Con todas as patacas fritas e o queixo pasando a ser unha parte diaria da nosa dieta, non é de estrañar que a mandíbula cicelada dos nosos finais da adolescencia e principios dos vinte sexa agora unha realidade afastada. Pero non perdas a esperanza porque aínda hai camiño para recuperar o esvelto pescozo de cisne e unha mandíbula afiada. Corte ata o punto: siga estes sinxelos consellos para desfacerse da graxa teimosa do pescozo e do dobre queixo. Facer unha masaxe con leite
O contido de minerais e ácido láctico no leite axuda a reducir a graxa. Unha masaxe de leite tamén traballará para reafirmar e tensar a pel reducindo os radicais libres, dándolle ao pescozo un aspecto máis suave e delgado. Fai estiramentos do pescozo xunto cos teus abdominales habituais
Os abdominales poden axudarche non só a tonificar o estómago, senón tamén o pescozo e a cara. Levante os brazos sobre a cabeza mentres se prepara para sentarse durante os abdominales. Fai isto diariamente 50 veces e pronto terás un pescozo máis delgado.
Fai estes exercicios de pescozo e mandíbula para unha mandíbula afiada
Mantéñase recto. Xire o pescozo cara ao ombreiro esquerdo e coloque o queixo no ombreiro. Agora leva o pescozo á posición orixinal e inclínao cara atrás. Estira e mantén, agora tráeo de volta e fai que o queixo toque o peito. Repita o procedemento tamén co ombreiro dereito. Repita este exercicio 20 veces para reducir a graxa do pescozo e ter unha mandíbula máis definida.
Combate a graxa da cara e o dobre queixo con estes exercicios de meixelas
Moitas veces, as meixelas voluminosas fan que o teu pescozo pareza máis curto e groso. Fai este sinxelo exercicio para loitar contra a graxa da túa cara. Pon o dedo polgar e índice nas meixelas. Agora suxeita as meixelas con estes dous dedos e tira para fóra. Agora coloque os polgares debaixo do queixo. Tire a graxa debaixo do queixo cara a fóra cos polgares. Repita estes dous exercicios faciais 15 veces ao día para obter unha cara máis delgada e desfacerse do queixo dobre.
Aumenta a inxestión de vitamina E consumindo máis produtos lácteos, froitos secos, soia e vexetais verdes.
Evite agacharse, manteña unha boa postura. 
Beba moita auga e té verde. Evite o té, o café e o alcohol. 
