ALERTA DE HIPERTENSIÓN! 10 ALIMENTOS QUE HAI QUE EVITAR CON PRESIÓN ARTERIAL ALTA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 6 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 7 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 9 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 12 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Saúde Benestar Benestar oi-Lekhaka By Chandrayee Sen o 9 de xaneiro de 2018

Ioga para a presión arterial alta Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana Boldsky

Case a metade da poboación hoxe sofre a ira da hipertensión. Os síntomas da hipertensión arterial vense tanto en homes como en mulleres, independentemente da súa idade.

Xeralmente, o diagnóstico afirma que a hipertensión é transportada dunha persoa á seguinte por medios hereditarios. Pero tamén se ve que as persoas con tensións excesivas ou que sofren ataques de pánico e ansiedade adoitan ser vítimas da presión arterial alta.

Unha vez diagnosticado, un individuo necesita coidarse ao máximo.

A hipertensión a miúdo pode chegar a ser mortal e pode ser a causa de enfermidades asociadas como ataque cardíaco, derrame cerebral, etc. Isto pode provocar condicións de saúde adversas, que poden facer que unha persoa se paralice incluso.

Polo tanto, é cada vez máis importante que unha persoa siga os hábitos adecuados de medicación e alimentación para controlar o nivel de presión arterial.

A investigación revela que hai unha serie de alimentos que poden consumir e que poden aumentar o nivel de presión arterial. Isto á súa vez pode ter o seu efecto prexudicial para a súa saúde.

aceite capilar con follas de curry

Abaixo está a lista dalgúns destes alimentos que unha persoa que sofre de hipertensión debería evitar estritamente. Botar unha ollada.

1. Exceso de sal / alimentos salgados

Limita o consumo de sal se estás a ter presión arterial alta. O sodio pode afectar negativamente os riles, o corazón, as arterias e o cerebro co alto nivel de presión arterial. Demasiada presión arterial exerce tensións sobre as arterias, o que finalmente leva ao estreitamento das arterias.

Ademais, unha inxestión excesiva de sodio pode danar as arterias que se conectan ao corazón. Inicialmente, reduce o fluxo sanguíneo ao corazón, o que leva a un ataque cardíaco.

Polo tanto, unha persoa non debe ter menos de 2,3 mg de sal ao día. A inxestión directa de sal e o consumo de alimentos que conteñan unha gran cantidade de sodio provocará un aumento do nivel de presión arterial.

2. Conservas

Os alimentos enlatados como as xudías enlatadas, os produtos de tomate cocido e as sopas e fideos prefabricados conteñen unha gran cantidade de sal. Isto débese a que para conservar estes produtos é necesaria unha gran cantidade de sal.

Entón, mentres empregas feixón enlatado, podes enxágalo ben con cilantro e auga e eliminar a cantidade adecuada de sal. Os produtos de tomate enlatados como a pasta de tomate, o salsa de tomate e as salsas conteñen sal para a súa conservación.

Por iso, é recomendable crear unha salsa caseira para evitar unha gran cantidade de sal. Ademais destas sopas prefabricadas, os fideos instantáneos tamén teñen contido en sal. Poden ser fáciles de cociñar e comer, pero poden afectar negativamente á súa saúde. Entón, compre sopas baixas en sodio ou faino con vexetais frescos na propia casa.

3. Alimentos procesados

Os alimentos procesados como polo conxelado, tenreira, porco, peixe, camaróns, etc., ou salchichas de pollo listas para fritir, pebidas ou patacas fritas conteñen un alto nivel de sodio para a súa conservación. Pode ser saboroso comer e aforrar tempo, pero sempre é mellor mercar produtos frescos do mercado en lugar de consumir produtos conxelados que poden aumentar o nivel de presión arterial.

4. Alimentos azucarados

No mercado, hai unha gran variedade de produtos que conteñen unha gran cantidade de azucre, que se engaden natural ou artificialmente. Un exceso de consumo de azucre leva ao aumento de peso e engade calorías extra.

Se vostede é un paciente diabético que ten alimentos con gran cantidade de azucre, pode afectar negativamente á súa saúde. Mesmo para as persoas que sofren de hipertensión, a obesidade é unha das razóns para aumentar o nivel de presión arterial no corpo.

Polo tanto, limita o consumo de azucre directamente ou en alimentos como bombóns, pans, zumes de froitas conservados, etc. Comproba alternativas de azucre se fose necesario pero non teñas demasiado azucre ou alimentos azucarados.

Como deixar de comer azucre e perder peso - 23 Life Hacks!

5. Refrixerantes

Moitos de nós somos afeccionados aos refrescos polo seu sabor e propiedades que sacian a sede. Pero este refresco que contén un refresco carbonatado, eficaz para a acidez, tamén contén unha gran cantidade de azucre.

Vese que os refrescos achegan máis azucre ao corpo que bombóns. O consumo prolongado de refrescos leva á obesidade e, posteriormente, aumenta o nivel de presión arterial.

Limite o consumo de refrescos e, en cambio, tome zume de froita fresca sen azucre para ter unha mellor saúde.

6. Pastelería

A pastelería é un alimento favorito de todos os tempos tanto para os nenos como para os adultos. As deliciosas galletas, bolos, froitos secos, etc., son realmente deliciosos. Pero a pesar do seu sabor delicioso, estes produtos son nocivos para as persoas que sofren de hipertensión.

Isto é debido a que conteñen unha gran cantidade de azucre que leva ao aumento de peso. A obesidade non só provocará un mal estado, senón que, entre as súas enfermidades asociadas, tamén aumenta o nivel de presión arterial. Limitar o consumo de repostería para unha mellor saúde.

7. Alcohol

Os mozos e as empresas están demasiado absortos no consumo de alcol e adoitan pensalo como unha perspectiva modernista. Pero a cantidade de azucre que contén pode aumentar o nivel de presión arterial.

O alcol leva á insuficiencia renal, impón risco cardíaco e leva a un aumento de peso posterior. Todos estes combinados inducen o nivel de presión arterial e expoñen a unha persoa a sufrir un perigo potencial para a saúde.

8. O tabaco

Fumar é prexudicial para a saúde; todos sabemos ben esta afirmación. O tabaco é a principal causa de cancro, disfunción pulmonar, enfermidade na saúde, etc. Ademais, mastigar ou fumar tabaco aumenta a presión arterial estreitando o revestimento das paredes das arterias.

Tanto o tabaquismo activo como o pasivo poden provocar un aumento da presión arterial, o que afecta negativamente á súa saúde. Polo tanto, é mellor deixar de fumar.

9. A cafeína

Tomar unha cunca de café quente nos fríos días da mañá do inverno é unha boa forma de comezar a mañá, pero un aumento do nivel de cafeína consumida pode levar a un aumento do nivel de presión arterial.

Aínda que a cantidade aumentada permanece só por un curto espazo de tempo pero cando a cantidade de cafeína aumenta, o seu impacto pode causar estragos. Polo tanto, limita o consumo de cafeína a dúas veces por semana.

10. Escabeches

Os encurtidos son un deses alimentos que moitos adoran. Na India, vese sobre todo que a xente consume pepinillos case a diario, xa sexa con chapatis ou parathas. Aínda que son saborosos para comer, a alta cantidade de contido de sodio nos encurtidos para a súa conservación pode levar a un aumento do nivel de presión arterial. Polo tanto, opta por encurtidos que conteñan unha cantidade baixa de sodio en azucre.

Entón, se sofres de hipertensión, é importante controlar os alimentos que consumes. Os hábitos alimentarios irregulares poden provocar un aumento da presión arterial e os seus perigos relacionados coa saúde. Intente evitar os alimentos mencionados anteriormente e mantéñase activo e saudable.