Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Aínda que os mergullos parecen un adestramento sinxelo, poden desafiar todo o sistema. Son bos adestramentos de illamento que configuran o tríceps e dan forma adecuada aos brazos.
Ler tamén: Beneficios descoñecidos para a saúde de Rasam
Pódense facer en calquera lugar como flexións. Podes usar unha cadeira na casa para facer mergullos ou usar unha máquina no ximnasio. A maioría de nós miramos cara abaixo, pero non se poden subestimar os seus beneficios.
Como facelo: a idea é mover o corpo arriba e abaixo usando os músculos do brazo para que os tríceps teñan o desafío. Simplemente coloque as mans nunha cadeira ou nunha barra calquera.
Dobre un pouco sen mover os pés e levante de novo un pouco o corpo. Repita isto varias veces prestando atención aos tríceps. Tamén podes facer este adestramento en pasos colocando as mans nun chanzo e colocando as pernas noutro chanzo. Non obstante, faino con coidado para evitar lesións.
Lea tamén: Unha postura de ioga que cura a moitos órganos
Precaución: as persoas con dores corporais ou problemas nas costas nunca deben probar este adestramento sen consultar a un médico. Outros poden probar este adestramento pero só baixo a supervisión dun médico.
Beneficio # 1
Este exercicio consiste en manter as mans e os pés estáticos e mover o resto do corpo poñendo a carga no tríceps. Entón, é un gran adestramento na parte superior do corpo que desafía os músculos desa área.
Beneficio # 2
Este adestramento pode acumular masa na parte superior do corpo. A medida que este movemento envolve os músculos da parte superior do corpo, desafíanse e tenden a crecer máis rápido.
desfacerse das manchas escuras
Beneficio # 3
Este exercicio é máis beneficioso que unha flexión, xa que tendes a levantar o peso de todo o corpo mentres facedes un mergullo.
Beneficio # 4
Pouco a pouco desenvolverás forza nos teus brazos mentres traballan duro para mover o teu corpo mentres mergullas. Os brazos e o peito fanse máis fortes se realizas caídas regularmente.
Beneficio # 5
Aqueles que estean interesados en desenvolver un corpo en forma de V nunca deben ignorar os mergullos. Este adestramento, cando se fai regularmente con empuñaduras anchas, axuda a construír unha parte superior do corpo en forma de V.
Beneficio # 6
Este adestramento non só engancha aos tríceps, senón que tamén desafía os ombros, a parte baixa das costas, o peito e os antebrazos.
Beneficio # 7
Este adestramento tamén lle permite desafiarse a si mesmo simplemente probando máis variacións. Simplemente ampliar as empuñaduras tamén pode axudar.
