Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A viaxe de perda de peso de Kareena Kapoor Khan: 5 xeitos de perder peso despois do embarazo | BoldskyComo volver á forma despois do embarazo? Esta é a pregunta máis frecuente das nais principiantes. Poñerse en forma convértese nun desafío para as nais. Entón, isto é o que escribiremos hoxe: como Kareena Kapoor perdeu peso despois do embarazo coa axuda da súa dietista Rujuta Diwekar.
Kareena Kapoor puxo 18 kg durante o embarazo e fixo gala da súa figura ao mundo durante ese tempo. Pero despois de que naceu o seu fillo Taimur, o seu obxectivo era deixar que todo o que cambiaba no seu corpo nos nove meses do seu embarazo volvese á orde.
Rujuta Diwekar instou a Kareena a concentrarse nunha dieta saudable e unha condición física sostible, o que significa que a clave para a perda de peso sostible é facelo de forma saudable sen seguir ningunha dieta accidental.
Kareena Kapoor Consellos para adelgazar despois do embarazo compartidos por Rujuta Diwekar
Estes son os seguintes consellos para adelgazar despois do embarazo sobre como recuperar a forma mantendo e construíndo un corpo forte despois do embarazo.
1. Perda de calcio
É importante que as mulleres saiban que nun embarazo se perde cinco anos de calcio no corpo. Entón, mentres volves a estar en forma, tamén necesitas aumentar a cantidade de calcio na túa dieta tomando un vaso de leite pola noite que Kareena seguía.
Os produtos lácteos como o queixo, o leite, o iogur, etc. consisten en ácido linoleico conxugado (CLA) que che axuda a queimar máis graxa. Ademais, estes ácidos graxos levan a eliminar a graxa teimuda das áreas como a barriga.
2. Eliminación dos círculos escuros
É moi común que as mulleres teñan círculos escuros despois do parto. Polo tanto, a súa dietista suxeriu a Kareena para aumentar a inxestión de alimentos ricos en vitamina B12 e ferro, como o chaach, o escabeche e o requeixo. Ademais, as sementes de sésamo están cheas de vitamina B12 e ferro que poden axudar a desfacerse das olheiras.
Outros alimentos como o coco con jaggery e a bajra roti con ghee e jaggery tamén poden aumentar os teus niveis de ferro. O binging debe facerse en cantidades controladas.
3. Dille si ao arroz
Moitas mulleres intentan evitar o arroz para perder peso despois do embarazo. Pero, Rujuta aconsellou a Kareena que comera arroz dúas veces ao día para permitirlle traer moitas bacterias boas que algo tan extenuante como un parto pode lavar.
4. Non opte por dietas de choque
As dietas accidentais deben ser un gran non para a perda de peso despois do embarazo porque estas dietas levan a moitos trastornos do estilo de vida, como a tiroide posterior ao embarazo.
Isto débese a que as dietas accidentais reducen a inxestión de calorías ata certo punto que o seu corpo está obrigado a diminuír o seu metabolismo.
Tamén é necesario non só perder peso, senón tamén reconstruír a densidade ósea e muscular, o que lle fará parecer compacto. E se a túa densidade ósea e muscular é menor, máis esbelto pareces.
5. O exercicio a pé é imprescindible
Camiñar é o mellor exercicio do mundo porque despois do embarazo, subir nunha fita pode ser difícil. O seu dietista suxire que entre 20 e 30 minutos camiñando realmente pode axudar.
Queres adelgazar de forma natural? A dieta para adelgazar por Rujuta Diwekar
A dietista famosa compartiu outros consellos de alimentación limpa e adelgaza mentres estás nel. A dieta inclúe que comer no almorzo, xantar e cea para manter un corpo esvelto e mantelo satisfeito.
Comida 1: Que comer de madrugada
- As froitas de tempada ou as froitas secas ou as noces empapadas deben consumirse dentro dos 15 minutos seguintes ao espertar.
Comida 2: Que comer no almorzo
- O almorzo caseiro con ghee debe tomarse dentro dos 60-90 minutos despois da comida antes do almorzo.
Comida 3: Que comer antes do xantar
- Dentro das 2-3 horas do almorzo come noces ou bebe auga de coco.
Comida 4: Que comer para xantar
- Dentro de 2 a 3 horas, coma arroz ou roti, verduras ou carne ou dal con acompañamentos como a requeixo ou o escabeche con ghee.
Comida 5: Que comer durante a media comida
- Dentro de 2 a 3 horas de xantar tomar un vaso de leite de manteiga.
Comida 6: Que comer para merendar á noite
- Entre as 16 e as 18 horas, tome unha comida saudable semellante ao almorzo ou á parte do xantar.
Comida 7: Que comer para cear
- 2-3 horas antes de durmir, tome arroz ou millos con ghee.
Comida 8: antes de deitarse (se ten fame)
- Leite con anacardos ou chyavanprash.
Aerila Silk Yoga Técnica para perder peso despois do embarazo
Kareena Kapoor comezou a facer ioga aéreo de seda despois do seu embarazo que fortaleceu os músculos do seu núcleo. Tamén practicou o 'axuste de voo', un tipo de exercicio aéreo que fai xiros e Pilates.
cuarto neno e nena
Comparte este artigo.
LER TAMÉN: O plan de dieta para adelgazar de Bhumi Pednekar é o que che motivará hoxe
