Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Existen varios medios e métodos que axudan a promover a perda de peso.
é bo para a cara
Desde exercicios ata suplementos e alimentos, a lista non ten fin. No artigo actual centrarémonos en explorar algúns dos tipos de alimentos máis beneficiosos que poden axudar a promover a perda de peso. Incorpora estes alimentos á túa dieta diaria para aumentar a perda de peso saudable. Botar unha ollada.
1. Limón
Empacado con antioxidantes e outros nutrientes, o limón é un dos froitos máis beneficiosos que axuda a promover a perda de peso. A auga de limón pode promover a plenitude, aumentar o metabolismo e aumentar a perda de peso [1] .
Beber zume de limón coa madrugada co estómago baleiro pode axudar á perda de peso.
2. Laranxa
As laranxas teñen cero graxa e son unha rica fonte de antioxidantes, o que as converte nunha das mellores froitas favorables á perda de peso [dúas] . As laranxas proporcionan só 47 calorías por cada 100 gramos e denomínanse froitas calóricas negativas xa que conteñen menos calorías do que o teu corpo precisa [3] .
Esta propiedade das laranxas xoga un papel importante na promoción da perda de peso, xa que a froita cando se consume queima máis do que come.
3. Tamarindo
Este froito picante e ácido contén polifenois que teñen propiedades antioxidantes e antiinflamatorias, o que pode axudar a previr certas enfermidades [4] . Rico en vitamina C, este alimento acedo axuda á perda de peso se se consume unha vez por semana. Engade tamarindo aos curry para axudar a cortar a graxa [5] .
como engordar brazos
Os estudos demostran que os tamarindos conteñen ácido hidroxicítrico (HCA), que está conectado á perda de peso, xa que inhibe un encima no corpo que axuda a almacenar graxa. [6] .
O aceite de mostaza é bo para o cabelo
4. Iogur
O iogur sen graxa ten un alto contido en proteínas, calcio, vitaminas e probióticos, que son esenciais para a súa saúde xeral [7] . Estudos informaron de que o iogur sen graxa ao día pode axudarche a perder graxa na zona do estómago [8] .
Nota : Se tes moita fame, evita comer iogur xa que pode provocar inchazo.
5. Tomate
Aínda que poida parecer sorprendente, os tomates poden axudarche a perder peso ao desfacerse do contido non desexado de graxa do corpo [9] . Os tomates poden reverter a resistencia á leptina, un tipo de proteína que axuda a regular a taxa metabólica e o apetito e xoga un papel central na eliminación da libra extra. [10] .
6. Mango cru
Os mangos verdes son un dos mellores alimentos que axudan a promover a perda de peso sa. Esta froita pode axudarche a perder peso de forma natural. Comer mangos crus pode axudar a promover a perda de peso, xa que a froita axuda a mellorar o seu metabolismo e dixestión, favorecendo así a perda de peso [once] .
7. Piña
A piña contén unha gran cantidade de ácido bromelina que queima a graxa en canto a froita é dixerida despois do consumo [12] . Ademais, a froita ten un bo contido de fibra que pode axudarche a controlar o nivel de azucre no sangue e axudarche a comer menos porque te mantén farto [13] .
8. Amla (groselha india)
Amla é moi ideal para adelgazar debido á propiedade hipolipidaémica [14] . Comer amla pode axudar a equilibrar e mellorar o metabolismo, reducir a obesidade e promover a perda de peso en individuos obesos [quince] .
aceite de oliva e aceite de ricino para o crecemento do cabelo
Ademais das mencionadas, as verduras fermentadas tamén son unha boa opción para adelgazar. Este alimento ácido queima calorías rapidamente debido á presenza de ácidos.
Nunha nota final ...
Aínda que estes alimentos ácidos axudan a promover a perda de peso, débese evitar comer ácidos pola noite xa que agrava o resfriado e a tose. Ademais, os alimentos ácidos poden dificultar a perda de peso pola noite, xa que poden provocar retención de auga.
Ademais, o consumo destes alimentos só non contribuirá a promover a perda de peso nin é saudable. É moi importante seguir sempre unha dieta e un exercicio saudables.
