Colles o primeiro comestible que ves pola mañá e metes a cara con el? Ben, moitos de nós que estamos apresurados polo tempo tendemos a cometer estes terribles erros de almorzo, pero comer a comida equivocada co estómago baleiro pode causar estragos no teu sistema durante todo o día. De calambres, acidez, inchazo e gases, non é unha imaxe bonita. Só ter un pouco de coidado co que comes pola mañá pode axudarche a sentirte mellor e ser máis produtivo todo o día. Aquí tes unha lista para que poidas ser máis esixente no futuro!
Café: Non podes funcionar sen café co estómago baleiro? Ben, quizais teñas que romper este hábito porque aumenta a acidez e dáche un caso de azia e indixestión. Sábese que o café reduce a secreción de bilis e os zumes gástricos, o que dificulta a dixestión dos outros alimentos que comes. Tamén aumenta a produción de ácido clorhídrico no sistema dixestivo, o que pode darche un desagradable caso de gastrite.
Comida picante: Gústache o teu parantha cunha xenerosa porción de escabeche de mango primeiro? Ben, toda esa especia e calor no escabeche vai facer que te retorces de dor porque as especias e os chiles co estómago baleiro irritan o revestimento do estómago e causan indixestión e acidez.
Plátanos: probablemente estás comendo unha banana todas as mañás e sentíndote moi virtuoso por iso con razón, porque é un alimento cheo de nutrición. Non obstante, co estómago baleiro pode afectar ao teu corazón, nada menos. Os plátanos son ricos en magnesio e potasio e comelos cunha barriga baleira pode sobrecargar o sangue con estes dous nutrientes e prexudicar o corazón.
Tomates: Algunhas persoas comen tomates a primeira hora da mañá xa que se consideran unha fonte de moitos nutrientes esenciais. Non obstante, as altas cantidades de ácido tánico daránlle unha acidez que finalmente provocará úlceras gástricas. Mesmo, os pepinos son difíciles de dixerir co estómago baleiro, polo que, por regra xeral, evita as verduras crudas e prepara unha ensalada máis tarde no día.
Cítricos: Isto é algo que debe dicirche a túa nai e tiña toda a razón. Os cítricos aumentan a produción de ácido con consecuencias moi incómodas se non tivo nada que comer. O exceso de fibra e frutosa nas froitas tamén ralentiza as dixestións e desordena o teu sistema durante todo o día.
Azucre procesado: Gústache beber un gran vaso de zume de froita azucrada pola mañá? Ben, quizais cambie de opinión cando saiba que o exceso de azucre cun estómago baleiro pode prexudicar o fígado e o páncreas a longo prazo. É tan malo como beber unha botella de viño a primeira hora da mañá. Todo ese azucre tamén pode darche gas e facerche sentir inchado. E o azucre en alimentos procesados como pastelería e rosquillas é dobremente malo porque algúns tipos de levaduras que se usan nestes inflaman o revestimento do estómago e causan flatulencias.
