Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- BSNL elimina os custos de instalación das conexións de banda ancha a longo prazo
- IPL 2021: BalleBaazi.com recibe a tempada coa nova campaña 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble do xulgado pasa debido a COVID-19
- Tres pescadores temeron mortos cando o barco choca contra o barco fronte á costa de Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
A comida é sempre a principal necesidade de calquera ser humano. Especialmente durante o embarazo, tomar decisións alimentarias saudables é de suma importancia.
Aínda que quizais escoitaches a irritante declaración moitas veces durante o teu embarazo, realmente tes que comer por dous.
As eleccións que fagas afectarán a ti e ao bebé que está crecendo no teu útero.
As froitas teñen un importante papel que desempeñar na dieta dunha futura nai. O corpo dunha muller embarazada require nutrientes para o desenvolvemento óptimo do feto. Aínda que todas as froitas son xeralmente boas para as mulleres embarazadas, hai certas froitas que se anima especialmente a unha muller embarazada a consumir.
Vexamos os 5 mellores froitos para que poida consumir unha muller embarazada.
Mazás
Embaladas con nutrientes, as mazás demostraron ser beneficiosas para as mulleres embarazadas. Ademais de ser ricas en vitaminas A e C, as mazás tamén son unha boa fonte de potasio e fibra.
Os estudos revelaron unha asociación beneficiosa entre o consumo de mazás durante o embarazo por parte da nai e a aparición de sibilancias e asma nos seus fillos á idade de cinco anos. [1] Os flavonoides das mazás son compostos polifenólicos que teñen capacidades antioxidantes. Son os flavonoides das mazás os que están asociados a un risco reducido de desenvolver asma.
Plátanos
Ricas en vitaminas e minerais, as bananas considéranse unha froita ideal para consumir durante o embarazo.
uso de bananas para o cabelo
A deficiencia de ferro é unha das queixas máis frecuentes nas mulleres embarazadas. Descubriuse que as bananas son boas para aumentar os niveis de hemoglobina no corpo.
Os plátanos tamén axudan a aliviar os vómitos e as náuseas experimentados durante o embarazo.
O ácido fólico nas bananas tamén é bo para o bebé no útero, xa que reduce o risco de defectos congénitos e reduce as posibilidades de que o bebé naza prematuramente.
O plátano tamén estimula o apetito das mulleres embarazadas que normalmente son propensas a sentir aversión á comida durante o embarazo.
Granada
As granadas conteñen os niveis máis altos de polifenol entre todos os suplementos dietéticos dispoñibles no mercado. [dúas] Estudos descubriron que o consumo de granadas durante o embarazo axudou á neuroprotección dos bebés.
As granadas tamén son unha fonte rica de vitamina K, ferro, fibra, proteínas e calcio.
Laranxas
As laranxas son unha das froitas máis consumidas durante o embarazo. Nun estudo realizado en 200 mulleres, descubriuse que, aínda que o plátano era a froita máis consumida [cun 95,4%], as laranxas ocupaban o segundo lugar cun 88,8%, seguido das mazás cun 88,3%. O estudo realizouse en mulleres falantes de inglés e español recentemente embarazadas e actualmente embarazadas en Downey, California. [3]
As laranxas, como froita chea ou en forma de zume, recoméndanse ás mulleres embarazadas. Non obstante, hai que ter coidado de evitar os zumes dispoñibles en envases tetra, xa que normalmente conteñen conservantes. Comer o conxunto laranxa trae os máximos beneficios. Se non desexa comer a froita e prefire tomar un zume, é preferible tomar o zume acabado de espremer feito na casa.
As laranxas son boas para fortalecer o teu sistema inmunitario. Unha laranxa tamén pode axudar no desenvolvemento cerebral do feto crecente no seu útero.
As laranxas tamén son boas para regularizar a presión arterial.
Mango
Ricas en vitaminas A e C, os mangos tamén se consumen normalmente durante o embarazo.
Aínda que os mangos son beneficiosos por si mesmos, existe un risco no que o carburo de calcio se emprega para madurar artificialmente o froito. É principalmente por este motivo que se indica ás mulleres embarazadas que consuman mangos coa debida precaución.
Curiosamente, un desexo común de comida entre un gran número de mulleres embarazadas é o de mangos non maduros [82%] e tamarindo non maduro [26,6%]. [4]
Cargadas de nutrientes, as froitas son unha excelente merenda durante o embarazo. As froitas proporcionan fibra, vitaminas e minerais ademais de ser unha boa fonte de enerxía. Todos os nutrientes das froitas son xeralmente beneficiosos, tanto para a futura nai como para o feto no seu útero.
