Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
É un problema común para a maioría das mulleres gañar peso despois do matrimonio. O problema é máis pronunciado despois do embarazo. Ben! Déronse moitas teorías para xustificar o aumento de peso despois do matrimonio.
Algúns din que estes son os cambios hormonais dentro do corpo dunha muller despois do matrimonio, algúns din que o seu marido só os fai tan felices que gañan peso e outra xustificación é que as mulleres deixan de coidarse.
fermoso xardín do mundo
Razóns para o aumento de peso despois do embarazo
Despois do matrimonio case non teñen tempo para eles mesmos, comen o que hai e deixan de facer exercicio. Calquera que sexa a razón do aumento de peso despois do matrimonio, ten que controlalo.
Hai algúns consellos sinxelos e sinxelos que che axudarán a perder peso despois do matrimonio. Siga estes consellos e aínda que sexa unha muller traballadora orgullosa, tamén terá tempo para facer estes consellos sinxelos para adelgazar.
8 cousas que as mulleres casadas adoitan dicir
Bota un ollo a algúns consellos sinxelos para perder peso despois do matrimonio.
Evite o arroz
O arroz é o principal culpable do aumento de peso, especialmente cando non estás traballando fóra. Pola contra podes ter chapatti de trigo integral, soia, chícharos cocidos, garavanzos etc.
Pan de trigo integral, pataca ao forno e fariña de avea
En vez de hidratos de carbono refinados e rápidos como o pan branco, debes comer hidratos de carbono complexos, como pan integral, pataca ao forno, fariña de avea e arroz integral, etc. Son ricos en fibras e dan sensación de plenitude. Deste xeito axudan na perda de peso.
Alimentos ricos en ácidos graxos omega 3
Debes consumir graxas saudables como os ácidos graxos omega 3 que se atopan no salmón, o atún, as noces, o aceite de oliva e o aceite de linhaça, etc. Axúdanche a perder peso e manterte san.
Restrinxir a comida lixo
O lixo e os alimentos procesados provocan un forte aumento do nivel de azucre, da enerxía e do humor. Tamén diminúen a taxa de metabolismo. Conteñen graxas trans e malas que levan ao aumento de peso. Este é un dos mellores consellos de adelgazamento natural.
de volta ás citas universitarias
Evite o consumo excesivo de proteínas animais
Comer demasiada proteína de orixe animal provoca a perda de calcio nos ósos causando osteoporose. Tamén levan ao aumento de peso. Pola contra, o exceso de proteínas de carne vermella e polo toma produtos lácteos baixos en graxas e proteínas vexetais como leguminosas, feixóns, chícharos e froitos secos, etc.
Tomar café limitado
Beber demasiado café tamén contribúe ao aumento de peso e ósos débiles. Beber demasiado café pode privalo da absorción de nutrientes dos alimentos. Tamén pode interferir cos niveis hormonais.
Nunca salte o almorzo
Saltar o almorzo significa aumentar de peso xa que o teu metabolismo funcionará lentamente durante todo o día. Almorza san e rico en nutrientes. Podes tomar ovos, zumes de froitas, avea, leite e cereais, etc. Este é un dos mellores consellos para perder peso para as mulleres na casa. Este é un dos mellores consellos nutricionais para a perda de peso.
Ten alimentos ricos en ferro
Se estás a facer dieta, é posible que non esteas tomando suficiente ferro, xa que para as mulleres a necesidade é máis durante a menstruación e outras condicións. Ten alimentos ricos en ferro como espinacas, carne vermella e améndoas, etc. Este é un dos mellores segredos para perder peso para as mulleres despois do matrimonio.
peiteados para mulleres con cabelo curto
Ten alimentos ricos en calcio
Non esqueza engadir alimentos ricos en calcio na súa dieta. As mulleres teñen máis risco de padecer osteoporose. Podes ter leite, produtos lácteos, ovos, peixe e carne, etc, especialmente se estás en réxime de adelgazamento.
Coma alimentos a base de plantas
Coma froitas e verduras de folla verde xusto antes das comidas para que che fagas cheo. Coma unha gran variedade de cereais integrais e leguminosas para achegarlle fibra.
Coma durante os intervalos
En contraste coa crenza común de que non necesitamos comer nada para adelgazar, non debes deixar a barriga baleira. Isto axudará á perda de peso xa que non sentes que ningunha comida se asuste. Isto tamén reducirá as ansias de azucre e hidratos de carbono.
Motívate
Podes buscar as túas fotos antigas antes do matrimonio e iso obrigará a perder peso. Comerás verduras, froitas e comezarás a traballar.
Compre os mellores plans de seguro de saúde
