Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Os adestradores estadounidenses dirixen cursos de inglés para educadores indios
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
O moong dal e o arroz basmati son unha combinación clásica e son moi consumidos na India e no Oriente Medio. O moong dal amarelo úsase frecuentemente para facer sopas e curry e o arroz basmati de grans longos úsase para facer biriyani, pulao e outros pratos doces. Non obstante, cando o moong dal e o arroz basmati combínanse, faise un alimento baixo en graxa e rico en proteínas.
Cal é o valor nutricional do Moong Dal amarelo?
O moong dal amarelo ten un alto contido en proteínas e baixa en hidratos de carbono. 100 g de moong dal conteñen 351 calorías, 1,2 g de graxa total, 28 mg de sodio, 12 g de fibra dietética, 3 g de azucre e 25 g de proteínas. Tamén contén outras vitaminas e minerais esenciais.
Cal é o valor nutricional do arroz Basmati?
O arroz basmati vén en dúas variedades: a branca e a marrón. O marrón ten máis sabor e fibra que a variedade branca. O arroz basmati ten un alto contido en fibra e baixo contido de graxa. 100 g de arroz basmati branco teñen 349 calorías, 8,1 g de proteínas, 77,1 g de hidratos de carbono, 0,6 g de graxa e 2,2 g de fibra.
Cales son os beneficios para a saúde de comer Moong Dal amarelo con arroz Basmati?
1. Axuda na construción dos músculos
2. Promove a perda de peso e reduce o colesterol
amizade virgo e escorpión
3. Impulsa o metabolismo
4. Fortalece o sistema inmunitario
mellores películas de netflix
5. Prevén a anemia
6. Promove a saúde do cabelo e da pel
1. Axuda na construción dos músculos
Hai 20 tipos diferentes de aminoácidos que o corpo usa na síntese de proteínas. Pero hai 9 aminoácidos que o teu corpo non pode fabricar e estes aminoácidos atópanse nos alimentos vexetais. As lentellas e outras leguminosas conteñen un aminoácido chamado lisina mentres que o arroz basmati contén aminoácidos a base de xofre que son cisteína e metionina.
Entón, cando os combinas e consumes, axudará á síntese de proteínas que contribuirá aínda máis á construción dos teus músculos.
2. Promove a perda de peso e reduce o colesterol
Tanto o arroz basmati como o moong dal son unha boa fonte de fibra e poden reducir o risco de enfermidades cardíacas, diabetes, previr a síndrome do intestino irritable e o estreñimiento. A presenza de fibra en dal pode evitar o estrinximento ao unirse con bile e colesterol dietético nos intestinos para que o corpo poida excretalo. Ademais, a inxestión de fibra dietética sacia a barriga ao promover unha sensación de plenitude durante un período máis longo, o que axuda a desexar alimentos non desexados, permitindo a perda de peso.
3. Impulsa o metabolismo
Cando o dal se cociña xunto con especias como a cúrcuma, o comiño ou o po de cilantro, aumenta o proceso metabólico no corpo. A cúrcuma e o comiño son especias que aumentan a taxa metabólica do corpo. Por outra banda, o arroz basmati contén tiamina e niacina que tamén axudan a aumentar o teu metabolismo.
4. Fortalece o sistema inmunitario
Moong dal ten propiedades antiinflamatorias e propiedades antimicrobianas e, cando se cociña con especias, combate as bacterias nocivas, catarros, virus, etc. O arroz basmati tampouco queda atrás, contén unha fibra chamada amidón resistente. Isto é útil para promover as bacterias saudables no intestino, mantendo así os intestinos sans mentres aumenta a inmunidade do corpo.
Consellos de beleza para remedios caseiros para a pel brillante
5. Prevén a anemia
Todos os tipos de lentellas e leguminosas, incluído o moong dal, conteñen unha boa cantidade de ferro. O ferro é esencial na formación de glóbulos vermellos. O consumo de moong dal reduce o risco de anemia proporcionando a cantidade necesaria de ferro requirida polo corpo.
6. Promove a saúde do cabelo e da pel
Como se mencionou anteriormente, o moong dal é unha moi boa fonte de proteínas. As especias engadidas ao dal durante a cocción posúen propiedades antioxidantes. Así, xuntos, aseguran a saúde da pel e do cabelo. O arroz basmati, por outra banda, ten un bo contido de fibra que axuda nos movementos intestinais, levando así a unha limpeza efectiva do corpo. Polo tanto, consumir moong dal e arroz basmati tamén promove a pel e o cabelo saudables.
O mellor momento para comer arroz moong dal e basmati é o xantar e pódense comer pequenas cantidades de arroz moong dal e cena. Pero asegúrese de non ter grandes cantidades, xa que o arroz tarda máis en dixerirse.
Comparte este artigo.
