Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios Cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Coa calor do verán que deshidrata os nosos corpos, é necesario comer alimentos cheos con gran cantidade de micronutrientes e macronutrientes.
Nos veráns, tendemos a suar moito facéndonos sentir deshidratados e tamén experimentamos baixos niveis de enerxía que nos fan sentir lentos. Por iso, é importante que coidemos o noso corpo comendo o tipo correcto de alimentos.
Aquí listamos os alimentos para comer no verán.
2. Manexar
Os veráns son incompletos sen mangos e, por que non, son unha das froitas máis suculentas e saudables que poden manter a rentes moitos problemas de saúde. Os mangos conteñen unha abundancia de nutrientes como a vitamina C, vitamina A, ferro, calcio, vitamina B6 e magnesio [dúas] .
Consello : Podes gozar do mango só, como ensalada de froitas ou zume.
3. Tomates
Aínda que os tomates están cheos de antioxidantes e nutrientes, conteñen un fitoquímico beneficioso chamado licopeno que protexe a pel dos danos causados polos raios ultravioleta do sol. [3] .
Consello : Engade rodajas de tomate na ensalada ou engádeo nun bocadillo.
beneficios da auga quente con mel
4. Pepino
O pepino ten unha gran cantidade de nutrientes importantes, antioxidantes e contén unha boa cantidade de auga e fibra soluble. O alto contido en auga do pepino convérteo nun alimento ideal para comer durante os calorosos meses de verán [4] .
Consello : Facer ensalada de pepino, salsa ou telo como zume.
5. Cuajada
O requeixo promove unha dixestión sa, mellora a inmunidade e proporciona unha pel sa e brillante. Cando se consume, o requeixo ten un efecto refrescante no corpo, que é a razón pola que máis se consume no verán.
Consello : Engade callada ao batido ou telo como sobremesa.
6. Verduras de follas verdes
As verduras de follas verdes como a espinaca, a col e a leituga son unha fonte de nutrientes e un alto contido en auga e, despois do consumo, manterán o corpo fresco e hidratado durante os meses de verán.
Consello : Engade verduras de follas verdes na túa ensalada. Evite cociñar en exceso estas verduras xa que se pode perder o contido de auga.
7. Apio
O apio tamén ten un alto contido de auga e contén unha gran cantidade de nutrientes como a vitamina A, a vitamina K e o ácido fólico que o manterán durante os calorosos meses de verán.
Consello : Picar un pouco de apio e engadilo á ensalada.
Consellos domésticos para a pel seca
8. Melón
A melón debe formar parte da súa dieta no verán porque ten un alto contido en auga e posúe vitaminas e minerais esenciais. O consumo de melón manterase san e hidratado no verán.
Consello : Podes gozar de melón por si só ou telo como ensalada de froitas.
9. Bayas
As bagas como framboesas, amorodos, amoras e arandos están cargadas de antioxidantes que loitan contra as enfermidades que axudarán a fortalecer o teu sistema inmunitario e a manterte san durante os veráns.
Consello : Goza das bagas por si mesmas ou podes facer batido de bagas.
10. Cítricos
Os cítricos como a lima, o limón, as laranxas, o pomelo e o pomelo son ricos en vitamina C e outros nutrientes esenciais que fortalecerán o teu sistema inmunitario e manterán o teu corpo hidratado ao mesmo tempo [5] .
Consello : Podes gozar de laranxa, pomelo e pomelos pola túa conta. Podes facer zume de lima ou limón cun chisco de follas de menta.
Preguntas máis frecuentes
1. Que non debes comer cando fai calor?
Evite comer fritos, café, té, cócteles e cans quentes xa que aumentan a calor no corpo, o que á súa vez pode causar indixestión ou irritar o estómago.
2. Que debo comer cando traballo con calor extremo?
Ten melón, sandía, bagas, tomates e verduras de follas verdes, xa que son unha fonte de nutrientes e tamén manterán o corpo hidratado.
3. É bo o plátano no verán?
Considere comer plátanos no verán porque evita a acidez e mantén o corpo hidratado.
xogos de billar para nenos
4. Que bebes con calor extremo?
As mellores bebidas para tomar en calor extremo son auga, zumes de froitas naturais, auga de coco e batidos de verduras.
