Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Beneficios e fontes de cromo dietético BoldSkyOs espasmos nas costas prodúcense cando hai contraccións ou cólicos dolorosos nos músculos das costas. A maioría dos espasmos nas costas afectan á zona inferior das costas. Esta dor pode ser o resultado de levantar algo pesado, espertar de súpeto e saír da cama ou un movemento brusco repentino.
Outros factores que causan espasmos nas costas son a obesidade, o desequilibrio estrutural no corpo, a deshidratación, a perda de electrólitos, as malas posturas para durmir e manter unha mala postura. Tamén pode ocorrer debido a unha lesión medular.
A maioría dos espasmos nas costas son dolorosos debido a que afecta ás actividades do día a día. Para aliviar, podes probar algúns remedios caseiros sinxelos ou, se a dor é intrigante, acude inmediatamente ao médico.
como alisar o cabelo naturalmente
Se os espasmos nas costas non se tratan a tempo, pode afectar a medula espinal, o que pode empeorar máis a situación.
Siga a ler para saber máis sobre os remedios caseiros sinxelos para os espasmos nas costas.
1. Toma unha boa cantidade de descanso
En canto sente o espasmo nas costas, repousa de inmediato. Se continúas movéndote, pode empeorar a túa lesión.
- Descansa recto de costas sen moverse.
- Manteña unha almofada baixo as pernas para quitar a presión da columna vertebral.
2. Aplique Moist Heat
Aplique calor húmido sobre a zona afectada despois das primeiras 72 horas. Isto traerá alivio dun espasmo nas costas, xa que a calor axudará a aumentar a circulación sanguínea.
- Mollar unha toalla en auga morna e espremer o exceso de auga.
- Coloque a toalla na zona afectada durante 10 minutos.
- Repita isto varias veces ao día.
3. Comprimir en frío
Se algunha vez sofre espasmos nas costas, aplique unha compresa fría, xa que é eficaz para torceduras, tensións e outras lesións. A temperatura fría reduce a inflamación, o que axuda a aliviar a dor rapidamente.
- Envolve uns cubitos de xeo nunha toalla.
- Colócao na zona afectada durante 15 minutos.
- Repita este método cada hora.
4. Ten sementes de mostaza amarela
Comer sementes de mostaza amarela ten un efecto estimulante nos nervios da boca, que á súa vez inflúe nos nervios que causan o espasmo.
- Ten 1 cucharadita de sementes de mostaza amarela para aliviar o espasmo nas costas.
5. Masaxe
Simplemente masaxear a zona afectada pode tratar os espasmos nas costas. Axuda especialmente a mellorar o fluxo sanguíneo.
- Aplique unha mestura de aceite de coco quente e aceite de oliva na zona afectada.
- Masaxe a zona con golpes suaves durante 10 minutos.
- Faino varias veces ao día.
6. Pementa de Caiena
A pementa de Caiena contén capsaicina que ten propiedades analxésicas e antiinflamatorias que poden axudar a aliviar os espasmos nas costas.
significado iluminado nas redes sociais
- Mestura ½ cucharadita de cayena en po e 1 cucharada de aceite de oliva morno.
- Aplique esta mestura sobre a zona afectada.
- Enxágüe despois de 30 minutos.
7. Manzanilla
A camomila é unha herba medicinal rica en flavonoides que conteñen propiedades antiinflamatorias que poden axudar a reducir os espasmos nas costas. Tamén promove a curación máis rápida dos tecidos musculares debido ao seu efecto relaxante e calmante.
- Mestura unhas pingas de aceite de camomila con 2 culleres de sopa de aceite de coco.
- Masaxe a zona afectada 3 veces ao día.
8. Sal de Epsom
O sal Epsom contén magnesio que promove a curación e relaxación muscular. Use sal Epsom despois das primeiras 48 horas de recibir un espasmo nas costas.
- Engade 2 cuncas de sal Epsom na auga do baño.
- Mergúllate durante 20 minutos e isto axudará a reducir a dor.
9. Exercicios de estiramento
Fai algúns estiramentos suaves para fortalecer a parte baixa das costas, pero evita presionar demasiado. Isto axudará a aliviar os espasmos nas costas e aumentará a súa flexibilidade.
- Acuéstate na cama cos brazos mantidos ao carón.
- Empuxe suavemente as costas cara abaixo.
- Manteña esta posición ata 12 segundos.
10. Hidratación
Un mal equilibrio electrolítico no corpo tamén pode causar espasmos nas costas. Por iso, é importante hidratar o teu corpo.
- Beba máis auga a intervalos regulares.
- Coma máis froitas e verduras a base de auga.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
paquetes faciais para unha pel brillante caseira
10 alimentos ricos en molibdeno para incluír na súa dieta
