COÑECES ESTAS 21 MELLORES FROITAS PARA A SAÚDE DAS MULLERES?

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 7 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 8 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 10 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 13 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Saúde Benestar Benestar oi-Ria Majumdar By Ría Majumdar o 15 de decembro de 2017

Alimentos ricos en calcio para mulleres | Estes alimentos eliminarán a deficiencia de calcio nas mulleres. BoldSky

Non precisas que che digamos que as froitas son boas para a túa saúde. Pero o que quizais non sabes é que algunhas froitas son mellores que as outras.

Tanto é así que non son só froitas. Son superfruitos!

Chegados con vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, os seguintes son os 21 mellores froitos para a saúde das mulleres porque son capaces de prolongar a súa vida, mellorar o seu aspecto e incluso previr enfermidades importantes.

Só recorda: téñeas enteiras porque os zumes ou batidos de froita procesados perden moitos destes efectos incribles.

# 1 Apple

'Unha mazá ao día mantén afastado ao doutor' converteuse nun tópico cansado. Pero os clixés son sempre palabras de sabedoría de folla perenne que perderon o seu encanto por mor dun relato constante.

Tratamento da perda de cabelo en Ayurveda

As mazás, xa sexan vermellas, verdes ou amarelas, son superfruitos marabillosos porque están cheas de fibras e antioxidantes que poden manter o seu corpo libre de antioxidantes. Ademais, a súa pel contén un composto único chamado quercetina, que ten a capacidade de protexelo contra reaccións alérxicas e inflamacións.

E se iso non é suficiente, numerosos estudos demostraron que os que comen polo menos 5 mazás cada semana son máis inmunes á gripe e ás infeccións pulmonares que os seus homólogos que non comen mazá.

Precaución: Non comas sementes de mazá, xa que conteñen cianuro nelas.

# 2 Plátano

Os plátanos poden ser densos en calorías (conteñen arredor de 100 calorías cada un), pero son froitas marabillosas con potasio e amidón saudable que poden regular a presión arterial, mellorar a función renal, fortalecer o metabolismo e darche moita resistencia durante o traballo. ou xogar.

E o mellor é que nos enchen rápido. Entón, asegúrese de ter un útil en todo momento para afastar esas molestias fame.

# 3 Melón

O melón é unha deliciosa froita chea de fibra e vitamina A. E deberías telo porque exfolia naturalmente a túa pel, dálle un brillo saudable e mellora a vista.

# 4 Arándanos

Estas marabillosas bagas son moi famosas polos seus poderosos efectos antioxidantes no corpo. Pero o que quizais non sabes é que son ricos en flavonoides que poden aumentar a túa memoria, mellorar as túas capacidades cognitivas e reducir o risco de demencia causada pola idade e enfermidade de Alzheimer.

Ademais, pode axudarche a estar delgado e recortado. :)

# 5 Pomelo

O pomelo é un superfruto para o teu corazón. De feito, numerosos estudos demostraron que ten a capacidade de reducir o nivel de colesterol no sangue.

Ademais, é un forte antioxidante capaz de prolongar a súa vida reducindo o número de radicais libres que circulan no seu corpo.

# 6 Cereixas

Estas deliciosas perlas vermellas son froitas incribles para as mulleres porque conteñen unha clase de compostos chamadas antocianinas, que poden reducir o teu nivel de colesterol e mellorar o teu poder cerebral.

# 7 Uvas

As uvas, especialmente as vermellas, conteñen neles un produto químico chamado resveratrol, que axuda a promover a saúde do seu corazón, mantén á marxe a enfermidade de Alzheimer e pode incluso previr os cancros de cabeza e pescozo.

Ademais, este superfruito contén un ácido especial chamado ácido málico que ten a capacidade de manter os dentes brancos e sen manchas. Lembre de telos antes de madurar demasiado, xa que a concentración deste ácido tende a diminuír co tempo.

# 8 Limón

Os limóns están cheos de vitamina C, minerais e fibras que teñen a capacidade de mantelo libre de enfermidades, previr manchas de idade, eliminar os radicais libres e protexelo dos nocivos raios UV do Sol.

Ademais, son extremadamente importantes para previr as enfermidades das enxivas e o escorbuto.

É por iso que debes incluír limóns na túa dieta cada día

# 9 Froita do dragón

Esta froita é orixinaria de Malaisia pero agora pódese atopar en todo o mundo. E aínda que non é moi doce e a miúdo pode ter un sabor suave, a razón pola que debes telo é porque as súas sementes están cheas de graxas saudables, como o ácido oleico, que poden reducir o colesterol malo no teu corpo e aumentar o nivel de saúde cardíaca. bo colesterol HDL.

# 10 Arándanos

Estas bagas son moi saudables para as mulleres porque a ciencia demostrou que pode previr infeccións do tracto urinario e cancro de ovario. Entón, asegúrese de engadilos á súa dieta.

# 11 amoras

Créame, se comes un puñado de bagas, independentemente da súa especie, acabarás engadindo moitos anos á túa vida. As amoras non son diferentes.

Estes fermosos superfruitos conteñen polifenois neles (como o té verde) e, polo tanto, poden protexelo contra enfermidades cardíacas, colesterol alto, osteoporose e cancro.

# 12 Kiwi

Estas froitas borrosas, orixinarias de Nova Celandia, son marabillosas para a saúde das mulleres porque poden tratar naturalmente a síndrome do intestino irritable.

De feito, os que padecen esta enfermidade informaron dunha mellora no seu estado e falta de síntomas despois de comer dous kiwis ao día durante 6 semanas.

# 13 Granada

Corte nunha granada e podes ver xoias vermellas brillando dentro do seu útero. De feito, é tan fermoso que aos pintores encántalles engadilos a escenarios de bodegóns.

Pero a verdadeira razón pola que debes engadir granadas á túa dieta é porque esta doce superfruit é rica en antioxidantes e ferro e, polo tanto, pode axudar ás mulleres menstruantes a repoñer as reservas de ferro perdidas e mellorar a concentración de hemoglobina no sangue.

# 14 Laranxa

Existen varios tipos de laranxas, pero todas comparten os mesmos superpoderes que lles outorgan o seu rico contido en fibra e as altas concentracións de vitamina C, vitaminas do complexo B, potasio e calcio, que son nutrientes que as mulleres requiren esencialmente. .

10 sorprendentes beneficios para a saúde das cascas de laranxa

# 15 Amorodos

As fresas son deliciosas e son boas para a súa saúde.

Isto é debido a que están cheos de folato e vitamina C, que son nutrientes necesarios para o bo funcionamento do corpo e do sistema inmunitario.

Ademais, comer amorodos é coñecido por branquear os dentes.

# 16 Aguacate

Os aguacates son ricos en ácidos graxos monoinsaturados, que reducen o nivel de colesterol malo no sangue. E xa que as graxas son necesarias para a absorción de vitaminas liposolubles, tamén aumentan a biodisponibilidade das vitaminas A, B, K e D no seu corpo.

# 17 Tomate

Non te sorprendas. O tomate é realmente unha froita. Nin unha verdura. E son moi bos para a túa saúde porque son ricos en carotenoides, especialmente licopeno e betacaroteno, vitamina C, fibras e potasio, que son todos os nutrientes necesarios para que o teu corpo funcione a pleno vapor.

# 18 Papaya

A papaya é un forte antioxidante porque é rica en vitaminas A, E e C. Simplemente non comas demasiado dunha soa vez, xa que producen moita calor interna e poden provocar diarrea.

Precaución: As mulleres embarazadas non deben comer papayas, xa que pode provocar un aborto ou un aborto espontáneo.

Que pasa cando comes sementes de papaya con mel?

# 19 Cabaza

Si, a cabaza tamén é unha froita. E dado que está cheo de betacaroteno, é moi bo para a saúde dos teus ollos, corazón e presión arterial.

# 20 Sandía

O mellor dunha sandía é que está chea de auga, fibra e vitamina A, pero ten moi poucas calorías. Téñeas tamén se queres estar san, hidratado e delgado.

# 21 Piña

Esta deliciosa froita, aínda que pica, é rica nun composto chamado bromelina, ideal para o tracto dixestivo. Entón, se sofre inchazo, gases e indixestión, definitivamente debería engadir este superfroito á súa dieta.