Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Medvedev abandona o Monte Carlo Masters tras unha proba positiva de coronavirus
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Os roti ou chapati son pans indios que se preparan en case todas as casas indias de xeito regular. Feito con grans integrais, especialmente trigo, o roti é un prato indio de dieta saudable e básico. Hai moitos xeitos nos que se prepara un chapati. De bajra a missi a makki, hai moitos tipos de roti que se preparan en moitos estados indios. Pero hai moitos que fan dieta que pensan que o roti ou o chapati non son saudables para o corpo. Entón, aquí tes algunhas razóns para incluír o roti na túa dieta. Léaos antes de chegar a unha conclusión.
8 boas razóns para incluír roti na súa dieta:
Feito con grans enteiros: Se fas roti ou chapati con fariña de trigo, pode ser realmente saudable para o corpo. Os grans enteiros están cheos de fibras e tamén son nutritivos. Son ricos en carbohidratos, fibra soluble e proteínas. Isto axuda a aumentar a enerxía corporal, a aumentar a circulación sanguínea e mantelo cheo.
Fácil de dixerir: Como os rotis están feitos con grans integrais, é moi doado dixerir o pan indio. Disólvense facilmente e pasan aos intestinos.
Evita o estrinximento: As fibras solubles fan do roti un prato indio saudable que evita o estreñimiento. Se fas roti con trigo, é moi saudable. Non obstante, a baixa rotis fainos deshidratar, así que evite que haxa bajas rotis regularmente.
mellor hidratante na India para a pel seca
Fresco: Como a masa roti amásase uns minutos antes de tostala, é moi fresca e saudable para o corpo. Outros pans fermentanse e pódense encher de graxas e calorías. Ademais, a fariña non se branquea con produtos químicos para durar máis. Así, protexe o seu corpo contra as enfermidades cardiovasculares e a obesidade.
Alimentos baixos en calorías: Se non engraxas os roti con ghee (manteiga purificada), poden ser realmente eficaces para axudar a perder peso. Non están fritos senón cocidos ao forno, polo que son baixos en calorías e graxas. Asar roti lisos sen ghee se está a facer unha dieta de adelgazamento.
como facer o peito duro
Influencias vata e pitta doshas: Segundo expertos de Ayurveda, o roti axuda a equilibrar o vata (controla todo movemento do corpo, incluíndo a respiración, a dixestión e os impulsos nerviosos do cerebro) e o pitta (controla a dixestión, o metabolismo corporal e a produción de enerxía).
O trigo é nutritivo: Este gran enteiro é unha rica fonte de vitamina (B1, B2, B3, B6, B9), ferro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, etc. polo que non debes evitar roti na túa dieta.
Reduce o risco de cancro: A vitamina E, a fibra soluble e o selenio na rotis reducen o risco de cancro no corpo. Polo tanto, é unha das mellores razóns para incluír o roti na súa dieta.
Estas son algunhas razóns saudables para incluír roti no menú da dieta. Toma roti de trigo con curry, dal ou sabzi e combina con iogur ou ensalada.
