un/ 9
as mellores películas de sentirse ben de todos os tempos
Aínda que o inchazo dos pés é un problema bastante común, hai que culpar a factores como: un estilo de vida pouco saudable, as deficiencias nutricionais, a falta de actividade física e o sobrepeso. Ademais, estar de pé ou sentado durante longos períodos de tempo, o envellecemento, o embarazo, a síndrome premenstrual (PMS) e a mala circulación sanguínea son igualmente culpables. A dor, a inflamación, o vermelhidão e as molestias ao camiñar poden volverse bastante insoportables e, polo tanto, é importante que non ignores o problema. Aquí tes algúns remedios caseiros seguros e naturais para evitar que eses pés e nocellos inchados te retarden.
Dálle un pouco de TLC aos teus pés
Dálle unha actualización á túa pedicura simplemente engadindo sal de Epsom, que se sabe que axuda a reducir o inchazo, mellora a circulación, proporcionando así un alivio inmediato. Engade media cunca deste sal a unha bañeira con auga morna e mergulla os pés durante uns 20 minutos. Fai isto polo menos tres veces por semana.
Limitar a inxestión de salUnha sobredose de sal aumenta a retención de líquidos no teu corpo, contribuíndo así a que os pés e os nocellos inchados. Evitar culpables comúns como alimentos enlatados, envasados e procesados, salsas, bebidas e comidas rápidas pode axudar a reducir significativamente o inchazo.
Abastecete de magnesio
Os baixos niveis de magnesio, un nutriente esencial, tamén poden contribuír ao inchazo. Polo tanto, é importante incluír alimentos ricos en magnesio, como vexetais de folla verde, noces, sementes, peixe, soia, aguacates, plátanos e incluso chocolate escuro.
A masaxe cura todo
Masaxear os pés con aceite de coco, árbore de té, neem ou améndoa pode axudar a relaxarse os pés doloridos, mellorar a circulación de sangue nesa zona e axudar a desfacerse do exceso de líquido. Despois de aplicar un pouco de aceite quente, masaxe en dirección ascendente usando presión firme. É mellor facelo todas as noites, antes de tomar un baño.
O vinagre de mazá (ACV) ao rescateSábese que o ACV ten un alto contido de potasio, que á súa vez pode axudar a reducir a retención de líquidos. Mollar unha toalla de algodón limpa nunha bañeira chea de partes iguais de ACV e auga morna. Despois de espremer o exceso, envolve os pés na toalla, senta e relaxa durante uns 15 a 20 minutos. Tamén podes beber dúas culleradas de ACV sen filtrar xunto cun vaso de auga morna dúas veces ao día para obter mellores resultados.
Beba un pouco de auga de cilantroSábese que estas sementes teñen propiedades antiinflamatorias que poden axudar a reducir o inchazo e mellorar a circulación. Para obter os beneficios deste poderoso ingrediente, ferva dúas ou tres culleres de té de sementes de cilantro xunto cun vaso de auga. Despois de que o líquido se reduza á metade, colar, arrefriar e beber. É mellor beber isto dúas veces ao día para obter mellores resultados.
Poder do xenxibre
Coñecido por ser un diurético natural, esta especia realmente pode axudar a tratar os pés inchados diluíndo o sodio, un importante factor que contribúe ao inchazo. Podes masajear os pés con aceite esencial de xenxibre ou beber dúas ou tres cuncas de té de xenxibre todos os días. Mastigar algunhas rodajas de xenxibre crus tamén pode facer marabillas.
Abraza a bondade do perexilO perexil é un diurético natural e pode axudar ao corpo a desfacerse do exceso de líquido que se acumula nos teus pés. Ademais, as súas propiedades antiinflamatorias poden axudar moito a reducir a dor e o vermelhidão. Ferva unha culler de sopa de follas de perexil seco nunha cunca de auga quente, colar e deixar arrefriar. Beba isto dúas veces ao día ata que atopes alivio.
