Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
As follas de menta, comúnmente coñecidas como pudina, son unha das plantas aromáticas máis usadas. A pudina non só se usa para fins culinarios, senón tamén para fins medicinais. A planta tamén posúe propiedades puéticas. A pudina úsase como un dos ingredientes centrais no Ayurveda desde tempos inmemoriais.
As follas de menta son baixas en calorías. Debido ao rico contido en fibra da herba, pode axudar a previr a indixestión, reducir os niveis altos de colesterol e limitar o risco de aumento de peso e obesidade [1] . O consumo de menta tamén pode axudar a estimular os encimas dixestivos e, á súa vez, converter o contido de graxa en enerxía útil, evitando así o depósito de graxa extra no corpo. [dúas] [3] .
Un sabor moi común empregado nos doces para as bebidas ata as pastas de dentes ata os frescos para a boca, a pudina promove unha mellor dixestión, prevén as náuseas, axuda a curar problemas respiratorios, depresión e fatiga e prevén o mal alento [4] .
Ben, quizais escoitaches falar de pudina mellorar a túa dixestión e limpar o teu sistema, pero hoxe neste artigo falaremos sobre o tema das follas de menta para adelgazar.
Menta (Pudina) e adelgazamento
As baixas calorías e a boa cantidade de fibra dietética nas follas de menta xogan un papel importante na xestión da perda de peso [5] . As follas de menta tamén están cargadas de propiedades antiinflamatorias xunto cos seus varios beneficios para a saúde [6] .
Afirmouse que o consumo de follas de menta pode axudarche a perder peso extra. Entón, como as follas de menta axudan á perda de peso? Botemos unha ollada.
Baixo en calorías : Como se mencionou, as follas de menta son baixas en calorías e non contribúen a gañar peso cando se consumen [7] .
Aumenta o metabolismo : O consumo de menta pode axudar a estimular os encimas dixestivos que melloran a absorción de nutrientes esenciais dos alimentos [8] . Cando os nutrientes se absorben esencialmente, o teu metabolismo mellora naturalmente [9] . E un metabolismo máis rápido, á súa vez, axuda á perda de peso [10] .
Promove a dixestión : Os estudos sinalaron que o consumo de follas de menta pode axudar a unha mellor dixestión. É dicir, o composto activo mentol nas follas de menta pode aumentar a dixestión. Isto axuda á perda de peso porque un sistema dixestivo deficiente pode restrinxir o proceso de perda de peso [once] [12] .
Como usar follas de menta para adelgazar
Bota unha ollada ás formas de usar pudina ou folla de menta para perder peso.
1. Té de menta (Pudina)
Para iso, podes usar follas de menta secas ou frescas. En caso de té de menta fresco, tome unhas follas de menta fresca e engádeo a auga fervendo e ferva un tempo. A continuación, inclínao durante aproximadamente un minuto. Coa e despois bebe.
En caso de follas de menta secas, tome unhas follas de menta secas e engádeo a auga fervendo. Ás durante uns 10 minutos. Coa e bebe. Os estudos suxiren que pode beber 2-3 cuncas de té de menta ao día para obter os mellores resultados.
2. Zume de Menta (Pudina)
Toma un feixe de follas de menta e outro de follas de cilantro. Engádeos a unha batidora xunto cun vaso de auga e un chisco de sal e pementa negras. Mestura ben todos os ingredientes. Espreme medio zume de limón e logo beba un vaso deste zume pola mañá cedo.
como aplicar o tomate na cara por xustiza
3. Engade menta (pudina) á comida
Toma unhas follas de pudina fresca, engádeo á túa ensalada favorita e despois tíñao. Non só evita o inchazo do estómago, senón que tamén axuda a perder peso. Xunto con isto, hai que evitar os alimentos graxos e os aceitunos ricos en calorías.
Nunha nota final ...
Aínda que estas medidas poden axudar a soportar a perda de peso, o exercicio regular, unha dieta sa e equilibrada e camiñar durante media hora todos os días é imprescindible se se está a perder peso.
Preguntas máis frecuentes
P. ¿As follas de menta reducen a graxa da barriga?
A . Si. As follas de menta desencadean a liberación de bilis extra da vesícula biliar, que axudan ao corpo a dixerir a graxa.
P. Cales son os efectos secundarios das follas de menta?
A. As follas de menta poden causar algúns efectos secundarios, incluíndo azia, boca seca, náuseas e vómitos.
P. ¿A menta é unha desintoxicación?
A. Si, as follas de menta axudan á dixestión e asentan o estómago. Debido ao contido de potasio, as follas de menta tamén axudan a restablecer o equilibrio normal de fluídos e a eliminar o inchazo.
P. ¿Podo mastigar follas de menta?
A. Si. Masticar as follas pode axudar a eliminar o cheiro que causan as bacterias dos dentes e tamén darlle unha respiración fresca.
P. ¿É demasiado malo para vostede?
A. As persoas con enfermidade de refluxo gastroesofágico (ERGE) non deben usar menta xa que poden empeorar os síntomas e tomar aceite de menta en grandes doses pode ser tóxico.
P. ¿A menta é un estimulante?
A . A menta ten propiedades antisépticas e considérase un estimulante.
P. Cales son as vantaxes das follas de menta?
A. Úsase para tratar o mal alento, pode mellorar a función cerebral e os síntomas do arrefriado, pode reducir a dor do pezón por lactación materna e pode axudar a tratar o SII e a indixestión.
P. Por que Mint non é bo para os rapaces?
A. Algúns estudos suxiren que a menta pode provocar un descenso nos niveis de testosterona.
