan inchazo.
