Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Apple Peel, Apple Peel | Beneficios para a saúde | Non só as mazás, as cascas de mazá tamén son nutritivas. BoldSkyComo comes a túa mazá? ¿Pelas e comes ou consumes coa pel? Algunhas persoas non prefiren comer a pel da mazá debido ao medo aos pesticidas e á presenza de cera na pel. Neste artigo, escribiremos sobre se a mazá pelada ou a mazá sen pelar é boa.
As mazás conteñen vitaminas e minerais como a vitamina C, potasio, fibra, hidratos de carbono e outros compostos vexetais como a quercetina, a catequina e o ácido cloroxénico. Unha mazá de tamaño medio só ten 95 calorías.
como eliminar as ojeiras permanentemente na casa
As mazás tamén teñen un alto contido en polifenois que teñen efectos antioxidantes. Este antioxidante atópase na pel das mazás e na carne.
Siga a ler para saber cal é mellor: a mazá pelada ou sen pelar
Hai moitos que prefiren comer unha mazá pelando a pel, pero cando o fas tamén estás a pelar os seus nutrientes. Aquí tes algunhas das poderosas razóns para non volver pelar a pel.
1. Fibra na casca
Unha casca de mazá media ten aproximadamente 4,4 g de fibra total. A casca de mazá ten fibra soluble e insoluble, pero aproximadamente o 77 por cento delas é fibra insoluble. Esta fibra evita o estrinximento uníndose con auga e empurrando os residuos dixestivos polo intestino groso.
Por outra banda, a fibra soluble fainos sentir cheo, evita os picos de azucre no sangue e retarda a absorción de nutrientes. Tamén axuda a baixar o colesterol.
2. A pel está cargada de vitaminas
Unha casca de mazá está cargada con 8,4 mg de vitamina C e 98 UI de vitamina A. Unha vez que peles a pel, reducirase a 6,4 mg de vitamina C e 61 UI de vitamina A.
peiteados para corte de pelo curto
¿Sabías que case a metade do contido de vitamina C dunha mazá está xusto debaixo da pel? Por iso, é unha boa idea consumir mazás coas súas peles.
3. A pel é poderosa para manter o cancro á marxe
Un estudo da Universidade de Cornell en 2007 demostrou que os compostos chamados triterpenoides atópanse na pel das mazás. Estes compostos teñen a capacidade de matar as células cancerosas e están especialmente dirixidos ás células cancerosas de colon, mama e fígado.
Segundo o American Institute for Cancer Research, as mazás son unha excelente fonte de antioxidantes. Estes antioxidantes poden reducir o risco de cancro de pulmón.
4. A pel de mazá pode aliviar os problemas respiratorios
A quercetina, un flavonoide, atópase principalmente na casca e non na carne da mazá. Un estudo descubriu que as persoas que consumen cinco ou máis mazás cada semana teñen un mellor funcionamento dos pulmóns debido á presenza de quercetina. Isto reduce o risco de asma.
mellor momento para pasear pola mañá
Segundo un estudo de 2004, a quercetina combate os danos nos tecidos no cerebro asociados á enfermidade de Alzheimer e outros problemas dexenerativos.
5. A pel de Apple axudará á perda de peso
Ben, esta é unha boa nova para as persoas que buscan adelgazar. A pel das mazás contén ácido ursólico, un composto esencial que pode combater a obesidade. O ácido ursólico aumenta a graxa muscular, que á súa vez queima calorías, reducindo así o risco de obesidade.
Pulido corporal para a noiva na casa
6. Outros beneficios nutricionais da pel
Segundo a Universidade de Illinois, a pel da mazá contén minerais importantes como potasio, calcio, folato, ferro e fósforo. Estes minerais teñen diferentes funcións no corpo, desde manter ósos fortes ata regular o crecemento celular e producir glóbulos vermellos sans.
Como comer casca de mazá?
A maioría das mazás teñen pesticidas a non ser que sexan orgánicas. Lavar as mazás correctamente antes de cortalas eliminará os pesticidas e tamén revestimento de cera na pel para que pareza fresco. Se non che gusta comer a pel da mazá, considéraa cocer xa que axuda a suavizar a pel e pode facela máis agradable.
Podes tomar un anaco de mazá con manteiga de cacahuete ou podes probar a ralalo nos teus postres. Isto permitirache gozar do sabor da pel.
Comparte este artigo.
Por iso é bo mastigar sementes de mostaza crua
