Westend61/Getty ImagesCal é o segredo da túa pel brillante?
É unha pregunta que aparece a miúdo nas entrevistas de famosos, e moitas veces, a actriz ou modelo de pel de golfiño atribúe a súa complexión moi clara á bebida. lotes de auga. O que nos fai preguntarnos... ¿A auga potable axuda a túa pel? Despois de pasar por moitos coellos de investigación, a resposta curta é non.
Ou, mellor dito, simplemente non hai probas suficientes que beber máis auga ten unha correlación directa co bo aspecto da túa pel. Aínda que hai beneficios definitivos para a saúde de beber auga (que trataremos a continuación), non hidrata directamente a túa pel como, por exemplo, fai unha crema hidratante. E iso é debido á forma en que a auga se move polos nosos corpos.
os cans máis fáciles de ter
Cando a auga entra na boca, atravesa o esófago antes de dirixirse ao estómago, onde se absorbe gran parte dela, antes de entrar no intestino delgado, que logo entra no torrente sanguíneo, polo que o resto das células e órganos entran na súa boca. a hidratación que precisan para realizar as funcións diarias.
Para ser cristalino (como o líquido en cuestión aquí), aínda debes asegurarte de que estás a beber suficiente auga para que o teu corpo funcione de forma óptima. Facelo pode ter un indirecto efecto sobre a túa pel porque axuda a eliminar as toxinas e os residuos do teu corpo e axuda á circulación e a conseguir osíxeno e nutrientes ás células da pel. Non é necesario beber cantidades excesivas de H2O para conseguir unha pel máis clara.
En canto á cantidade correcta de auga para beber todos os días, a resposta é un pouco máis complicada que a recomendación frecuente de oito vasos, xa que hai moitos outros factores a considerar como a túa idade, peso, nivel de actividade física, o clima vive e canta auga recibes do resto da túa dieta.
Polo tanto, en lugar de centrarse nun número ou cantidade máxica, debes beber auga sempre que teñas sede, beber máis auga cando sues máis e incluír moitos alimentos ricos en auga como froitas e verduras na túa dieta en xeral.
Necesitas máis incentivos para rematar a túa copa? Aquí tes algunhas das formas en que manterte hidratado che axuda a manterte saudable, algo que definitivamente non damos por feito en 2020.
1. Mellora o teu metabolismo
Segundo un estudo no Revista de Endocrinoloxía Clínica e Metabolismo , beber aproximadamente 20 onzas de auga co estómago baleiro pode aumentar a súa taxa metabólica nun 30 por cento. Comeza a túa mañá apague cun vaso cheo para axudarlle a poñer o seu corpo nun camiño cara a unha dixestión máis eficiente durante o resto do día.2. Axuda a desfacerse das toxinas
As toxinas defínense vagamente aquí como calquera resto que non sexa utilizado ou necesario polo teu corpo. Estas substancias son mellor eliminadas a través da suor, a orina e as feces, todo o que require fluídos adecuados. A auga mantén o intestino delgado hidratado e os riles felices, o que axuda a manter as cousas en movemento.
paquete facial de papaya para xustiza
3. Manténche regular
Nesta nota, a auga é necesaria para manter as cousas fluíndo polo seu tracto gastrointestinal para evitar o estreñimiento. Cando non hai suficiente auga dispoñible, as feces secan e son máis difíciles de mover polo colonos, o que provoca o temido estreñimiento.
4. Axuda a limpar a néboa cerebral
Segundo a estudo 2019 , A investigación mostra que a deshidratación ten efectos negativos sobre o vigor, o afecto relacionado coa estima, a memoria a curto prazo e a atención e, a rehidratación despois da suplementación de auga mellorou a fatiga, a TMD, a memoria a curto prazo, a atención e a reacción. Ten sentido tendo en conta que a auga representa o 75 por cento do cerebro.
RELACIONADO: A túa pel está seca ou só deshidratada? Aquí tes como contar
