Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
É extremadamente importante facer un conxunto de exercicios para a entrega normal que faciliten o traballo e aceleren o proceso. De feito, o Día do Traballo é o día máis agardado e temido por cada muller embarazada.
Mellores posturas de ioga para o segundo trimestre: consellos para o embarazo
Pero, no caso de que unha muller coñeza o correcto exercicio prenatal para o parto normal, o proceso de parto pode non ser tan doloroso como o describen moitos. Os mellores accises para o parto normal axudan a ampliar o óso pélvico que axuda no parto.
Por que tes dor vaxinal despois do parto?
É moi esencial para cada muller saber e comprender que ninguén pode predicir a súa dor de parto ou o progreso da dilatación durante as dores. Pero, moitas veces pódese aliviar adoptando o tipo correcto de enfoque. Aínda que hai moitas clases ás que podes participar, pero algúns dos mellores exercicios para a entrega normal pódense facer na casa.
Algúns dos exercicios que che axudarían a ter un parto normal son ...
Andar e falar
Camiñar é extremadamente esencial durante todo o período do embarazo para axudar durante o parto e ter un parto normal. O exercicio para o parto normal está incompleto sen camiñar. Non obstante, se che resulta difícil pídelle á túa parella que te acompañe e non hai comparación coa diversión que podes ter cando camiñas e falas.
Varredor estilo indio
A limpa da posición do chan axuda a ensanchar o óso pélvico. Non intentes facer a limpa xa que non é seguro, pero sempre podes probar a posición para axudarche.
Facendo Chapattis Con Rodillo
Tenta facer o maior número de chapattis posible durante os últimos meses para exercer a presión necesaria sobre a zona da barriga. Isto axuda a empuxar durante o parto normal.
Estilo de ioga sentado
Engade ioga á túa lista de exercicios para unha entrega normal xa que non só relaxa o teu corpo, senón tamén a túa mente. Se non estás no ioga, proba sentado na posición coas pernas dobradas. Tamén axuda a ensanchar o óso pélvico para facilitar o parto.
Dobre un pouco
Dobrarse cara a adiante sobre mesas ou bancos axuda ao bebé a cambiarse de posición para o parto normal.
os mellores lugares para almorzar en Kolkata
Estira un pouco
Os exercicios de estiramento alivian as dores non desexadas e incómodas xunto co aumento da circulación sanguínea no corpo. Axuda ao bebé a reposicionarse na posición de parto e aumenta o óso pélvico para facilitar o parto.
Pernas de bolboreta
Acuéstese de costas para relaxarse e colocar as pernas nun patrón dobrado. As patas teñen forma de bolboreta. Ao principio pode ser difícil, así que pídelle aos seus socios que o axuden a acadar o posto. Estende as costas e as cadeiras xunto con facer o necesario co óso pélvico.
Auga Bebé
A natación é o mellor exercicio para a nova nai. Dálle ao corpo o estiramento, dobra e adestramento necesarios sen facelo demasiado. Non obstante, non te estréses demasiado e bebe moitos líquidos para evitar os cólicos musculares. Ademais, vai sempre cun compañeiro de natación para axudarche en caso de calambres musculares durante a natación.
Curva inferior
Inclínese diante e laterais para tocar os pés e ver como acontece a maxia. Axudará ao seu corpo a aliviar as tensións innecesarias e axudará a ensanchar o óso pélvico e a facerlle flexible.
