8 beneficios para a saúde de beber mel e auga de limón

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Novidades Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

A auga de mel e limón é unha bebida que se propuxo como unha bebida curativa no mundo da saúde e do benestar. Porque se afirma por queimar graxas, eliminar toxinas e manter o corpo saudable.

Tanto o mel como o limón conteñen poderosas propiedades terapéuticas. O mel úsase como edulcorante substituto do azucre procesado e os limóns utilízanse polo seu sabor picante.

Mel cru ten compostos e nutrientes máis beneficiosos en comparación co mel filtrado ^[1] . Os efectos terapéuticos do mel funcionan no tratamento de feridas, queimaduras e enfermidades da pel ^[dúas] . As propiedades curativas do mel proveñen dos compostos antiinflamatorios e antibacterianos que contén.

Por outra banda, os limóns son unha excelente fonte de vitamina C e conteñen compostos beneficiosos como o ácido cítrico e os flavonoides. Un estudo demostrou que o limón reduce o risco de enfermidades cardíacas e accidentes cerebrovasculares ^[3] .

Vexamos como funciona a auga de mel e limón no corpo.

Beneficios para a saúde de auga de mel e limón

1. Axuda á perda de peso

Beber mel e auga de limón todos os días axudarache a perder peso xa que aumenta o metabolismo, facendo que te sintas máis completo durante máis tempo ^[4] . Bebelo antes das comidas reducirá a inxestión de calorías en xeral e tamén é unha boa bebida en lugar de refrescos e bebidas con alto contido calórico. A presenza de vitamina C nos limóns está asociada a un risco reducido de obesidade ^[5] .

2. Mellora a dixestión

Sábese que esta bebida para a saúde mantén o sistema dixestivo saudable. Beber mel con auga de limón estimula a produción de secreción de ácido estomacal e secreción biliar que facilita a descomposición das partículas dos alimentos e axuda a unha mellor absorción dos nutrientes. Ademais, a bebida é beneficiosa para as bacterias intestinais amigables que manteñen o sistema dixestivo saudable ^[6] .

3. Aumenta a inmunidade

Esta bebida saudable aumenta a inmunidade xa que o mel e o limón actúan como escudo protector contra infeccións e enfermidades comúns. A mel contén antioxidantes polifenólicos, propiedades antibacterianas e antimicrobianas que axudan a loitar contra o arrefriado común e os seus síntomas ^[7] .

Os limóns conteñen vitamina C, un antioxidante soluble en auga que se sabe que apoia as defensas naturais do corpo ^[8] , ^[9] . A vitamina funciona desencadeando a produción de glóbulos brancos que axudan o corpo a combater as infeccións ^[10] .

4. Bo para o fígado

Beber mel e auga de limón todos os días eliminará todas as toxinas do corpo ^[once] . O seu corpo inxire substancias químicas e contaminantes nocivos dalgún xeito ou outro, o que resulta na acumulación de toxinas no fígado e nas vías respiratorias. Polo tanto, beber este tónico para a saúde axuda a desintoxicar o fígado e axuda a un bo funcionamento, eliminando todas as toxinas nocivas do fígado.

5. Aumenta a enerxía

Tomar auga de mel e limón entre as sesións de adestramento aumentará a túa enerxía. Ademais, se o bebes antes e despois do adestramento, a bebida darache a enerxía adicional que precisa o corpo. Xa que o mel está cheo de frutosa e a glicosa é absorbida polo corpo rapidamente e dálle un aumento inmediato de enerxía e a frutosa libérase lentamente ao torrente sanguíneo para producir un aumento da enerxía.

6. Alivia o estreñimiento

Beber auga de mel de limón pola mañá favorece a regularidade xa que o zume de limón estimula a secreción interna de moco das paredes intestinais. E o mel é un laxante natural debido ás súas propiedades hidratantes ^[12] . Isto axuda ao movemento intestinal axeitado e tamén reduce o inchazo e as flatulencias que acompañan o estrinximento.

7. Alivia a tose e a conxestión torácica

Se sofre de tose e conxestión no peito, a auga de mel e limón é o mellor medicamento. O mel elimina o exceso de flema das vías respiratorias e reduce a produción de moco. Sábese que este edulcorante natural reduce a tose nocturna tamén nos nenos ^[13] .

8. Trata a ITU e as pedras nos riles

As propiedades antimicrobianas e o efecto diurético do mel e do limón, respectivamente, funcionan de xeito eficaz xuntando os xermes causantes de enfermidades da vexiga urinaria e do tracto urogenital. A presenza de ácido cítrico nos limóns evita os cálculos renais ao unirse aos cristais de oxalato cálcico e detén o crecemento dos cristais ^[14] .

Un estudo descubriu que o mel ten a potente capacidade de tratar a infección do tracto urinario ^[quince] .

Como facer auga de mel e limón

Ingredientes

• 1 cunca de auga
• 1 cucharadita de mel
• O zume de medio limón

Método

• Ferva unha cunca de auga e agarde ata que estea morna.
• Verte a auga no vaso, engade mel e zume de limón.
• Remexeo e bebelo.

Cando debes beber auga de mel e limón

A bebida bebese preferentemente co estómago pola mañá para obter todos os beneficios para a saúde. Non obstante, este preparado pódese tomar a calquera hora do día, incluso como bebida antes de deitarse.

Tamén podes gozar de mel refrixerado e auga de limón se estás aburrido de telo con auga quente. De feito, o mel refrixerado e a auga de limón son unha gran bebida durante os veráns para saciar a sede e tamén mantén o corpo fresco e hidratado.

Nota: Non engades mel mentres ferves a auga xa que o quecemento do mel fai que sexa tóxico, segundo o Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. e Carter, D. A. (2012). O efecto dos procedementos estándar de procesamento de calor e filtración sobre a actividade antimicrobiana e os niveis de peróxido de hidróxeno no mel. Fronteiras en microbioloxía, 3, 265.
2. [dúas]Eteraf-Oskouei, T. e Najafi, M. (2013). Usos tradicionais e modernos do mel natural en enfermidades humanas: unha revisión. Revista iraniana de ciencias médicas básicas, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Grupo (2011). A frecuencia de inxestión de cítricos está asociada á incidencia de enfermidades cardiovasculares: o estudo de cohorte da Jichi Medical School. Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A. e Nagendra, H. R. (2016). O xaxún de mel de limón a curto prazo ten efecto no perfil lipídico e na composición corporal en individuos sans?. Journal of Ayurveda and medicine integrative, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. e MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C no tratamento e / ou prevención da obesidade. Revista de ciencias nutricionais e vitaminoloxía, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y. e Shu, Q. (2017). Efecto do mel na mellora do equilibrio microbiano intestinal. Calidade e seguridade alimentaria, 1 (2), 107-115.
7. [7]Mandal, M. D. e Mandal, S. (2011). Mel: a súa propiedade medicinal e a súa actividade antibacteriana. Revista asiática do Pacífico de biomedicina tropical, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B. e Douglas, B. (2004). Vitamina C para previr e tratar o arrefriado. Base de datos Cochrane de revisións sistemáticas, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G. e Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Examinando as evidencias do uso de vitamina C na profilaxe e tratamento do arrefriado. Journal of the American Academy of Nurse Practitioners, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. e Hornig, D. H. (2006). Papel de mellora inmune da vitamina C e do cinc e efecto nas condicións clínicas. Anales de nutrición e metabolismo, 50 (2), 85-94.
11. [once]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Efectos protectores do zume de limón sobre a lesión hepática inducida por alcol en ratos. BioMed research international, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. e Raptis, S. A. (1995). A mel pode ter un efecto laxante en suxeitos normais debido á absorción incompleta de frutosa. A revista americana de nutrición clínica, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Mel para o tratamento da tose en nenos. Médico de familia canadense Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]O zume de limón pode ser unha alternativa ao citrato de potasio no tratamento de cálculos urinarios de calcio en pacientes con hipocitraturia? Un estudo prospectivo aleatorizado.
15. [quince]Bouacha, M., Ayed, H. e Grara, N. (2018). Honey Bee como medicina alternativa para tratar once bacterias resistentes a múltiples medicamentos que causan infección do tracto urinario durante o embarazo. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio