Se nunca tomaches unha clase de Barry's Bootcamp, hai algunhas cousas que debes saber: Está totalmente ben axustar os pesos suxeridos para adaptalos ao teu nivel de forma física, definitivamente quererás levar unha botella de auga e cando corres no de súpeto veráste obrigado a observar exactamente o apoio (ou no meu caso, insolidario ) o teu sutiador deportivo pasa polo espello grande situado a un pé de distancia.
Santo inferno, necesito desesperadamente novos suxeitadores deportivos, foi o único que se me ocorreu cando saín da primeira clase. Seguido en breve, EN Abby, vas, levas un suxeitador deportivo que compraches hai case dez anos. Nin que dicir ten que dez anos son definitivamente demasiado longos para ter a maioría das pezas de roupa, e moito menos un suxeitador no que suar profusamente e superar os límites do tecido cada vez que o usas. Pero deixoume preguntándome, cantas veces debería substituiremos os nosos suxeitadores deportivos?
Preguntámoslle aos expertos, Mollie Barr, xefa de proxecto de roupa de estudo para mulleres e suxeitadores deportivos en Novo equilibrio , e Julianne Ruckman, directora de liña de produtos de roupa e suxeitadores femininos en Brooks Correndo . E a resposta pode chocarche e aterrorizarte.
Getty ImagesPrimeiro de todo, cantas veces debemos substituír os nosos suxeitadores deportivos? Resposta curta: cada seis a 12 meses. 'Xeralmente, recomendamos que un suxeitador deportivo non celebre un aniversario', di Ruckman, pero por suposto depende do tipo de exercicio que esteas a facer e da frecuencia. Adestrar e correr un maratón desgastará un suxeitador máis rápido que un trote rápido ou ioga, e, desafortunadamente, a velocidade á que perden eficacia os teus suxeitadores deportivos tamén está directamente relacionada co tamaño das túas tetas.
Como podemos saber se os nosos suxeitadores pasaron do seu mellor momento? Fíxate nas etiquetas gastadas e nas bandas e correas inferiores que xa non proporcionan tensión para o apoio. 'Unha proba sinxela é tirar da banda inferior. Pouca ou ningunha resistencia significa que o teu suxeitador está listo para a xubilación', explica Barr.
Ademais de ser menos solidario, hai algún risco de traballar cun suxeitador deportivo caducado? Aínda que o principal efecto negativo é simplemente a incomodidade, o uso continuado pode danar o tecido mamario. 'Durante un adestramento o teu tecido mamario ten que soportar unha gran cantidade de movemento e impacto', di Ruckman. 'De feito, cando unha muller corre, o seu tecido mamario móvese nun movemento de oito. Sen o nivel adecuado de apoio, este movemento pode provocar molestias e co paso do tempo pode provocar a ruptura do tecido mamario,' que á súa vez pode significar estiramento e flaccidez. Non é exactamente o aspecto que buscamos a maioría de nós.
Getty ImagesLección aprendida. Agora, como podemos asegurarnos de que estamos a conseguir un suxeitador deportivo que se adapte ás nosas necesidades? Elixir o suxeitador deportivo adecuado depende de dous factores importantes, o teu corpo e o teu adestramento. Como explica Barr, 'o tecido mamario de cada un é diferente. Aqueles con tecido mamario máis firme poden traballar cun apoio mínimo e experimentar pouco ou ningún movemento. Outros (independentemente do tamaño da cunca) poden necesitar máis apoio.' E se estás a facer un adestramento de impacto medio ou alto (como correr, boxeo, HIIT ou spinning), necesitarás automaticamente un maior nivel de apoio que alguén que realiza un adestramento de baixo impacto (como ioga, barra ou adestramento con pesas).
Que tal asegurarnos de que escollemos o tamaño e axuste correctos? Por sorte para nós, o consello de Barr e Ruckman pódese resumir mellor cunha lista de verificación de catro puntos.
1. Comeza coa banda inferior. Debido a que esta é a base do soporte dun suxeitador deportivo, é fundamental que a banda inferior estea recta e segura. Non debe subir por ningún lado, nin debe ser fácil de mover.
2. A continuación, mira as copas. Non debería haber derrame nin boquete, e se o suxeitador ten un arame, debería rodear uniformemente cada peito sen beliscar nin presionar.
3. Axusta as correas. Debería haber algo de tensión que manteña as correas no seu lugar e ofreza apoio adicional, pero definitivamente non deberían estar cavando (ou deslizando, para o caso). Se as correas non se poden axustar e non están ben, entón ese suxeitador de estilo probablemente non sexa o mellor para a túa forma corporal e, en lugar de probar outro tamaño, deberías buscar un cun corte diferente.
4. Agora salta! Deberías poder saltar cara arriba e abaixo no probatorio con pouco ou ningún movemento.
Algunha última palabra de sabedoría antes de saír a repoñer a nosa colección? '¡Sáltate o secador! A calor excesiva romperá o tecido e acurtará os días de gloria do teu sutiã», di Barr. Tamén podes usar un deterxente específico para roupa deportiva que trata de forma máis eficaz coas bacterias da suor para aumentar a lonxevidade dos teus suxeitadores. En canto a cantos suxeitadores deportivos deberías ter no teu caixón, 'unha regra xeral que nos gusta seguir é que debes ter polo menos tres suxeitadores deportivos que che gusten, dentro da túa rotación', engade Ruckman.
Parece que é hora de regalar ás túas nenas algo novo (e realmente solidario). Compra algúns dos nosos estilos de suxeitadores deportivos favoritos a continuación.
COMPRAR AGORA Sujetador deportivo Brooks Running Rebound Racer
($50)
COMPRAR AGORA
COMPRAR AGORA Sujetador deportivo New Balance Power
($60)
COMPRAR AGORA
COMPRAR AGORA Sujetador deportivo Reebok Pure Move
($60)
COMPRAR AGORARELACIONADO: Os mellores suxeitadores deportivos para grandes tetas
