Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O peixe tilapia é un peixe de auga doce que vive en lagoas, ríos, lagos e regatos pouco profundos a temperaturas cálidas. Este peixe é saboroso, barato e ten un sabor suave. Na India, o peixe tilapia é moi popular e a moita xente encántalle porque é relativamente accesible.
Sabías que China é de lonxe o maior produtor mundial de peixe tilapia? O peixe tilapia cultívase en máis de 135 países. O peixe tilapia tamén é un peixe ideal para cultivar.
Existen catro tipos de peixes de tilapia, a tilapia de Mozambique, a tilapia azul, a tilapia vermella e a tilapia do Nilo. O peixe tilapia está cargado de proteínas, ten poucas calorías e unha moi boa fonte de vitaminas e minerais.
O peixe tilapia contén ácidos graxos omega-3, ácidos graxos omega-6, hidratos de carbono, calcio, magnesio, potasio, selenio, vitamina E, niacina, folato, vitamina B12 e ácido pantoténico.
Agora imos ver algúns dos beneficios para a saúde dos peixes tilapia.
1. Ben para os ósos
cotizacións do último día de escola para estudantes
O peixe tilapia contén minerais como o calcio e o fósforo que son necesarios para o crecemento e o mantemento dos ósos. Ademais, o peixe mostrou resultados prometedores ao axudar á rexeneración das células óseas, polo que o fai moi bo para os teus ósos.
2. Prevén o cancro
O peixe tilapia contén selenio e antioxidantes que combaten o cancro e tratan enfermidades relacionadas co corazón. O selenio axuda a reducir a actividade dos radicais libres no corpo e inhibe a mutación de células sas a cancerosas.
3. Bo para o cerebro
O consumo de peixes tilapia pode aumentar a función cerebral porque contén graxas omega-3 en abundancia que aumentan a función neurolóxica. Ademais, o peixe tamén está cheo de selenio que demostra protexer o cerebro de varias enfermidades como o Alzheimer, o Parkinson e a epilepsia.
4. Protexe o corazón
Os peixes tilapia protexen o corazón de varias enfermidades. Os peixes salvaxes de tilapia teñen máis ácidos graxos omega-3, o que axuda a reducir a presión arterial e prevén ataques cardíacos, derrames cerebrais e aterosclerose.
5. Loita polo envellecemento
O peixe tilapia contén antioxidantes xunto coas vitaminas C e E que son bos para a túa pel. Isto mellora a túa pel e fai que a túa pel radie e protexa a pel doutras enfermidades relacionadas coa pel. Isto manterá as células da pel activas e novas.
6. Axuda á perda de peso
Os peixes tilapia tamén poden axudarche a perder peso. O peixe é rico en proteínas e moi baixo en calorías e é unha boa forma de reducir as calorías e tamén aporta nutrientes ao teu corpo. O peixe tilapia tamén é unha opción dietética para aqueles que intentan recuperar a forma.
7. Para pacientes con tiroides
O peixe tilapia contén selenio que xoga un papel importante na regulación das glándulas tiroides e tamén mellora as funcións hormonais. O bo funcionamento das glándulas tiroideas aumentará o teu metabolismo e evitará o aumento de peso ou a perda de peso.
8. Crecemento e desenvolvemento
O peixe tilapia está cheo de proteínas, o que supón máis do 15 por cento do seu valor diario recomendado. A proteína é necesaria para o correcto crecemento e desenvolvemento de órganos, membranas, células e músculos. A proteína tamén é necesaria para a reparación muscular e a actividade metabólica adecuada.
mellores pratos indios para a cea
9. Ben para os culturistas
O peixe tilapia está cheo de proteínas e outros minerais e vitaminas, o que o converte nun excelente alimento para os culturistas. Os fisiculturistas requiren unha gran cantidade de proteínas para construír os músculos e comer peixes tilapia axudará a alcanzar ese obxectivo.
10. Para a función cognitiva
O peixe tilapia contén vitamina B12, que é unha vitamina importante que se require para un bo funcionamento cognitivo e axuda a que os glóbulos vermellos se formen correctamente. Ten 2,4 gramos de vitamina B12 e o seu corpo require a cantidade exacta para funcionar correctamente.
Comparte este artigo.
Se che gustou ler este artigo, compárteo cos teus achegados.
