Imaxe: 123rf
Levante as mans se o seu corpo parece que funciona no modo de aforro de enerxía todo o tempo. Vémonos, xente. Con tantas cousas que suceden ao noso redor e no mundo, traballando desde casa sen fin á vista, e para que non nos esquezamos da pandemia de coronavirus aínda en xeral, a vida parece estar en estado latente.
As datas están cambiando, pero o ambiente aburrido quedou. Se sentes o mesmo, escoitámoste. Manterse positivo, alegre e animado todo o tempo é unha tarefa lexítima, e non estamos aquí para iso. Tampouco se debe sentir obrigado. Está ben sentirse triste, canso, enfadado, etc. Todas as túas emocións son válidas. Non obstante, se un certo sentimento negativo persiste, o mellor é dar un paso atrás para reflexionar se é hora de, quizais, facer un esforzo adicional tentando descubrir se hai unha causa subxacente, se a houbera. Cal é o mal, de todos os xeitos, non?
Podería haber multitude de razóns, e tamén quizais ningunha. Pero, sentir sempre sono, canso, esgotado podería ser o teu corpo insinándoche para que tes unha ollada máis profunda. Para axudarche, puxemos en contacto cun experto. A nutricionista certificada e adestradora de benestar Pooja Banga enumera algúns posibles motivos polos que algunhas persoas senten que non teñen enerxía. Sigue lendo.
1. Falta de ferro
Un potencial aínda que a causa común é que os seus niveis de ferro son baixos. Non importa se durmes o tempo suficiente se os teus niveis de ferro son baixos, é probable que aínda te sintas canso. O baixo contido de ferro é especialmente común nas mulleres embarazadas e nos seus períodos, así como en veganos que pasan por extremos ou que seguen dietas a base de ensaladas.
2. Falta de sono
Non durmir o suficiente ou quedarse despierto demasiado tarde pode causar cansazo. É importante durmir adecuadamente durante o día. Non durmir o suficiente pode provocar esgotamento e facerche sentir preguiceiro, bocexo e sono durante todo o día. Isto tamén é prexudicial para o corpo e a pel.
3. Sentirse estresado ou abrumado
Estar estresado ou abrumado pode ser outro motivo para sentirse canso ou como se non tiveses enerxía. Moitas veces, a preguiza ou simplemente a falta de prioridade pode levar a que as nosas responsabilidades se acumulen, provocando que nos sintamos estresados. Debido a isto, a nosa mente non está relaxada gastando máis enerxía e acabamos afrontando dificultades para durmir.
Imaxe: 123rf
4. Dieta pouco saudable ou desequilibrada
A comida que come afecta o seu corpo. De feito, en calquera momento, as células do teu corpo están a ser substituídas constantemente. A calidade e a cantidade dos alimentos que estás a comer poden ser a diferenza entre sentirte fresco ou canso.
5. Estar deshidratado
Estar deshidratado significa que non tes suficiente líquido no teu corpo, e que moi ben pode causar síntomas como dores de cabeza, calambres, mareos e falta de enerxía. A auga constitúe a maior parte do noso corpo, a falta de auga no noso sistema é outra das principais causas de cansazo.
6. Corpo en crecemento
Dependendo da túa idade, este podería ser o teu corpo en crecemento; estás usando máis enerxía como antes. Isto provoca cansazo.
7. Demasiado exercicio
O adestramento físico durante moito tempo faiche sentir que non che queda enerxía despois. Polo tanto, ten algunhas fontes de enerxía para manter o nivel de enerxía no seu corpo.
8. Sen exercicio
Esta é outra razón para facerche sentir preguiceiro. Facendo exercicio, queimamos as calorías que consumimos. Isto fainos activos e en forma. Non facer nada fainos sentir sono e preguiceiro todo o día.
9. Calor ou enfermidade
Pasar moito tempo nun ambiente cálido ou húmido pode provocar unha sensación de cansazo. Tamén pode sentir dor de cabeza ou mareos. Ademais, cando estás enfermo, o teu nivel de enerxía diminúe, o que fai que te sintas canso, con sono e non teñas enerxía. Neste caso, consulte co seu médico para evitar calquera problema grave.
Para sentirse enerxético e fresco, siga unha dieta saudable, xa que lle proporciona os nutrientes necesarios para o seu corpo. Ademais, bebe auga suficiente para manterte hidratado. Fai exercicio regularmente e mantén a túa mente tranquila e libre de estrés. Con isto, sentirase fresco e activo durante todo o día e non se sentirá canso nin terá enerxía.
Lea tamén: Como NON verse e sentirse canso durante a corentena
