Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Se observaches, todos os bebés aprenden primeiro a arrastrarse antes de aprender a levantarse e camiñar. Todos arrastramos primeiro cando chegamos a este mundo. E si, rastrexar tamén é un moi bo adestramento.
O feito de arrastrarse atrae moitos músculos en todo o corpo e fortalece certos músculos ao redor da columna vertebral, ombreiros, cadeiras, cóbados, bonecos e mans tamén.
Ler tamén: Como camiñar para perder peso
De feito, tamén desenvolve habilidades motrices. Se estás a levar un estilo de vida sedentario, a maioría dos músculos do corpo perden forza e quedan débiles. Pero o exercicio rastexante pode enganchar a todo o corpo e mellorar o seu estado físico. Principalmente, este adestramento desenvolve a saúde músculo-esquelética.
Ler tamén: Como realizar o adestramento a pé dos agricultores
como eliminar o pelo do queixo permanentemente
Rastrexar é sinxelo. Imaxínate coma un bebé e simplemente arrastra polo chan lentamente durante uns minutos. Unha vez que o teu corpo se acostuma ao impacto, podes probar moitas variacións para aumentar o impacto. Tamén podes engadir pesas para intensificar o desafío. Aquí tes algúns beneficios do exercicio rastexante.
Ler tamén: 11 exercicios que melloran as curvas
Precaución: sen consultar ao seu médico, non tente este adestramento xa que o seu estado de saúde actual e o seu historial médico deben permitilo.
Beneficio # 1
O rastrexo mellora a túa coordinación bilateral. Se estás practicando deporte, isto pode axudarche a ter un bo rendemento. Ademais, na túa vida diaria, todas as actividades parecen sen esforzo se a túa coordinación bilateral mellora.
Beneficio # 2
As articulacións e músculos ao redor dos ombreiros seguen activos e funcionan ben. A medula espiñal alcanza estabilidade e forza.
Beneficio # 3
As mans e os ombreiros desenvolven a habilidade para soportar peso e transferilo de forma eficiente sen que se lastimen.
Beneficio # 4
Se se fai regularmente, convértese na súa actividade de queima de calorías do día. Podes facelo en calquera lugar. Cada vez que rastexas, todos os reflexos do teu corpo póñense en alerta e os teus músculos comezan a traballar xuntos. Cada día que pasa, o teu corpo faise máis eficiente.
Beneficio # 5
O rastrexo actúa como un adestramento corporal global xa que aumenta a forza nos músculos, ósos e tecidos conxuntivos das cadeiras, columna vertebral, ombreiros, brazos e incluso pernas.
Ler tamén: Por que beber auga dos envases de cobre?
Beneficio # 6
O rastrexo mellora a forza reflexiva. Os teus reflexos adoitan ser máis rápidos. Os teus músculos poden adaptarse ao movemento máis rápido. Ademais, as cadeiras e os ombreiros traballan xuntos cunha mellor coordinación. Isto reducirá o risco de lesións mentres realiza actividades da súa vida diaria.
Beneficio # 7
Esta actividade tamén restaura o sistema nervioso e minimiza o estrés. A túa forza xeral, mobilidade, enfoque mental e a resposta do teu corpo ao estrés mellorarán. Rastrear tamén aumenta o teu estado de ánimo.
