Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Papaya boa para a diabetes e a perda de peso | Papaya con moitos beneficios. BoldskyOs beneficios para a saúde da papaia son internos e externos: mellorar a dixestión e fortalecer o sistema inmunitario para nutrir a pel e estimular o crecemento do cabelo. Lea este artigo para saber que ocorre se come unha porción de papaya madura todos os días.
A papaya é considerada como un dos alimentos máis saudables para engadir na súa dieta debido ao seu alto contido nutricional. O froito é rico en minerais e vitaminas como fósforo, cobre, potasio, ferro, calcio, manganeso e magnesio.
As papaias tamén teñen un alto contido en fibra, vitamina A, bioflavonoides e antioxidantes. O azucre presente nas papayas maduras absorbe fácilmente, proporcionando enerxía ao teu corpo.
Ademais, a papaya é moi baixa en calorías e contén grandes cantidades de encimas que están implicadas en funcións importantes para a saúde.
Ler máis para coñecer os beneficios de comer papaya diariamente
1. A papaia mellora a túa saúde dixestiva
2. Reduce a inflamación
3. Proporciona nutrientes importantes
4. A papaia admite a dixestión de proteínas
5. Ofrece boas cantidades de vitamina A
6. Fortalece o teu sistema inmunitario
7. Prevén as enfermidades cardíacas
8. Evita que se formen coágulos de sangue
9. Bo para a pel
1. A papaia mellora a túa saúde dixestiva
O alto contido en fibra das papayas convérteo nunha das mellores froitas para mellorar a dixestión despois dunha comida. Ademais, a presenza de fibra evitará o estrinximento. Consumir unha porción de papaya pode satisfacer o requisito diario de inxestión de fibra que é necesaria para que o seu corpo funcione correctamente. Ter unha porción de papaya tamén desintoxicará o sistema dixestivo e manterá regularmente os movementos intestinais.
películas históricas en hollywood
2. Reduce a inflamación
A papaya contén encimas chamados papaína e quimopapaina que teñen efectos antiinflamatorios e diminúen o risco de padecer enfermidades crónicas. Estes encimas tamén poden tratar outros problemas asociados á inflamación como a artrite reumatoide, a gota, o edema, entre outros.
3. Proporciona nutrientes importantes
A papaia é unha excelente fonte de vitaminas con propiedades antioxidantes como a vitamina A, a vitamina E e a vitamina C. Esta froita de cor laranxa tamén aporta vitaminas e minerais do complexo B como potasio, cobre e magnesio. Estas vitaminas e minerais traballan xuntos para apoiar a rexeneración das células e axudar a previr o dano causado polos radicais libres.
4. A papaia admite a dixestión de proteínas
Sabías que un dos beneficios de comer papaya todos os días é que mellora a dixestión de proteínas no teu corpo? Grazas ao encima da papaína que promove a descomposición das proteínas sen alterar a flora bacteriana que axuda a protexer os intestinos.
5. Ofrece boas cantidades de vitamina A
Sábese que a papaya mellora a saúde visual debido á presenza de vitamina A. É un antioxidante que protexe a súa vista e axuda a previr certas afeccións oculares como catarata e dexeneracións maculares. Pode duplicar a inxestión de papaya a tres porcións ao día para mellorar a súa saúde visual.
6. Fortalece o teu sistema inmunitario
A polpa da froita da papaia contén grandes cantidades de vitamina A e vitamina C. Isto axuda a fortalecer o sistema inmunitario e prevén o desenvolvemento de infeccións. O consumo regular de papaia axudará a crear unha barreira protectora contra bacterias e virus que causan arrefriados, gripe e outras infeccións respiratorias.
7. Prevén as enfermidades cardíacas
Un dos beneficios para a saúde da papaia é que ten a capacidade de previr enfermidades cardiovasculares. Débese ao contido de fibra, potasio e vitaminas que evita as enfermidades cardíacas. Sábese que un aumento da inxestión de potasio reduce os efectos negativos das enfermidades cardíacas. Por iso é importante que teñas unha porción de papaya.
8. Evita que se formen coágulos de sangue
Os coágulos de sangue no corpo poden ralentizar a circulación sanguínea e obstruír as arterias. En casos graves, pode incluso provocar un ataque cardíaco ou un derrame cerebral. A papaya contén unha substancia coñecida como fibrina que diminúe o coágulo de sangue e mellora o fluxo sanguíneo.
9. Bo para a pel
A presenza de vitamina E na papaia detén o dano celular e impide a formación de engurras prematuras. A vitamina A proporciona unha pel suave e sen manchas. A vitamina C e a vitamina E aumentan a produción de coláxeno e manteñen a pel firme. Ademais, a papaya contén aceites esenciais que conservan a humidade da pel e diminúen os síntomas de trastornos da pel como o eccema e a psoríase. Proba a engadir papaya na ensalada de froitas ou engádea nos batidos.
Como comer papaya
Cando elixa papayas, busque papayas frescas con pel de laranxa avermellada que sexan suaves ao tacto. Considere os seguintes métodos simples de preparación:
- Fai unha ensalada de froitas tropicais con papaya fresca, mango e piña.
- Esmaga a papaya nun vaso de limonada, té xeado ou auga para obter unha explosión de sabor afroitado.
- Fai unha salsa con papaya, mango e pementos vermellos.
- Engade unhas franxas de papaya conxelada aos batidos. Combina con franxas de piña, medio plátano e iogur grego para un doce trato tropical.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
