Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
As sementes de loto, tamén chamadas noces de raposo, proveñen dunha planta chamada Euryale ferox que crece naturalmente nas lagoas e zonas húmidas. Son sementes comestibles que se poden comer cocidas ou crúas. Estas sementes son valoradas polas súas propiedades nutritivas e curativas na medicina chinesa e no Ayurveda.
Na India, as sementes de loto chámanse normalmente makhana e atoparon un lugar nas cerimonias relixiosas e nos pratos. Estas sementes de loto son apreciadas polos seus beneficios nutritivos para a saúde, que inclúen axudar na perda de peso, controlar os niveis de azucre no sangue e evitar o envellecemento. [1] .
O makhana é unha excelente fonte de vitaminas e minerais como calcio, ferro, magnesio, cinc, cobre, fósforo, potasio, manganeso, vitamina B6 e folato.
Este artigo centrarase en como o makhana é beneficioso para os diabéticos.
Makhana para diabéticos
Ao ser un alimento de baixo índice glicémico, o makhana pode axudar a controlar ben os niveis de azucre no sangue. Segundo un estudo de investigación, o makhana ten un alto contido en fibra, proteínas, hidratos de carbono e presenta actividade hipoglicémica que se di que desempeña un papel importante na regulación da secreción de insulina. [dúas] . Así, o consumo das sementes pode axudar a mellorar a tolerancia á glicosa e evitar un aumento dos niveis de azucre no sangue.
Ademais, o alto contido de magnesio e baixo contido de sodio na makhana ten un efecto beneficioso na xestión da diabetes e da obesidade. Dado que os diabéticos teñen maiores posibilidades de contraer enfermidades cardíacas, o alto contido en magnesio pode axudar a mellorar o fluxo de osíxeno e sangue no corpo. Isto, á súa vez, diminúe o risco de enfermidades cardíacas.
Un estudo publicado no World Journal Of Diabetes demostra que unha maior inxestión de magnesio pode axudar ás persoas con diabetes tipo 2 [3] . Ademais, as persoas con esta enfermidade que teñen deficiencia de magnesio son máis propensas a ter complicacións. Entón, incorporar makhana como parte do seu plan de dieta para a diabetes pode axudar a controlar ben a enfermidade.
Como comer Makhana para a diabetes
O makhana pódese comer cru, asado ou moído. As sementes son empapadas en auga durante a noite e logo engádense a sopas, ensaladas ou outros pratos doces como o kheer e os pudins.
A makhana asada en seco é a mellor opción de comida para persoas con diabetes. Só tes que asalos nunha tixola ata que estean un pouco dourados e comelos como merenda.
Nota: Se vostede é diabético, fale co seu médico antes de incluír makhana na súa dieta.
Ver referencias de artigos- [1]Grover, J. K., Yadav, S. e Vats, V. (2002). Plantas medicinais da India con potencial antidiabético. Revista de etnofarmacoloxía, 81 (1), 81-100.
- [dúas]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S. e Muthusamy, K. (2010). Avaliación da actividade hipoglicémica de constituíntes inorgánicos en sementes de Nelumbo nucifera na diabetes inducida por estreptozotocina en ratas. Investigación de elementos traza biolóxica, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M. e Domínguez, L. J. (2015). Magnesio e diabetes tipo 2. Revista mundial de diabetes, 6 (10), 1152-1157.
