Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A artrite psoriásica é unha enfermidade articular autoinmune inflamatoria crónica que afecta a algunhas persoas que padecen psoríase, unha enfermidade autoinmune crónica e inflamatoria que causa manchas escamosas vermellas e picantes na pel. [1] . A artrite psoriásica é un dos tipos máis comúns de artrite que se produce xusto despois da artrose e da artrite reumatoide.
A artrite psoriásica prodúcese cando o sistema inmunitario do corpo ataca as células e tecidos sans. Esta resposta inmune anormal provoca articulacións inflamadas e dolorosas. A dor nas articulacións, o inchazo e a rixidez son os principais síntomas da artrite psoriásica [dúas] .
citas para dous mellores amigos
Aínda que non hai cura para a artrite psoriásica, algúns medicamentos como antiinflamatorios non esteroides (AINE), medicamentos antireumáticos modificadores de enfermidades (DMARD) e inmunosupresores úsanse para controlar a inflamación das articulacións.
Xunto co tratamento con medicamentos, realizar certos cambios na dieta pode axudar a controlar a inflamación e reducir os síntomas. Os estudos de investigación demostraron que tomar decisións alimentarias saudables pode axudar a controlar a psoríase ou a artrite psoriasica [3] .
Neste artigo, falaremos sobre a dieta da artrite psoriásica e os alimentos para comer e evitar.
Alimentos para comer para a artrite psoriásica
Alimentos antiinflamatorios ricos en graxas en omega 3
Dado que a inflamación das articulacións é un dos síntomas principais de que a artrite psoriásica consuma alimentos ricos en ácidos graxos omega 3 antiinflamatorios pode axudar a diminuír a inflamación.
As graxas omega 3 son un tipo de ácidos graxos poliinsaturados (PUFA) que teñen propiedades antiinflamatorias que poden axudar a reducir a gravidade da enfermidade da artrite psoriásica. Un estudo demostrou que os individuos con artrite psoriasica, que recibiron suplementos de omega 3 PUFA durante 24 semanas, resultaron na redución da actividade da enfermidade, vermelhidão e tenrura nas articulacións [4] .
Aquí tes unha lista de alimentos ricos en graxas omega 3 antiinflamatorias:
- Peixes graxos como o salmón e o atún
- Nogais
- Sementes de liño
- sementes de Chía
- Edamame
- Sementes de cánabo
- Algas e algas
Grans integrais ricos en fibra
Os estudos demostraron a asociación entre a enfermidade psoriásica e a obesidade. Así, as persoas con artrite psoriásica deben controlar o seu peso e controlar os niveis de azucre no sangue [5] .
Os grans enteiros están cargados de fibra, o que pode axudar a reducir a inflamación e evitar un aumento dos niveis de azucre no sangue [6] .
Aquí tes unha lista de grans integrais ricos en fibra:
- Avea enteira
- Trigo integral
- Quínoa
- Arroz integral
- Arroz salvaxe
- Millo
Alimentos ricos en antioxidantes
O consumo de alimentos ricos en antioxidantes pode axudar a diminuír a inflamación crónica evitando danos relacionados co estrés oxidativo nocivo [7] [8] .
Aquí tes unha lista de alimentos que son boas fontes de antioxidantes:
- Verduras de follas verdes escuras
- Froitas frescas
- Nuts
- Chocolate negro
- Especias moídas secas
- Té e café
Alimentos que hai que evitar para a artrite psoriásica
Carne vermella
O consumo de carne vermella graxa pode aumentar a inflamación, aumentar de peso e empeorar os síntomas da psoríase. Tamén a carne é unha boa fonte de proteínas, polo que é posible que non queiras diminuír a inxestión de proteínas.
Evite comer carne vermella e coma polo, peixe, noces, fabas e leguminosas, xa que son boas fontes de proteínas e axudarán a controlar a artrite psoriásica.
Alimentos procesados
Os alimentos procesados teñen moito azucre, sal e graxa e carecen de nutrientes esenciais. Os estudos demostraron que os alimentos procesados desencadean os síntomas da artrite psoriasica [9] . Entón, o mellor é evitar comelos.
remedio caseiro para a infección por fungos na pel
Productos lácteos
As persoas con artrite psoriásica poden ter intolerancia aos produtos lácteos. Un estudo demostrou que os lácteos poden servir como factor desencadeante para a artrite psoriásica [10] .
Outros alimentos que deben evitarse por completo son:
- Alimentos e bebidas azucaradas
- Alcohol
- Alimentos fritos
- Pan branco e arroz branco
- Caramelo
Dietas que podes considerar para a artrite psoriásica
Hai algúns tipos de dietas que se pensa que son beneficiosas para as persoas que viven con artrite psoriasica. Pero hai poucas probas que demostren que estas dietas melloran realmente a artrite psoriásica. Vexamos estas dietas.
- Dieta paleo
A dieta paleo, tamén coñecida como a dieta dos homes das cavernas, inclúe a elección de alimentos saudables como froitas, verduras, froitos secos, sementes e peixe e exclúe os alimentos procesados e os lácteos. Segundo a Fundación Nacional de Psoríase, certas dietas, incluída a dieta paleo, poden axudar no control do peso e poden mellorar os síntomas da artrite psoriásica.
- Dieta mediterránea
A dieta mediterránea destaca no consumo de alimentos como froitas, verduras, froitos secos, grans integrais e aceite de oliva e evita o consumo de carne vermella, alimentos procesados e lácteos. As froitas e vexetais frescos, grans integrais, noces e aceite de oliva posúen propiedades antiinflamatorias.
- Dieta antiinflamatoria
Unha dieta antiinflamatoria inclúe alimentos como aceite de oliva, froitas, verduras de follas verdes, froitos secos e peixes graxos que poden axudar a reducir a inflamación, grazas ás súas propiedades antiinflamatorias.
- Dieta para adelgazar
A psoríase e a artrite psoriásica aumentan o risco doutras complicacións para a saúde como a obesidade. Así, as persoas con artrite psoriásica precisan controlar o seu peso. Segundo a Fundación Nacional de Psoríase, a súa dieta para adelgazar debería incluír alimentos como froitas, verduras, grans integrais, carne magra, peixe, feixón, ovos, polo e froitos secos.
- Dieta sen glute
As persoas sensibles ao glute ou con enfermidade celíaca deberían optar por unha dieta sen glute, xa que isto pode reducir a gravidade dos brotes de artrite psoriásica. [once] .
Concluír...
Facer cambios na dieta sa pode axudar a aliviar os síntomas da artrite psoriásica. Non obstante, asegúrese de falar co seu médico sobre a elección dun patrón dietético adecuado para axudarlle a controlar mellor os síntomas.
