Por que sempre que temos unha reunión importante no traballo ou un voo moi cedo para coller pola mañá, non podemos, pola nosa vida, quedarnos durmidos?
Normalmente, cando isto ocorre (e sempre ocorre), o noso plan de ataque é algo así: tirar, dar a volta, poñer unha máscara para os ollos, contar ovellas e repetir ata que nos adormecemos... tres horas despois. Pero segundo este estudo da Universidade de Glasgow, facer exactamente o contrario (é dicir, obrigarse a manter os ollos abertos) podería axudarche a quedar somnoliento máis rápido.
valen a pena os airpods
Isto débese a que o sono é un proceso fisiolóxico involuntario, o que significa que realmente non pode ser controlado por eses esforzos antes mencionados. Entón, ao forzarte a durmir, poderías manterte esperto. En cambio, déitese, mantén os ollos abertos durante uns minutos e deixa de estresarte polo feito de que aínda non estás a durmir. Canto máis te relaxes, máis rápido sucederá por si só.
como usar a papaia na cara
RELACIONADO: Esta bebida máxica púxonos a durmir en 15 minutos
