Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- Os retornados de Kumbh mela poden agravar a pandemia COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non é unha preocupación para os NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A calabaza Delicata - tamén chamada cabaza bohemia, cabaza doce, cabaza doce ou cacahuete - é unha cabaza de inverno coñecida pola súa infinidade de beneficios para a saúde. A cabaza delicata pertence á mesma especie que a landra e a espagueti.
A cabaza Delicata é de forma cilíndrica, ten un exterior crema ou laranxa pálido con raias verdes ou laranxas escuras e ten un sabor doce. O exterior deste tipo de cabaza é delicado que outros tipos de cabaza, de aí o seu nome de delicata.
Cando se cociña a calabaza Delicata mantén a súa forma, é por iso que se pode cocer perfectamente e encher con carne, quinoa e outros alimentos nutritivos.
Valor nutricional da cabaza Delicata
100 g de cabaza delicata conteñen 35 kcal de enerxía e tamén conteñen:
- 1,18 g de proteína
- 10,59 g de hidratos de carbono
- 1,2 g de fibra
- 3,53 g de azucre
- 33 mg de calcio
- 0,69 mg de ferro
- 353 mg de potasio
A cabaza Delicata tamén posúe unha boa cantidade de vitamina A, vitamina C e contido nulo de graxa.
Beneficios para a saúde da squash de Delicata
1. Mantén o sistema dixestivo saudable
A cabaza Delicata contén unha cantidade importante de fibra dietética, especialmente a pel. A fibra xoga un papel importante na saúde dixestiva. Mantén o sistema dixestivo saudable, axudando na dixestión e mantendo os movementos intestinais suaves e regulares [1] . O aumento da cantidade de fibra dietética demostrou reducir significativamente o risco de enfermidades coronarias, obesidade, diabetes, hipertensión arterial e certas enfermidades gastrointestinais. [dúas] .
como eliminar marcas de espiñas de forma natural
2. Constrúe ósos fortes
A cabaza Delicata contén unha boa cantidade de calcio, un mineral esencial que é necesario para o desenvolvemento e o mantemento dos ósos. É necesaria unha inxestión óptima de calcio para reducir o risco de osteoporose [3] .
3. Admite a saúde ocular
A cabaza Delicata é unha boa fonte de vitamina A, unha vitamina importante que xoga un papel vital nunha boa visión, axuda a manter unha córnea clara e permítelle ver en condicións de pouca luz. Un alto consumo de vitamina A axuda a reducir o risco de catarata e dexeneración macular relacionada coa idade [4] [5] .
4. Promove a produción sa de glóbulos vermellos
Como a cabaza delicata posúe unha cantidade importante de ferro, o consumo desta verdura axudará á produción sa de glóbulos vermellos. O ferro é un compoñente esencial da hemoglobina, unha proteína que se atopa nos glóbulos vermellos que transportan osíxeno no sangue por todo o corpo [6] .
5. Aumenta a inmunidade
O contido de vitamina C da cabaza delicata pode axudar a aumentar a súa inmunidade. A vitamina C, unha vitamina soluble en auga, xoga un papel fundamental na función inmune, axuda a evitar o arrefriado común e outras enfermidades infecciosas que atacan o sistema inmunitario. Ademais, a vitamina C é necesaria para o crecemento e reparación de tecidos no corpo [7] .
como facer que os beizos sexan rosados de forma natural
Como seleccionar e gardar Delicata Squash
Selecciona unha cabaza delicata que sexa firme, pesada e de cor crema. Evite as cabazas delicadas que teñan manchas escuras, pel apagada ou engurrada e que sexan de tamaño moi lixeiro. A cabaza delicata madurada será de cor amarela con raias verdes e as non maduras de cor verde claro. Podes gardar a cabaza delicata nun lugar fresco e seco durante uns tres meses.
Formas de comer squash de Delicata
- Podes facer puré de cabaciña delicata e engadilo á túa sopa.
- Podes usar a calabaza delicata como recheo das túas receitas favoritas.
- Rebanada e asada de cabaza delicata botada en aceite de oliva e sal.
- Engade franxas de cabaza delicata á túa pizza caseira.
- Engade cabaza delicata ás túas receitas favoritas de hummus.
Deliciosas receitas de cabaza
Delicado asado
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aceite de oliva
- Sal e pementa negra moída ao gusto
- 2 cabaciñas de media delicata, cortadas á metade e desenseadas
Método:
- Precalienta o forno a 400 grados Fahrenheit.
- Bote aceite de oliva no prato para forno. Engade sal e pementa á cabaza e mestúraa ben.
- Dispoña a cabaza aderezada coa carne cara abaixo no forno.
- Ás no forno uns 25 minutos. Bota a cabaza e asa durante cinco minutos máis [8] .
Preguntas máis frecuentes
P. ¿A que sabe a cabaciña delicata?
A. A cabaza Delicata ten un sabor doce similar ao sabor da batata ou do millo.
P. ¿Comes a pel da cabaza delicata?
A. Si, a pel da cabaza delicata é comestible.
P. Cales son os substitutos da cabaza delicata?
A. Os bos substitutos da cabaza delicata inclúen a cabaza moscada, a landra de landra e as batacas.
P. Como escolle unha cabaza delicata?
A. Escolle unha cabaza delicata que sexa firme, pesada e de cor crema con raias verdes.
