Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Todos queremos un corpo ben curvado que nos eloxie e nos faga sentir seguros. Non obstante, o flaxo na zona non desexada do noso corpo é o máis indeseable que podemos afrontar.
A redución da graxa na parte inferior do corpo é unha tarefa desafiante para moitas mulleres. O réxime que se debe seguir para desfacerse da graxa inferior pode ser rigoroso e necesitaría dedicación e persistencia.
Unha boa combinación de adestramentos, dieta e unha comprobación dos factores do estilo de vida terían un longo camiño para queimar as graxas máis rápido.
Aquí tes algunhas das formas de reducir a graxa inferior do corpo en 2 semanas. Botar unha ollada.
1. Cardio
Os adestramentos cardio son máis eficaces para eliminar esas graxas non desexadas. Unha rutina diaria de adestramento axudaría a que o proceso sexa máis rápido. Os adestramentos cardio axudan a queimar a graxa en todo o corpo, incluídas as coxas e as cadeiras.
2. Agachados e estocadas
Os agachamentos e as estocadas son exercicios eficaces que poden dirixirse á graxa inferior. Os okupas apuntan aos músculos da perna. Tanto as estocadas coma os agachamentos fortalecen e axudan a tonificar os músculos do corpo inferior.
escenas de películas románticas de hollywood
3. Ioga
Moita xente avala por asanas de ioga para obter un corpo tonificado e con forma. Unha combinación de posturas de ioga eficaces é unha das formas seguras de desfacerse da graxa xeral do corpo e, especialmente, da zona inferior do corpo.
4. Subir escaleiras
Algo tan sinxelo como subir escaleiras é un xeito eficaz de perder a graxa da parte inferior do corpo. Regular 5-10 minutos deste exercicio sería moi beneficioso.
5. Dieta
Xustamente dise 'Ti es o que comes'. Unha dieta baixa en carbohidratos e calorías e rica en proteínas é ideal para que unha rutina de adestramento perda calorías. Eliminar a inxestión de azucre é un requisito esencial para perder calor.
Reduce a merenda e divisa as comidas grandes en pequenas comidas ao día. Hai que ter en conta que, por moi planificado que poida ser un réxime de adestramento, se unha dieta adecuada non forma parte do réxime, non será efectiva.
6. Fluídos
A auga é unha parte esencial dunha boa rutina de exercicios. A auga debe consumirse suficientemente para eliminar as toxinas do corpo. A auga de limón pode ser un bo comezo para o día.
O té verde e as froitas con alto contido en auga forman parte dun adestramento saudable e eficaz. Dise así: 'Beba coma un peixe' para manter o corpo hidratado.
7. Durmir e controlar o estrés
Durmir e controlar o estrés é un factor moi importante. Pódese almacenar graxa nas zonas equivocadas debido á falta de sono e ao estrés excesivo.
8. Masaxes e fregas
Sábese que as masaxes con aceite de coco e os exfoliantes de café axustan e tonifican os músculos. Así, isto pódese engadir ao seu réxime para que a aplicación externa poida traballar na súa graxa inferior.
Probar as formas mencionadas anteriormente para reducir a graxa da parte inferior do corpo pode darlle os resultados desexados en só 2 semanas. Lembre, un corpo ben formado é o resultado dun estilo de vida axeitado e seguir o anterior pode darlle os resultados máis rápidos a un corpo curvo e en forma.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
como aplicar a cúrcuma na cara
