10 enfermidades que se poden tratar con ioga

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 6 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 7 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 9 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 12 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Novidades Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
• Deportes Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
• Automóbiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
• Películas Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

O ioga é unha desas formas de exercicio que realmente ten unha gran cantidade de beneficios físicos e mentais, que inclúen a redución dos síntomas da depresión, a mellora da saúde cardíaca, a fortaleza e a flexibilidade. Pero un dos beneficios do ioga que destaca é a súa potente capacidade para tratar enfermidades.

Varios trastornos de saúde ou enfermidades como asma, hipertensión, diabetes, ansiedade e depresión, dores nas articulacións e músculos, dores nas costas, cancro, etc. pódense tratar con varios tipos de ioga ^[1] .

Non obstante, hai que ter en conta que practicar só ioga non axudará a curar as enfermidades. Pero o ioga debería ser parte do proceso de tratamento.

Aquí tes algunhas enfermidades que o ioga podería tratar. Segue lendo.

1. Cancro

A ioga asana chamada Hatha yoga pode mellorar a calidade de vida en pacientes con cancro. A práctica do ioga Hatha como parte do proceso de tratamento do cancro tamén mostrou melloras en biomarcadores como TNF-alfa, IL-1beta e Interleucina 6 ^[dúas] . Non obstante, o Hatha yoga non ten ningún efecto sobre a causa subxacente da enfermidade.

2. Dores nas costas

A dor lumbar prodúcese debido a moitos factores como lesións, mala postura, movemento repetitivo ou envellecemento. O Hatha ioga é un dos exercicios de ioga eficaces no manexo da dor lumbar crónica. A forma de ioga Hatha adoita combinar elementos de posicionamento postural, concentración, respiración e meditación ^[3] .

Mellores películas orixinais de netflix

3. Aterosclerose coronaria

Os pacientes con enfermidade das arterias coronarias deben practicar exercicios de respiración profunda como Pranayama, xa que reduce os niveis de colesterol sérico (colesterol total, niveis de triglicéridos e colesterol LDL), mellora a capacidade de exercicio e reduce o peso corporal ^[4] .

4. Asma

Pranayama é un exercicio de respiración profunda que pode axudar a superar e previr ataques de asma. Durante Pranayama, o aire que inhala empurra os alvéolos pechados ou non funcionantes dos pulmóns. Isto enche os capilares pulmonares con máis osíxeno e regula a frecuencia respiratoria ^[5] .

5. Diabetes

O Surya Namaskar é un asana de ioga en doce pasos que implica estirar e respirar, que é moi eficaz para controlar e controlar a diabetes, xa que eleva a produción de insulina do páncreas. ^[6] .

6. Problemas cardíacos

A pose da cobra é eficaz no tratamento de problemas cardíacos, xa que axuda a estirar e expandir o peito, permitindo así un maior fluxo de sangue ao corazón e estimulándoo. Outro exercicio de respiración chamado Kapalbhati é útil para tratar enfermidades cardíacas, porque promove a inxestión de máis aire nos pulmóns e permite que se estenda máis osíxeno á circulación sanguínea pulmonar. ^[7] .

7. Ansiedade e depresión

O ioga Backbend é outra forma de ioga, que é eficaz na loita contra a ansiedade e a depresión e axuda a relaxar a túa mente ^[8] . Nun ataque de ansiedade, o corpo e a mente entran en modo de pánico, o que fai que o seu corpo estea inundado de 'hormona de loita ou de fuga'. Así, exercicios simples de respiración profunda poden axudar a relaxar a mente e o corpo.

8. Hipertensión

O ioga Sarvangasana, en particular, demostrou ser beneficioso para previr e tratar a hipertensión. Esta forma de ioga combinada coa relaxación, psicoterapia e meditación transcendental ten un efecto antihipertensivo ^[9] .

9. Problemas de estómago

A pose do neno é moi beneficiosa para curar os problemas de indixestión axudando nos movementos intestinais axeitados. Tamén axuda a aliviar a síndrome do intestino irritable e outros problemas relacionados co estómago ^[10] .

10. Dor articular e muscular

A pose da árbore é eficaz no tratamento das dores óseas, articulares e musculares corrixindo o aliñamento das costas e fortalecendo os músculos das costas. Surya Namaskar tamén é beneficioso para tratar a dor nas articulacións e a artrite.

1. [1]Sengupta P. (2012). Impactos na saúde do ioga e do pranayama: unha revisión avanzada. Revista internacional de medicina preventiva, 3 (7), 444-458.
2. [dúas]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Papel do ioga en pacientes con cancro: expectativas, beneficios e riscos: unha revisión. Revista India de coidados paliativos, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M. e Groessl, E. J. (2016). Ioga como tratamento da dor lumbar crónica: unha revisión sistemática da literatura. Revista de ortopedia e reumatoloxía, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardo da aterosclerose coronaria con intervención no estilo de vida do ioga. Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. e Saxena, M. (2009). O efecto de varios exercicios de respiración (pranayama) en pacientes con asma bronquial de gravidade leve a moderada. Revista internacional de ioga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. e Sharma, S. B. (2005). O efecto beneficioso do ioga na diabetes. Revista do Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr e Carvalho, V. O. (2014). Efectos do ioga en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica: unha metanálise.Arquivos brasileiros de cardioloxía, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F. e Abrams, M. (2007). Ioga como tratamento complementario da depresión: efectos de trazos e estados de ánimo no resultado do tratamento. Medicina complementaria e alternativa baseada na evidencia: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H. e Sanchala, I. (2019). Conciencia e práctica de exercicios aeróbicos e ioga entre pacientes hipertensos da cidade de Anand. Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A. e Selvan, S. R. (2015). Síndrome do intestino irritable: o ioga como terapia de remedio. Medicina complementaria e alternativa baseada na evidencia: eCAM, 2015, 398156.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio