Día Mundial da Auga 2021: 10 beneficios para a saúde de beber auga morna

Os Mellores Nomes Para Nenos

Piso:

Data De Nacemento:

Enviar

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio

Just In

• Hai 5 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
• 
• Hai 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
• Hai 8 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
• Hai 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Non te perdas

• Deportes IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
• Novidades Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
• Finanzas A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
• Tecnoloxía Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
• Películas Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
• Automóbiles As reservas de Mahindra Thar cruzan o fito de 50.000 en só seis meses
• Educación CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
• Viaxes 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril

Nacións Unidas celebra cada 22 de marzo o Día Mundial da Auga para concienciar sobre a importancia da auga doce. 'Valorar a auga' é o tema do Día Mundial da Auga 2021 e conmemórase o 28o Día Mundial da Auga.

Todos somos conscientes da importancia de beber auga. Todo ser humano precisa beber polo menos de 7 a 8 vasos de auga diariamente para hidratar o corpo. Aínda que a maioría da xente prefire consumir auga normal, os investigadores demostraron que beber auga morna ten algúns beneficios exclusivos para a súa saúde. Segundo a antiga medicina chinesa e india, comezar o día cun vaso de auga morna axuda a iniciar o sistema dixestivo e proporciona unha serie de beneficios para a saúde. Beber auga morna pode aliviar a conxestión e incluso che pode facer sentir relaxado ^[1] .

As follas de curry son boas para o cabelo

A auga morna é un regulador natural do corpo e beber pode ser un paso sinxelo para levar unha vida sa. Beber auga morna axuda a mellorar a circulación sanguínea, limpa o paso nasal, axuda a perder peso e mellora a súa inmunidade ^[dúas] .

Beba auga morna despois de cada comida ou beba tres ou catro veces á semana, regularmente. Moitas persoas seguen bebendo auga morna como un remedio holístico para a saúde, onde se fai a primeira hora da mañá ou xusto antes de durmir para obter unha saúde óptima. ^[3] . Siga a ler para coñecer os distintos beneficios para a saúde que ofrece o consumo de auga morna.

Beneficios para a saúde de beber auga morna

1. Axuda á dixestión

Beber auga morna axuda a calmar e activar o tracto dixestivo. A medida que a auga morna atravesa o estómago e os intestinos, os órganos dixestivos están mellor hidratados e son capaces de eliminar os residuos rapidamente. Ademais, actúa como un lubricante que mantén a dixestión ^[4] .

citas do último día da vida escolar

2. Cura o estreñimiento

Un estómago común que se produce debido á escaseza de auga no corpo, o estreñimiento prodúcese cando os depósitos de feces no intestino reducen o movemento intestinal. O estreñimiento dificulta a transmisión de feces e ás veces pode ser extremadamente doloroso. Ten un vaso de auga quente co estómago baleiro pola mañá para mellorar os movementos intestinais e curar o estreñimiento. Beber un vaso de auga quente axudará aos intestinos a contraerse e transmitir os vellos residuos do corpo ^[5] .

3. Alivia a conxestión nasal

O vapor da auga quente pode aliviar a dor de cabeza do seo. Tomar unha profunda inhalación deste vapor soltará os seos obstruídos e, xa que tes membranas mucosas no pescozo, beber auga quente evitará que se acumule o moco. ^[6] .

4. Calma o sistema nervioso

Beber auga quente pode axudar a calmar o sistema nervioso central e a lubricar o corpo. Se o sistema nervioso funciona ben sen problemas, o corpo sufrirá menos dores e dores ^[7] .

5. Axuda á perda de peso

Beber auga quente axuda a descompoñer os depósitos de graxa do corpo e axuda a perder peso. Ao beber auga quente, o teu corpo reduce a temperatura interna, mellorando o teu metabolismo. Tomar un vaso de auga quente ou morna con limón ou mel ou os dous, despois de cada comida. O limón ten fibra de pectina que controla o desexo de alimentos e é ideal para as persoas que seguen unha dieta alcalina ^[8] .

6. Mellora a circulación sanguínea

A auga quente axuda a descompoñer os depósitos de graxa e os depósitos acumulados no sistema nervioso. Isto, á súa vez, mellora a circulación do sangue no sistema xa que a auga morna axuda aos órganos circulatorios a expandirse e transportar o sangue de xeito máis eficaz por todo o corpo. ^[9] .

diferenza entre arxila bentonita e multani mitti

7. Elimina as toxinas

Beber auga quente axuda a eliminar todas as toxinas nocivas do corpo, limpando así o sistema. Cando bebe auga morna de xeito regular, o sistema endócrino do teu corpo actívase facendo que sudes. Isto axuda a desfacerse das toxinas e a eliminalas do corpo ^[10] .

peiteado indio para cabelos finos

8. Alivia a dor

Beber auga morna aumenta o fluxo sanguíneo cara aos tecidos, permitindo aos músculos relaxarse. Isto pode axudar con todo tipo de dor, desde dor nas articulacións ata cólicas menstruais ^[once] . Se tes dor de estómago, dor de cabeza ou dor corporal, toma un vaso de auga quente para obter alivio instantáneo.

9. Xestiona o estrés

Se ultimamente estivo moi estresado, beba auga morna para aliviar o estrés. O cortisol é unha hormona do estrés que che provoca estrés. O efecto da auga morna relaxa o cerebro e acouga, reducindo así os niveis de estrés ^[12] .

10. Reduce a dor menstrual

Un dos outros principais beneficios de beber auga quente é que pode axudar a reducir os cólicos menstruais. A calor da auga produce un efecto calmante e calmante nos músculos abdominais, aliviando así os espasmos e os cólicos ^[13] .

Nunha nota final ...

Os médicos aconsellan a auga morna a moitos. Isto débese a que a auga morna é boa para a saúde xeral do corpo. Beber auga morna beneficia ao teu corpo externamente e internamente. Moitos fogares ferven a auga en vez de usar os caros filtros, xa que pode ser moi ben substituído por unha simple ebulición de auga.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R. e Mudde, C. (2013). Enerxía térmica da auga potable e análise de custos e beneficios para toda unha cidade. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [dúas]Allaire, M., Wu, H. e Lall, U. (2018). Tendencias nacionais en violacións da calidade da auga potable. Procedementos da Academia Nacional de Ciencias, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R. e Hammes, F. (2015). Microbioloxía da auga potable: da medición á xestión. Opinión actual en Biotecnoloxía, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M. e Eggleston, B. (2017). Hidratación e ioga quente: alento, comportamentos e resultados. Revista internacional de ioga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G. e Martin, A. (2016). Análise do rendemento do sistema de coxeración solar con diferentes estratexias de integración para a produción de auga potable e auga quente sanitaria. Enerxía aplicada, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... e O'donnell, E. (2017). Valorar a auga para o desenvolvemento sostible. Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., e Mushtaq, S. (2015). O té e o seu consumo: beneficios e riscos. Revisións críticas en ciencia e nutrición alimentaria, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A. e Pruden, A. (2017). Efectos interactivos da temperatura, o carbono orgánico e o material da tubaxe sobre a composición da microbiota e a Legionella pneumophila en sistemas de fontanaría de auga quente. Microbioma, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Contaminación microbiana da auga potable e da saúde humana dos sistemas de auga comunitarios. Informes actuais de saúde ambiental, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M. e Khush, R. (2016). Avaliación da calidade da auga potable e xestión da seguridade da auga en África subsahariana mediante datos de control regulados. Ciencia e tecnoloxía ambiental, 50 (20), 10869-10876.
11. [once]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinoxenicidade de beber café, mate e bebidas moi quentes. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. e Bartram, J. (2016). Abastecemento de auga potable e saúde en parcelas: unha revisión sistemática. Revista internacional de hixiene e saúde ambiental, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J. e Zimmerman, J. (2016). Superación das barreiras de implementación da nanotecnoloxía no tratamento de auga potable. Ciencia do Medio Ambiente: Nano, 3 (6), 1241-1253.

O Teu Horóscopo Para Mañá

Saber

Envíame Por Correo Electrónico Mostrar No Sitio