Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Declarouse o resultado final UPSC ESE 2020
- O actor de Shaadi Mubarak, Manav Gohil, é positivo para os fabricantes de COVID-19 que traballan en poucas pistas paralelas
- As accións de alto rendemento de dividendos poden non ser a elección correcta: aquí ten por que
- OneWeb asina un acordo de colaboración co goberno de Casaquistán para ofrecer servizos de banda ancha
- IPL 2021: Sangakkara apoia a decisión de Samson de manter a folga para o último balón
- Yamaha MT-15 con ABS de dobre canle que se lanzará pronto Os prezos aumentarán de novo
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúde Benestar Wellness oi-Staff By Mona Verma o 20 de xuño de 2016 Todos queremos estar libres de enfermidades e queremos levar unha vida feliz. Aínda que hoxe en día hai varios hospitais súper especializados, as enfermidades tamén están á par do tratamento.
Ioga para ciática, artrite, hernia | Garudasan, método de Garudasana | BoldskyA ciática e o reumatismo son problemas que resultan molestos para os pacientes e acaban gastando as dúas mans en fisioterapia e outros tratamentos cos médicos.
Tamén tes a solución contigo mesma. Si. A resposta é Ioga. A pose de Eagles, tamén coñecida como Garudasana, o que significa que pareces unha aguia ao ser a pose, axuda a aliviar a dor constante.
Ler tamén: Día internacional do ioga: asanas de ioga para a dor de cabeza
Águia coñécese como sánscrito como Garud.
Se vai a algún médico, pode que lle receite unha caixa de medicamentos e analxésicos, o que lle pode aliviar temporalmente, pero despois terá efectos secundarios fantásticos.
O nervio ciático está situado diante dos músculos do Piriforme, case na zona inferior da columna vertebral. Todos os nervios da columna vertebral teñen dúas ramas, a cada lado da columna vertebral.
Basicamente, o nervio ciático é o nervio único máis grande do corpo humano. Por iso, podes dicir que a ciática afecta gravemente ás túas costas.
O reumatismo, por outra banda, afecta ás articulacións e músculos e, se non se coida nunha fase inicial, pode adoptar forma de artrose.
Entón, para atopar un alivio eficaz da dor e axudar a tratar a dor, bótalle un ollo ao procedemento paso a paso desta asana e os seus beneficios.
Procedemento paso a paso para realizar o Asana
Paso 1. Póñase erecto na pose de Tadasana e mire recto.
Paso 2. Podes comezar con calquera das pernas. Dobre os xeonllos e só cruza o pé esquerdo sobre o dereito, lixeiramente por riba dos xeonllos.
Paso 3. O pé dereito, que axuda a equilibrar, debe ser o suficientemente firme para que poida confiar nel todo o seu peso corporal. É coma unha árbore e unha enredadera. A coxa esquerda debería estar por riba da coxa dereita e o dedo esquerdo debería estar apuntando cara abaixo.
podemos aplicar xel de aloe vera na cara diariamente
Paso 4. Os brazos deben estar en dirección cara adiante, paralelos ao chan.
Paso 5. Ao igual que as pernas entrecruzadas, os brazos tamén deben estar na mesma posición, dobre entrelazado e os cóbados dobrados. A parte traseira das mans debe estar enfrontada e, así, os brazos serán perpendiculares ao chan.
Paso 6. Mentres estás nunha posición así e mantés os brazos cruzados, asegúrate de que as palmas das mans están xuntas.
Paso 7. Agora estira os dedos cara arriba mentres presionas as palmas das mans.
Paso 8. Conta ata 10 e intenta equilibrarte nunha perna.
Paso 9. Agora, mentres volves á posición, comeza coas mans. Levalos de novo aos lados e manterse recto.
Paso 10. Agora é o turno da perna esquerda. Manteña de novo no chan e póñase de novo na pose de Tadasana. Manteña un sorriso na cara. Despois duns minutos, repite o mesmo coa perna dereita.
Ler tamén: Salamba Bhujangasana (Pose da Esfinxe) para mellorar a circulación sanguínea
Beneficios da Asana
• Axuda a estirar as coxas, a parte superior das costas, os ombreiros e as cadeiras
• Fai que os músculos do becerro sexan fortes
• Axuda a mellorar o equilibrio
• Aliviar a dor do nervio ciático e aliviar o problema
• Axuda contra o reumatismo
• Aumenta a flexibilidade
Precaución
Non practiques esta asana se tes unha lesión no xeonllo ou no cóbado. Dado que cómpre equilibrar nunha perna, as costas deben ser fortes para manter o peso. Os pacientes con problemas de costas importantes só deben evitar esta postura.
