Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O ronco é un problema moi común e adoita notarse como unha enfermidade. Estímase que aproximadamente o 45 por cento dos adultos normais ronca ocasionalmente e o 25 por cento son roncadores habituais e o problema é máis común en homes e individuos con sobrepeso.
Os ronquidos poden non ser unha preocupación grave, a menos que perturbe o sono da túa parella. Pero os ronquidos crónicos fortes son un problema de saúde potencial que hai que solucionar no momento adecuado.
O ronquido prodúcese cando as estruturas relaxadas da gorxa vibran e comezan a facer ruído. O ronco adoita considerarse como un trastorno do soño, pero o ronco intenso pode ter graves efectos sociais e médicos.
Existen tres tipos de ronquidos ou apnéia do sono: apnea obstructiva do sono, apnea complexa do sono e apnea do sono central. Hai algunhas causas que levan ao ronco, con sobrepeso, envellecemento normal e se as amígdalas e a lingua son máis grandes.
Os ronquidos pódense tratar e manter baixo control empregando algúns dos remedios caseiros sinxelos. Siga a ler para saber máis sobre os 15 remedios caseros indios para roncar.
1. Menta
A menta contén propiedades antiinflamatorias que axudan a reducir o inchazo das membranas no revestimento da gorxa e as fosas nasais. A menta favorece a respiración fácil e suave.
- Engade dúas gotas de aceite de menta a un vaso de auga.
- Gárgarle esta mestura antes de deitarse.
- Podes frotar aceite de menta nas porcións inferiores de cada lado do nariz antes de durmir.
2. Aceite de oliva
O aceite de oliva é un forte axente antiinflamatorio que facilita os tecidos ao longo das vías respiratorias reducindo a hinchazón para proporcionar un paso claro ao aire. O aceite de oliva pode diminuír as vibracións na gorxa e axudar a impedir que ronque.
- Tome dous grolos de aceite de oliva antes de deitarse a diario.
- Combina ½ cucharadita de aceite de oliva e mel e consómea diariamente.
3. Inhalación de vapor
Un dos mellores tratamentos para curar os ronquidos é inhalar vapor. Ademais, a conxestión nasal é un dos motivos principais das causas do ronco.
- Nun bol grande, botamos auga quente.
- Engádelle unhas pingas de aceite esencial de eucalipto.
- Manteña unha toalla sobre a cabeza e inhale o vapor. Proba este remedio diariamente antes de durmir.
4. Manteiga clarificada
A manteiga clarificada tamén se di ghee e contén certas propiedades medicinais que poden axudar a abrir as vías nasais bloqueadas. Este remedio axudaralle a roncar menos.
- Quenta 1 cucharadita de ghee e coa axuda dun contagotas, pon 2 gotas en cada fosa nasal.
- Faino diariamente antes de deitarse.
5. Cardamomo
O cardamomo é unha especia eficaz para abrir as vías nasais bloqueadas e reducir a conxestión, o que resulta en menos ronquidos.
- Engade ½ cucharadita de polvo de cardamomo a un vaso de auga morna e bebe 30 minutos antes de ir á cama.
6. Cúrcuma
A cúrcuma é un poderoso axente antiséptico e antibiótico que pode tratar a inflamación e axudar a reducir os ronquidos intensos. A cúrcuma non só che permitirá respirar libremente, senón que tamén aumentará o teu sistema inmunitario.
- A un vaso de leite morno, engade 2 cucharaditas de cúrcuma en po.
- Beba diariamente 30 minutos antes de durmir.
7. Ortiga
A ortiga é un dos mellores remedios para roncar a base de plantas que axuda a tratar o ronco. As propiedades antiinflamatorias e antihistamínicas da ortiga son moi útiles no tratamento dos ronquidos.
- Engade 1 colher de sopa de follas de ortiga seca a 1 cunca de auga fervendo.
- Empinado durante 5 minutos e despois coar o té.
8. Allo
O allo é eficaz contra a acumulación de moco no paso nasal. Tamén é moi eficaz para o sistema respiratorio.
- Masticar 1 ou 2 dentes de allo e despois beber un vaso de auga.
9. Cariño
O mel ten propiedades curativas suaves e intensas, o que o converte nun ingrediente popular para curar os ronquidos. Axuda a lubricar a gorxa e reduce as vibracións dos ronquidos.
- Toma 1 colher de sopa de mel nun vaso de auga morna e bebe esta mestura antes de ir para a cama.
10. Manzanilla
A camomila é outra herba útil que posúe varias propiedades medicinais. A camomila contén propiedades antiinflamatorias que reducen o inchazo e as alerxias que doutro xeito provocan o ronco.
- Engade unha culler de sopa de flores de camomila ou mergulla unha bolsa de té de camomila en 1 cunca de auga.
- Ferva as flores durante 10 minutos e cola.
- Bebelo todas as noites antes de durmir.
11. Fenogreco
O ronco tamén pode ocorrer por problemas dixestivos. A alholva é un excelente remedio caseiro que cura os ronquidos causados por problemas dixestivos.
- Mollar unhas sementes de fenigreco en auga durante media hora e bebelas antes de deitarse.
12. Aceite de eucalipto
O aceite de eucalipto é un dos remedios máis eficaces para roncar e tamén combate a conxestión no peito e limpa o paso nasal.
- Antes de ir para a cama, engade unhas pingas de aceite esencial nun difusor.
- O cheiro no aire limpará o paso nasal.
13. Spray nasal salino
Un spray salino reduce a inflamación no nariz e impide roncar. Tamén pode tratar problemas nos seos, alerxias ou infeccións que poden causar inchazo no nariz.
- Engade sal kosher á auga.
- Remexe ben e gárdao nunha botella de pulverización.
- Verte 2 gotas de auga salgada en cada unha das fosas nasais antes de deitarse.
14. Sabio
A sabia é unha herba poderosa que contén propiedades antiinflamatorias e antimicrobianas que reducen a inflamación do nariz.
- Toma un puñado de follas de salvia e engádeo nunha olla con auga fervendo.
- Coloque unha toalla sobre a cabeza e inhale o vapor co nariz e a boca.
15. Té de xenxibre
O xenxibre contén propiedades antibacterianas e antiinflamatorias que alivian a gorxa e lubrican os tecidos. O xenxibre tamén abre a cavidade nasal e reduce o inchazo.
- Engade o xenxibre triturado en auga fervendo.
- Déixeo escarpado durante un tempo e despois cóeo.
- Engade un pouco de mel ao té de xenxibre e consume.
Comparte este artigo.
Se che gusta ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
10 remedios naturais para a dor nas costas que lle proporcionarán un alivio instantáneo
