Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Cando tes fame, comes comida. O teu corpo descompón os alimentos e convérteos en nutrientes. Estes nutrientes son empregados polo teu corpo de moitas maneiras. Obtén a enerxía dos alimentos que come.
Como o teu sistema dixestivo determina o que absorbes dos teus alimentos, é mellor manipulalos con coidado. Se o seu sistema dixestivo non consegue romper os alimentos correctamente, o seu corpo non absorbe os nutrientes necesarios dos alimentos que come.
Cando falla o sistema dixestivo, pode sufrir certos problemas como o estreñimiento, diarrea , acidez, dores de cabeza, flatulencia, baixos niveis de enerxía e moitos máis problemas.
Coa idade, o sistema dixestivo tende a ser máis débil. De feito, suponse que cambiaremos o noso hábitos alimentarios e hábitos de vida unha vez cada 10 anos para adaptarse aos cambios no corpo relacionados coa idade.
Pero poucas veces facemos iso. Pola contra, tendemos a comer alimentos pouco saudables, seguimos con hábitos pouco saudables como fumar e tamén seguimos coa vida chea de estrés. Ben, todos eles afectan mal o teu sistema dixestivo. Agora imos discutir como mellorar o sistema dixestivo dun xeito natural.
Obter The Roughage
Lembre isto: se a súa dieta contén fibra suficiente, o seu sistema dixestivo fará o seu traballo sen esforzo. Inclúe grans integrais, froitas e verduras.
Obedece os sinais do teu corpo
O teu corpo é intelixente. Fálache constantemente de varias maneiras. Cando comas, se o teu corpo che indica que pares, lávate as mans. Cando o teu corpo ten fame, pídelle que comas comida. Non aprazar a comida a tempo e comer en cantidades limitadas.
o mellor lugar para vivir en California
Siga o principio 80:20
Comer unha comida non significa encher a barriga ao 100%. Tenta encher o 80% da barriga e deixa o 20% baleiro. Isto mellorará naturalmente a dixestión.
Como che afectan os alimentos graxos ...
¿Sabes que o teu sistema dixestivo diminúe cando consumes demasiado alimentos graxos? Consúmeas menos pero non as evites totalmente xa que o teu corpo tamén precisa graxa pero en cantidades máis baixas.
¿Ama os lácteos fermentados?
A investigación di que a callada, o leite de manteiga e o leite fermentado poden axudar ao proceso dixestivo. Pois consulte cun médico se ten intolerancia á lactosa.
Temporalización
A investigación indica que os que comen a tempo adoitan gozar dunha mellor saúde dixestiva. Ben, aínda que estea ocupado, tente levar a comida a tempo xa que o seu sistema dixestivo odia esperar demasiado tempo.
Beber
A auga xoga un papel importante en todo o proceso de dixestión. Obter auga suficiente en lugar de deixar o sistema deshidratado por moito tempo.
Fai algúns sacrificios
Encántache o café, os cigarros e a cervexa, pero o teu sistema dixestivo odia a todos eles. Se podes facerlle un favor ao teu sistema dixestivo, deixa estes hábitos.
Comezar a moverse
¿Sabe que canto máis se move, mellor é para o seu sistema dixestivo? Comeza a facer do exercicio unha parte da túa rutina diaria.
Diga Non ao estrés
O estrés afecta gravemente o seu sistema dixestivo. Faga o posible por manter a distancia o estrés a longo prazo se desexa mellorar a súa dixestión.
Compre os mellores plans de seguro de saúde
