Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
As froitas sempre foron identificadas e aceptadas como unha das partes importantes dunha dieta sa. Seguir o que a maioría dos anciáns da casa ten que dicir, incluíndo o máximo de froitas e vexetais na súa comida diaria pode levar un longo camiño non só para estar san, senón tamén para acadar os seus obxectivos de perda de peso.
cantas veces o sexo nun mes é normal
Cando falamos de froitas, unha das froitas máis deliciosas que todos comemos desde a nosa infancia e que nos encanta gozar é a uva. A maioría das froitas teñen unha cantidade decente de calorías, polo que se aínda queres estar san e incluír froitas na túa dieta, terás que coñecer o xeito máis eficaz de incorporalas á túa dieta.
As uvas seguramente poden axudarche a preparar unha dieta sa e nutritiva para ti mesmo, con todo, as uvas por si mesmas non inducirán a perda de peso. A pregunta que xorde aquí é se podes comer esta froita tanto como queiras e aínda tes un corpo sen graxas e ben tonificado.
Ben, segue a ler para saber a resposta.
1. Beneficios para a saúde das uvas
As uvas son moi nutritivas. Ao ser unha das principais fontes de vitamina K, as uvas axudan moito no desenvolvemento dunha boa saúde ósea. As uvas tamén promoven un crecemento saudable das células. Sábese que tamén axudan ás funcións de coagulación do sangue dun corpo humano.
2. Como se pode asociar as uvas coa perda de peso?
A uva e a perda de peso van da man. Un dos principais nutrientes ligados á perda de peso é a fibra dietética e, como pode ser consciente, as uvas ofrecen unha cantidade modesta dela, polo tanto, axudan no seu obxectivo de adelgazar. Sábese que os alimentos ricos en fibra axudan a aumentar a saciedade despois da comida. Os alimentos cunha cantidade decente de fibra requiren máis mastigación, o que indirectamente impide comer de máis. Pero, si, aínda hai outras froitas con maior contido en fibra en comparación coas uvas, por exemplo, as mazás.
3. As uvas son boas para facer dieta
En vez de simplemente morder nun bol cheo de uvas en forma de merenda doce, mestura uvas conxeladas para preparar un sorbete saudable sen azucre. Ou tamén podes engadir menos anacos de uva a un batido feito doutra froita baixa en calorías.
4. Por que non debes comer uvas (tendo en conta o teu criterio de perda de peso)?
En comparación coas verduras sen amidón, as froitas teñen case o triplo das calorías. Falando de uvas, tendo en conta a súa dozura e sabor delicioso, é máis que evidente que as persoas que perden o seguimento da súa inxestión de calorías seguramente acabarán comelas en exceso.
5. Teña presente a inxestión de calorías
Para evitar a tendencia a comer en exceso as uvas, segue o seu obxectivo de calorías por día. As froitas, por considerarse saudables, poden provocar unha inhibición que as súas calorías non contarán. Por iso, buscar uvas ou calquera outra froita rica en calorías como merenda pola tarde ou pola noite definitivamente pode dificultar as túas posibilidades de perder peso a longo prazo. As uvas seguramente teñen menos calorías en comparación con galletas, galletas ou un paquete cheo de patacas fritas, pero aínda comelas en exceso pode frear o programa de perda de peso.
acondicionador profundo caseiro para cabelos secos
6. Como prefires comer as túas uvas favoritas?
É esencial escoller o xeito correcto de morder as uvas. As variedades de uvas enlatadas conteñen moito azucre e nunca deben formar parte da túa dieta de adelgazamento. As uvas conxeladas son refrescantes e, polo tanto, tamén as podes comer lentamente, enchendo a barriga antes e evitando que comelas en exceso. Lavar, secar e conxelar as uvas frescas para convertelas nunha deliciosa merenda nutritiva e saudable.
7. ¿Necesita un diabético cortar as uvas completamente da súa dieta?
A uva, aínda que baixa en calorías en comparación con outras froitas, ten un índice glicémico elevado, o que causa problemas para as persoas con altos niveis de azucre no sangue. Para reducir o efecto indutor de graxa das calorías que proveñen dos hidratos de carbono, é aconsellable comer un alimento rico en proteínas que poida ralentizar a absorción do azucre.
Polo tanto, a conclusión de comer uvas e manterse saudable é que, se aínda queres perder a perda de peso e non podes pensar en renunciar á uva por completo, só tes que parar nun puñado delas e iso debería ser bo para manter unha dieta sa e hipocalórica.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
