Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Beneficios do sésamo | Beneficios para a saúde das sementes de sésamo, ata | BoldskyAs sementes de sésamo son a colleita de oleaxinosos máis antiga que se chama con varios nomes como 'Til' en bengalí e hindi, 'Nuvvulu' en Telegu e 'Ellu' en tamil, malayalam e kannada.
As sementes de sésamo son perfumadas e noces e úsanse para diversos fins culinarios. Este condimento denso en nutrientes ten unha combinación de vitaminas e minerais, por iso é considerado un dos alimentos máis saudables.
As sementes de sésamo teñen a poderosa capacidade de previr varios tipos de cancro, diabetes, baixar a presión arterial, construír ósos fortes, mellorar a saúde cardíaca e tamén axudar a curar os trastornos do sono, entre outros.
Incluso o aceite extraído das sementes de sésamo é beneficioso para a saúde. Ten un alto contido nutricional en calcio, ferro, cinc, magnesio, fósforo, manganeso, cobre, fibra, vitamina B6, etc.
Agora imos dar un ollo aos beneficios para a saúde das sementes de sésamo.
1. Axudan a mellorar a dixestión
As sementes de sésamo conteñen fibra, o que é importante para manter un sistema dixestivo saudable. Axuda a manter unha dixestión sa mellorando os movementos intestinais. O consumo de sementes de sésamo evitará o estrinximento e a diarrea e tamén reducirá as posibilidades de enfermidades gastrointestinais e cancro.
2. Reduce a hipertensión
As sementes de sésamo reducen a hipertensión que axuda a reducir a tensión no corazón e axuda a previr varias enfermidades cardíacas. As sementes de sésamo conteñen magnesio que actúa como axente para reducir a presión arterial e as sementes conteñen un 25 por cento de magnesio.
3. Axuda a previr o cancro
Sábese que as sementes de sésamo prevén varios tipos de cancro como a leucemia, mama, colon, páncreas, pulmón e próstata. Teñen a capacidade de previr o cancro porque consisten en efectos anticanceríxenos de magnesio e fitato que reducen o efecto dos radicais libres.
4. Protexen contra as radiacións nocivas
As sementes de sésamo teñen a poderosa capacidade de protexer o ADN dos efectos nocivos da radiación. A radiación procede do tratamento do cancro, que inclúe quimioterapia e radioterapia. Ter sementes de sésamo aumentará a túa forza e reducirá as posibilidades de cancro.
5. Impulsa o funcionamento metabólico
As sementes de sésamo conteñen proteínas que axudan á construción de tecidos musculares, a reparación dos músculos, promove a forza xeral, a mobilidade, os niveis de enerxía e un crecemento celular saudable. Tamén axuda a aumentar a túa función metabólica.
6. Estes axudan a xestionar a diabetes
As sementes de sésamo consisten en magnesio que axuda a reducir as posibilidades de diabetes e tamén axuda a controlar os síntomas da diabetes. As persoas que padecen diabetes tipo 2 poden engadir sementes de sésamo ou aceite de sésamo á súa dieta. Isto axuda a regular os niveis de insulina e glicosa no corpo.
7. Aumenta a saúde ósea
As sementes de sésamo conteñen minerais esenciais como fósforo, calcio e cinc que axudan a manter os ósos fortes e saudables. Estes minerais crean nova materia ósea e fortalecen os ósos, que poden quedar débiles debido a unha lesión ou unha enfermidade ósea grave como a osteoporose.
8. Estes axudan a reducir a inflamación no corpo
Estas sementes conteñen cobre que axuda a reducir a inflamación das articulacións, músculos e ósos. Tamén axuda a fortalecer os vasos sanguíneos, as articulacións e os ósos e, polo tanto, mellora a circulación sanguínea e garante que os órganos do corpo reciban suficiente osíxeno.
9. Coidado da pel e do cabelo
As sementes de sésamo conteñen altas cantidades de cinc, o que axuda a fortalecer o pelo, a pel e os tecidos musculares. O aceite de sésamo axuda a previr o engrasamento prematuro do cabelo e reduce os signos de envellecemento e as marcas de queimaduras na pel.
10. Mellora a saúde bucodental
O aceite das sementes de sésamo ten propiedades antibacterianas e astrinxentes que teñen un efecto positivo na saúde bucal. Xestionar un pouco de aceite de sésamo na boca reducirá as bacterias presentes na súa boca e tamén axudará a previr as caries bucais.
11. Axuda á ansiedade
As sementes de sésamo conteñen vitamina B1 que ten propiedades calmantes que axudan ao bo funcionamento dos nervios e unha deficiencia de vitamina B1 pode provocar depresión, cambios de humor e espasmos musculares.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus seres queridos.
LER TAMÉN: 10 alimentos ricos en sodio que non sabías
