Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Saúda ao rei das froitas, o mango amarelo suave e moi suculento que un quere moito e que está aquí para o verán.
En todos os recunchos da rúa verás carros cheos desta froita feliz. Os mangos son unha das froitas máis deliciosas que podes engadir á túa dieta e gozar.
Ler tamén: ¿É saudable consumir pel de mango?
Non obstante, non son moitas as mulleres afeccionadas a esta froita, xa que é coñecida polo seu alto índice de calorías.
Entón, cres que os mangos poden facerte gañar peso? Ben, se queres saber cal é o verdadeiro valor nutricional dun mango, chegaches ao lugar axeitado.
Hoxe, Boldsky comparte con vostede parte da información detallada sobre os mangos.
Segundo expertos en saúde, este rei amarelo das froitas está libre de graxa, sen colesterol e sen sal. Sorprendido? Ben, unha porción de mango ten só un 1% de graxa, 0% de colesterol e 0% de sodio nun mango.
Ler tamén: Como escoller e gardar mangos frescos?
Por outra banda, os mangos non engordan, aínda que os comas todos os días no verán. E, aínda que consumas tres mangos, o que equivale a unhas 400 calorías, non gañarás peso.
Aquí tes algunhas das razóns polas que debes comer un mango e non te preocupes por engordar. Bota unha ollada:
Consume a froita:
É moito mellor e máis seguro consumir a froita en vez de beber o zume que maioritariamente contén moito azucre. Cando consumes esta froita na súa forma de zume, estás tomando máis calorías, xa que engadirás azucre e leite para facer o zume.
Froita amigable coas fibras:
Sabías que unha porción de mango che pode proporcionar unha rica cantidade de fibra. Ben, esta froita ten fibra que axudará a tratar os problemas dixestivos e axudará a queimar calorías máis rápido.
Presenza de nutrientes e vitaminas:
Cantos máis nutrientes e vitaminas consumas durante o día, máis enerxía recibirá o teu corpo. E isto, á súa vez, leva á perda de peso, xa que o teu corpo tenderá a estar activo todo o día.
Baixa en IG:
O mango ten un índice glicémico baixo (41-60), polo que ir un pouco ao mar non aumentará os niveis de azucre. Entón, se está preocupado polo aumento dos seus niveis de azucre, esta información pode proporcionarlle alivio.
¿Pensas no teu colesterol ?:
Se está preocupado polo aumento dos seus niveis de colesterol, consome un mango. Esta froita contén pectina, fibra e vitamina C que axudan a reducir os niveis de colesterol sérico. Entón, come fóra e manterse san.
Aumenta a inmunidade:
Cando a túa inmunidade é baixa, hai menos posibilidades de loitar contra as infeccións. Cunha baixa inmunidade, a túa enerxía tamén diminuirá. Polo tanto, consumir mango axudará a aumentar os seus niveis de inmunidade, axudándolle a manterse activo e a perder peso gradualmente.
As calorías nun mango !:
Os mangos teñen unha boa cantidade de calorías e os indios prefiren gozar desta froita despois dunha comida. Os expertos afirman que cómpre equilibrar a súa dieta, polo que se quere comer un mango, substitúa algo na súa dieta, que comparta a mesma cantidade de calorías nun mango. Deste xeito, non engordarás.
