Hai un par de veráns, mentres estabamos de vacacións na praia, o meu mellor amigo e eu tiñamos o período. Ciclos sincronizados, amirita? Mentres os dous experimentamos as molestias habituais como calambres e inchazo nun bikini (que divertido!), Eu fun o único que sentín a vergoña de esconderse baixo unha rocha cando me dixeron que a corda do meu tampón estaba a ver.
follas de curry en po para o cabelo
O segredo do meu BBF? Levaba unha copa menstrual. Um... bruto, pensei. Non é unha merda hippie dos anos 70? Ben, mulleres, estabame equivocado. Despois de dar o paso (Sentímolo! Non hai forma de escribir sobre estas cousas que non soe un pouco vulgar!) Podo dicirche que estas cuncas realmente cambian a vida. Aquí tes todo o que necesitas saber.
Pero primeiro, que é exactamente unha copa menstrual?
Son cuncas en forma de campá feitas normalmente de silicona de grao médico que funcionan de forma similar a un tampón, excepto que en lugar de absorber o fluxo, simplemente se recolle. Si, iso significa que terás que baleirar o contido. Pero non te preocupes, prometo que non é tan desagradable como parece. De feito, a eliminación de tampóns e almofadas usadas é moito peor nese departamento. Sorprendentemente, as cuncas poden conter de 3 a 4 veces a capacidade dun tampón normal e pódense usar ata 12 horas antes de baleirar.
E, uh, como funciona?
Do mesmo xeito que un tampón, unha copa menstrual insírese na túa canle vaxinal e permanece no seu lugar grazas a un selo de succión que se forma ao redor das paredes da canle cando a copa se abre dentro do teu corpo (máis adiante máis adiante). Debido ao selo que se crea, o contido recóllese directamente na cunca, o que significa que hai un moi pequenas posibilidades de experimentar filtracións. E grazas ao selo de 360° e ao axuste axustado, podes facer posturas de ioga invertida, nadar, durmir ou calquera outra cousa que che guste sen ter que preocuparte polas molestas fugas.
Estou intrigado. Como o uso realmente?
Permíteme comezar dicindo ti necesidade ser paciente contigo mesmo a primeira vez que intentes usar unha cunca. Require un pouco de práctica e ata pode levarche algúns ciclos para descubrir como funciona mellor co teu corpo. Para o teu primeiro ciclo, recoméndoo probalo cando esteas na casa por se experimentas fugas debido a unha inserción inadecuada, o que é común para os principiantes. Ademais, se comezas a sentirte frustrado porque estás a ter dificultades para chegar alí arriba, fai un pequeno descanso, deixa que o teu corpo se relaxe e ténteo de novo.
OK, listo? En primeiro lugar, vai querer desinfectalo fervendo en auga durante 4-5 minutos. Despois de lavar as mans, terás que dobrar o bordo da cunca para que sexa máis pequeno e se poida inserir facilmente. Os dous dobras máis comúns son o dobre en C onde se aplana e dobra a copa no medio xuntando os extremos para crear unha C e o golpe para abaixo que colapsa o bordo sobre si mesmo. Eu persoalmente uso o 7 veces menos común (aplanar e dobrar a esquina dereita cara abaixo para crear o número 7) porque creo que se abre moito máis fácil unha vez dentro do meu corpo.
Unha vez escollido o método de dobraxe, póñase nunha posición cómoda (sentado, agachado, de pé cunha perna levantada) e separe suavemente os labios cunha man e introduza a copa menstrual coa outra. En lugar de apuntar cara arriba, deslízao cara ao coxis ata que toda a copa estea completamente dentro. Aviso, podes sentir que se abre. Para asegurarse de que estea completamente aberto e que se creou o selo, xire a cunca premendo lixeiramente a base e xirándoa 360°. Para comprobar o selado, pase o dedo pola parte exterior da cunca e busque se hai dobras. Sen dobras significa que estás ben para ir ata 12 horas de protección sen fugas.
…E que hai de eliminar?
Despois de lavar as mans, rompe a succión do selo beliscando a base da cunca co dedo polgar e índice. FYI: Se simplemente tiras do talo sen beliscar, non se moverá debido ao selado axustado. A continuación, retira suavemente a cunca mantendo en posición vertical para evitar que se derrame. Unha vez que estea completamente fóra, simplemente inclínao no inodoro, lavabo ou ducha (si, moitas mulleres quitan as cuncas na ducha) para baleirar o contido. Antes de reinserir, lave a cunca con auga morna e un xabón suave sen cheiro ou pode mercar un lavado que está deseñado específicamente para as copas menstruais.
Hai diferentes tipos de copas menstruais para escoller?
Por suposto! Hai unha morea de marcas populares por aí polo que pode resultar intimidante saber cal é a adecuada para ti e para o teu corpo. Comecei co DivaCup porque esa é a única marca da que máis escoitei. Non me desagradaba, pero ás veces podía sentir o talo da cunca porque está feito dunha silicona máis dura. Hai pouco tiven a oportunidade de probar unha marca máis nova chamada Sal e encántame así moito máis porque a forma funciona moito mellor co meu corpo. Ademais, paréceme máis fácil de inserir que a DivaCup e é moi cómodo ata o punto de esquecerme que o levo posto. Conclusión: investiga en liña e escolle o que creas que é o mellor para ti. Todo o que podo dicir é que non te decepcionará sen importar a copa menstrual que acabes usando.
Uf, isto soa a moito traballo. Realmente paga a pena o bombo?
Despois de ter usado a copa menstrual durante pouco menos dun ano, podo dicir honestamente que me fixo a vida moito máis fácil e despreocupada cando se trata do meu período. Aborrecía esa época do mes porque me parecen os tampóns totalmente incómodos (e non a proba de fugas) e as almofadas non son para min. Agora, nin sequera penso no meu período. Tamén me axudou a sentirme máis cómodo co meu corpo e a ser máis aberto aos períodos en xeral cos amigos e mesmo cos compañeiros de traballo.
Ademais de todo iso, vai aforrar un teu de cartos. Unha copa menstrual pode durar ata 10 anos co coidado axeitado, o que significa o custo dunha soa cunca (o prezo medio global é de 23 dólares segundo un estudo recente realizado por The Lancet Public Health ) representa só o 5 por cento do custo dun subministro de compresas ou tampóns durante 10 anos, segundo informou NPR . Sen esquecer, son completamente respectuosos co medio ambiente porque non os tiras. É un gaña-gaño.
RELACIONADO: Isto é o que debes comer para aliviar os cólicos menstruais, segundo un nutricionista
como usar o paquete facial multani mitti
