A avea é un dos ingredientes máis saudables que se pode consumir todos os días. Pero ademais dos seus numerosos beneficios para a saúde, tamén ten unha serie de outros beneficios para a túa pel e cabelo. É hora de abrir ese frasco de avea no estante da túa cociña e engadilo á túa rutina de beleza, di Annabelle D'Costa.
Para os conscientes da condición física, nada di os bos días como unha cunca de avea. Embala bastante. Sendo unha gran fonte de fibra dietética, ferro, proteínas e vitamina B1, consumir avea pode axudar a previr enfermidades cardíacas, baixar o azucre no sangue e mellorar o funcionamento do sistema nervioso. O mellor, con todo, é que os seus superpoderes van máis aló da saúde. Ten unha serie de beneficios de beleza. Aquí tes todas as cousas que podes facer coa avea para actualizar o teu réxime de beleza.
Repara a túa pel
As longas horas de exposición ao sol, xunto coa contaminación e o po, poden danar a pel, facendo que pareza apagada e seca. Esta sequedade tamén provoca outros problemas da pel como coceira e infeccións. Que mellor maneira de proporcionarlle á túa pel nutrientes, vitaminas e outros suplementos que mimala con avea, coñecida polas súas propiedades hidratantes, purificantes, antioxidantes e antiinflamatorias? Aquí tes o que tes que facer para facer este paquete de beleza. Como facelo
Faite un baño real moendo unha cunca de avea seca nunha batidora. Engade este po á túa bañeira e enchea con auga morna. Use a súa man para mover a auga varias veces e distribuír uniformemente a mestura. Engade algunhas gotas do teu aceite esencial favorito como rosa, lavanda ou herba limón. Remóllase durante 15 a 20 minutos e seca cunha toalla suave. É mellor debuxar este baño dúas veces por semana.
Tamén podes facer un exfoliante corporal con avea que podes usar para desfacerte das células mortas da pel. Para facelo, engade un pouco de azucre cru e avea nun bol. Engade requeda e mestura ben. Agora aplícao no teu corpo e esfregue suavemente. Déixao actuar uns minutos e despois lave con auga. A requeda deixará a túa pel hidratada mentres que o azucre en bruto e a avea exfoliarán suavemente a túa pel.
Ofrece unha limpeza profunda
Debido á súa textura, a avea é un excelente exfoliante que pode exfoliar a pel sen ser demasiado dura con ela. É por iso que se queres limpar a túa pel un pouco máis do que fai o lavado de cara, fai un exfoliante de avea na casa. En lugar de optar por un tratamento facial no salón de beleza ou usar tiras nasais cargadas de produtos químicos, líbrase dos molestos puntos negros e das células mortas da pel dun xeito natural coa axuda da avea. É un excelente exfoliante, deixando a pel suave e flexible a pesar do fregado duro. Aquí tes o que tes que facer. Como facelo
Para comezar, mestura unha culler de sopa de iogur sen pasteurizar cunha culler de sopa de avea moída en po. Engade unhas pingas de mel e mestura ata formar unha pasta homoxénea. Aplícalo no teu rostro, déixao actuar durante 15 minutos e despois enxágüe con auga morna. Tamén podes mesturar dúas culleradas de avea en po cunha culler de sopa de leite, mel e aceite de oliva. Aplícalo directamente no rostro e déixao secar durante cinco a 10 minutos. A continuación, masajea o teu rostro con movementos circulares. Enxágüe con auga morna. Seque a pel.
Se pensas que a textura é demasiado áspera na túa pel, especialmente se tes a pel sensible ou seca, pon a avea en po unha vez na batidora. Só asegúrese de que o po non estea demasiado fino ou, se non, non terá o efecto desexado. Debe ser un pouco granuloso para que funcione de forma eficaz.
Elimina o acne
Se queres obter unha tez clara e saudable, é importante que mires máis de cerca o teu prato. Comeza o día cunha cunca de avea, xa que é unha das mellores fontes de fibra e antioxidantes. Axuda a desintoxicar o corpo de dentro para fóra. Como facelo
Para a aplicación tópica, mestura o zume de medio limón cunha clara de ovo e unha culler de sopa de avea en po para facer unha pasta suave. Aplícalo no rostro e no pescozo e déixao repousar de 15 a 20 minutos. Lavar e secar. Fai isto dúas veces por semana e a túa pel agradecerao.
Outra forma de usar avea para desterrar o acne é volver a pór finamente en po e, a continuación, engadirlle po de sándalo. Mestura auga ou auga de rosas e despois aplica a pasta na espiña. Isto axudará a secar e tamén reducir o vermelhidão. É mellor deixalo durante a noite e lavar pola mañá. Non obstante, estas pastas son boas para as espiñas que aparecen de súpeto, pero non tanto se tes un problema de acne. Para iso, debes revisar a túa pel.
Equilibra o aceite da túa pel
O papel secante é o teu mellor amigo polo teu tipo de pel oleosa? Lidera a loita contra a pel oleosa con avea, que actúa como un gran absorbente natural que axuda a desfacerse do exceso de aceite. Ademais, debido ao seu contido en saponina, fai marabillas como un limpador natural para a pel sensible ou seca. Como facelo
Moer dúas culleradas de avea nun po fino. A continuación, puré un tomate e engádeo ao po de avea xunto con dúas culleradas de auga de rosas. Aplícalo no rostro e no pescozo e déixao repousar durante 15 minutos. Lavar con auga morna.
Outro paquete facial que podes probar para este fin é facer un usando avea e fariña de gramo. De novo, tome avea en po, pode ser fino ou granuloso dependendo da súa elección e tipo de pel. Engade unha culler de sopa de fariña de gramo e despois engade auga de rosas. Agora mestura ben e despois aplícao no teu rostro e pescozo. Deixe secar completamente e despois lave con auga. Isto deixará a túa pel sen aceite. O mellor é evitar aplicalo arredor dos ollos xa que a pel aquí é moi delicada e non ten demasiado aceite.
Combate o coiro cabeludo oleoso e con comezón
Tratar o teu coiro cabeludo con coceira e oleosa pode ser tan sinxelo coma coller unha botella dun xampú anticaspa. Pero non necesariamente trata a causa subxacente da coceira. Podes resolver este problema tratando o teu coiro cabeludo con avea, que tamén funciona como un axente calmante e hidratante natural. Como facelo
Mestura nunha cunca unha culler de sopa de avea e de leite cru. A continuación, engade unha culler de sopa de aceite de améndoa orgánico e mestura ben. Aplícalo no teu coiro cabeludo e raíces e déixao durante 30 minutos. Lave o cabelo con auga fría e un xampú suave.
Outra forma de xestionar o coiro cabeludo graxo e coceira é engadir avea e xenxibre ralado. Mestura cun xel de aloe vera e despois aplica a mestura no teu coiro cabeludo. Isto tamén calmará o teu coiro cabeludo ao mesmo tempo que reduce a oleosidade. Lavar despois de 30-45 minutos de aplicación.
Elimina o vello facial
O vello facial pode ser unha tarefa moi difícil de eliminar. Tes que ir ata o salón e despois lidiar coa dor que supón o enhebrado ou a depilación. Deshacerse do vello facial non desexado na casa con avea. Como facelo
Simplemente mestura un puré de plátano con dúas culleres de té de avea. Masaxes esta pasta no teu rostro durante 15 a 20 minutos con movementos circulares e lave con auga. Para obter os mellores resultados, úsao dúas veces por semana.
Usar un ingrediente de branqueamento natural é outra forma de ocultar o pelo facial. O zume de limón ou de pataca é excelente para este fin. A avea en po axudará a afrouxar os fíos do cabelo para que os débiles caian mentres que o zume axudará a alixeirar o seu aspecto. Aplícalo durante 15 minutos e déixao, despois lave con auga pura.
Exfolia a pel
Áreas como os xeonllos e os cóbados adoitan secar se non se coidan. Aínda que é importante hidratalos, tamén cómpre dar un paso extra exfoliándoos xa que doutro xeito poden volverse ásperos. A avea pode ser útil para facelo porque é excelente para desfacerse das células mortas da pel. Como facelo
Para facer este paquete, cóllese unha cunca de avea e tritúraa unha vez para que non queden completamente en po e tampouco queden moi ásperas. Necesitas que teñan unha lixeira textura para que o paquete funcione de forma eficaz. Agora, engade un pouco de mel e unhas pingas de aceite de oliva. Mestúraos ben e despois aplícaos nos xeonllos e cóbados nun movemento circular. Lavar con auga e aplicar unha crema hidratante. Fai isto unha vez cada quince días para ter unha pel suave.
A terra de Fuller é outro ingrediente que pode facer marabillas para a túa pel. Pode absorber o exceso de aceite, deixando a túa pel sen graxa. Cando se mestura con avea en po, fai un exfoliante suave. Engade auga ou leite cru a estes dous e despois mestura ben. Aplicar con movementos circulares en cóbados e xeonllos. Déixao secar e despois lavalo con auga. Isto axudará a manter a pel exfoliada e libre de células mortas da pel.
Elimina a caspa
Tes caspa escamosa que se nega a desaparecer a pesar de usar xampús anticaspa? Cambia a un paquete de cabelo natural feito de avea e aceite de árbore do té. Controlará a secreción de aceite excesivo do teu coiro cabeludo e o aceite da árbore do té actuará como un axente antibacteriano. Aquí tes o que tes que facer. Como facelo
Leve a avea nunha cunca e engade auga. Agora engade unhas pingas de aceite da árbore do té e mestura todo para formar unha pasta. Aplícalo no coiro cabeludo usando as mans ou unha bola de algodón. Agora déixao permanecer no teu coiro cabeludo durante polo menos 30 minutos e despois lave cun xampú suave.
Hai outro paquete que pode ser útil para este problema do cabelo. Mestura a avea cunha cunca de requeixo e despois aplica o paquete no coiro cabeludo. Tamén podes usar o resto nas túas suxestións. Deixalo durante 30 minutos, usa un gorro de ducha para cubrir a cabeza se queres. A continuación, lave co seu xampú habitual. Isto tamén eliminará a comezón.
Ademais de todos estes beneficios de beleza, a avea tamén ten grandes beneficios para a saúde. Obviamente, para coller nestes, cómpre consumir avea. Se estás a buscar unha excelente opción de merenda ou almorzo, engade avea á túa dieta hoxe.
Beneficios da avea para a saúde
Reduce o colesterol: Dise que a avea contén un tipo específico de fibra coñecida como beta-glucano, que axuda a reducir o colesterol total entre un 8 e un 23 por cento. Reduce a presión arterial: Comeza o día con alimentos que estabilizan o azucre no sangue, como as gachas de avea. Mantén os niveis de azucre no sangue baixo control durante o resto do día.
Compañeiro dixestivo: Se padece estreñimiento ou calquera outro problema de dixestión, coma avea crúa antes de buscar medicamentos sen receita.
Antiestrés: A avea fai que o teu cerebro produza serotonina, un produto químico agradable que axuda a crear unha sensación de calma.
Nestes días, podes avea en varios sabores, tanto doces como salgados, para escoller o que che guste. Aínda que a avea instantánea tamén está dispoñible, é mellor a orixinal que debe ser cociñada durante uns minutos extra. Podes engadir froitos secos, noces e froitas frescas á túa avea e adoçala con mel, jaggery ou estevia en lugar de azucre. Así que asegúrate de ter avea na túa cociña, así como un armario de beleza e aproveita ao máximo os seus beneficios. Fotografías: Shutterstock
Con entradas de Kriti Saraswat Satpathy
