Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O plátano é unha desas froitas que se comen amplamente polos seus beneficios nutricionais, pero tamén atrae flak ao mesmo tempo polo seu alto contido en azucre e calorías. Esta froita está a ser experimentada de moitas maneiras, unha delas é o té de plátano. Si, o té de plátano é a nova moda para a saúde que está gañando corazóns en todo o mundo polo seu sabor suave e os seus intrigantes beneficios para a saúde.
mellores películas de Nadal para nenos
Entón, que é exactamente o té de plátano? É a ebulición dun plátano enteiro en auga quente. Quítase o plátano e engádese un chisco de canela ou mel á auga e bébese para obter os seus beneficios.
O té pódese facer con ou sen casca. Se está feito con casca chámase té de casca de plátano. O té infundido con plátano contén nutrientes como potasio, magnesio, manganeso, cobre e vitamina B6.
1. Promove a saúde cardíaca
O té de plátano é rico en minerais esenciais como o magnesio e o potasio, que demostraron axudar a reducir a presión arterial e reducir o risco de accidente vascular cerebral e enfermidades cardíacas [1] .
Segundo un estudo publicado no British Journal of Nutrition, un tipo de antioxidante chamado catequina presente no té de bananas pode reducir o risco de enfermidades cardíacas [dúas] .
2. Xestiona a diabetes
O té de plátano é baixo en azucre o que o converte nunha bebida ideal para persoas con diabetes. Isto ocorre porque cando os plátanos se liberan á auga durante a elaboración da cervexa, só hai unha pequena cantidade de azucre, o que o converte nun bo xeito de diminuír a inxestión de azucre. [3] .
3. Axuda a durmir mellor
Segundo un estudo, as bananas son unha excelente fonte de magnesio e potasio que melloraron o sono debido ás súas propiedades relaxantes nos músculos. [4] . O plátano tamén contén o aminoácido L-triptófano que produce as hormonas indutora do sono serotonina e melatonina [5] .
4. Mellora o estado de ánimo
O plátano contén dopamina e un aminoácido chamado L-triptófano que produce serotonina, que son responsables do bo funcionamento do cerebro e saben que reducen os síntomas de depresión e ansiedade [6] . Beber té de banana regularmente é un xeito eficaz de aumentar o teu estado de ánimo.
5. Axudas na perda de peso
O té de plátano ten a capacidade de axudar na perda de peso debido ao baixo contido en calorías dos plátanos. Se o engades como parte da túa dieta, suprimirás o apetito, aumentará o teu metabolismo e manterásche satisfeito durante un longo período de tempo.
6. Evita o inchazo
O té de plátano é rico en potasio, un mineral importante que é vital para regular a presión arterial, o equilibrio de fluídos e as contraccións musculares. Prevén o inchazo regulando os niveis de sodio no corpo e reducindo así o inchazo inducido por sal.
7. Mellora a saúde da pel
A casca dun plátano posúe propiedades antimicrobianas e antioxidantes e unha serie de compostos bioactivos como polifenois e carotenoides, que poden axudar a combater os radicais libres. Os radicais libres causan inflamación da pel, envellecemento e outros problemas comúns relacionados coa pel.
Como facer té de plátano
Té de plátano sen a casca
1. Despeje 2-3 cuncas de auga nunha pota e ferva.
2. Pelar o plátano e engadilo á auga fervendo.
3. Baixa o lume e déixeo a lume lento durante 5-10 minutos.
4. Engade canela e mel.
5. Retira o plátano e bebe a auga.
Té de casca de plátano
1. Despeje 2-3 cuncas de auga nunha pota e ferva.
2. Enxágüe ben o plátano baixo auga corrente.
3. Coa casca posta, corta os dous extremos.
4. Engade o plátano á auga fervendo.
5. Cocer a lume lento durante 15-20 minutos.
usos do mel para a cara
6. Engade mel e canela
7. Retira o plátano e bebe a auga.
