Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- IPL 2021: Traballei na miña batea despois de pasar por alto na poxa de 2018, di Harshal Patel
- Sharad Pawar recibirá a alta hospitalaria en 2 días
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit lembra que celebrou o bo festival coa súa familia
- As reservas de Mahindra Thar atravesan o fito de 50.000 en só seis meses
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Herbas ayurvédicas para aumentar a resistencia | Consellos ayurvédicosA resistencia sempre está asociada aos ovos e á carne. Por suposto, os alimentos que aumentan a resistencia suponse que non son vexetarianos. Non obstante, moitos vexetarianos son tan enérxicos e en forma como os que non son vexetarianos.
Isto significa que os alimentos vexetarianos tamén son capaces de aumentar a resistencia. Así, chegamos á conclusión de que todos os alimentos que aumentan a resistencia non son non vexetarianos.
De feito, algúns dos alimentos máis potentes que aumentan a resistencia non son a carne, o peixe ou os ovos, son verduras. Os alimentos vexetarianos poden manterte en forma e darche toda a enerxía que necesitas. Algúns alimentos para a enerxía instantánea son o plátano e as uvas verdes.
Cando necesites alimentos poderosos que che poidan facer moito traballo físico, seguramente podes contar con froitas e verduras.
Ler tamén: Alimentos incribles para un aumento de peso saudable
Os alimentos que aumentan a resistencia proveñen de diferentes grupos de nutrientes. Tes vexetais que che proporcionan antioxidantes, froitas que che aportan vitaminas, hidratos de carbono complexos que che proporcionan alimentos poderosos e tamén proteínas para darche forza muscular.
Se inclúes todos os alimentos que aumentan a resistencia no teu menú, levarás unha dieta equilibrada. Dado que estes alimentos son puramente vexetarianos, as persoas que non comen carne agora poden aumentar os seus niveis de enerxía.
Estes son algúns dos mellores alimentos vexetarianos que aumentan a resistencia de forma natural.
Plátano
O plátano ten unha combinación de fibra e frutosa simple ou azucres naturais de froita. Ter un plátano dálle enerxía instantánea e aumenta a súa resistencia a longo prazo.
Manteiga de cacahuete
A manteiga de cacahuete contén moitos ácidos graxos omega-3 que son boas graxas. Protexen o teu corazón, alivian a dor e tamén che proporcionan enerxía durante longos períodos de tempo xa que se dixiren lentamente.
Zume de remolacha
O zume de remolacha pódese chamar 'asasino á fatiga'. Debe tomar un vaso cheo de zume de remolacha antes do adestramento para prolongar a duración do exercicio físico. A remolacha ten vitaminas A e C que acumulan resistencia.
Auga
Se o teu corpo non está hidratado, nunca podes sentirte enérxico. A auga elimina toda a toxina do teu corpo, así que intenta beber tanta auga como poidas.
Uvas Vermellas
As uvas vermellas teñen unha abundancia de azucres naturais que se poden converter en enerxía ao instante. As uvas tamén conteñen un produto químico chamado resveratol que axuda a acumular resistencia a longo prazo.
Fariña de avea
A fariña de avea está na categoría de hidratos de carbono complexos. Mantense cheo durante moito tempo e segue dándolle enerxía durante horas.
Café
O café ou máis ben a cafeína é un estimulante instantáneo. Volve energizar o cerebro e sentes alerta despois de tomar unha cunca de café ao vapor. Aínda que a cafeína en grandes cantidades pode ser prexudicial, o seu uso regulado cura as xaquecas e dá resistencia.
Faba
Os feixóns son ricos en ferro e o ferro aumenta a capacidade de carga de osíxeno do sangue. Polo tanto, os feixóns son alimentos moi bos para aumentar a resistencia.
Vexetais verdes
As verduras de follas verdes teñen moita fibra e tamén son ricas en vitamina C. A fibra manténche chea e a vitamina C é un nutriente que aumenta a enerxía.
Froitos cítricos
Os cítricos son excelentes para os teus niveis de enerxía porque limpan o corpo de toxinas e aumentan a túa inmunidade. Un vaso de zume de cítricos pola mañá axudaralle a sentirse enérxico durante todo o día.
Arroz integral
O arroz integral é un carbohidrato complexo que ten moita fibra e complexo de vitamina B. Ten menos amidón e, polo tanto, dixérese lentamente. Por iso, sénteste cheo durante máis tempo e tamén segues enérxico.
Mazás
As mazás son moi ricas en ferro. O ferro aumenta o reconto de hemoglobina do sangue e permite que todas as células do corpo se volvan a energizar máis rápido.
Té Verde
Do mesmo xeito que a cafeína, o té verde tamén é un estimulante cerebral. Pero é unha opción máis sa porque ten antioxidantes que limpan o sistema e manteñen a distancia a fatiga.
Quínoa
A quinua é considerada un alimento poderoso para os atletas. É un dos grans máis saudables dispoñibles. É o único cereal que ten aminoácidos para fortalecer os músculos.
Améndoas
As améndoas teñen rica en vitamina E e ácidos graxos omega-3. Estes ácidos graxos son boas graxas que se poden metabolizar para darche enerxía. Non se acumulan no corpo.
como esterilizar un termómetro
Soia
A soia é esencialmente un nutriente muscular. Incrementa a forza muscular que che proporciona a resistencia para traballar durante longos períodos de tempo ou facer traballo físico.
moratón
A maca é unha herba antiga que é coñecida por darlle un tipo de enerxía e resistencia sexual moi especiais. As raíces de Maca crecen no Perú e úsanse medicinalmente para mellorar a vida amorosa das persoas.
Froitos secos
Os froitos secos conteñen nutrientes concentrados. Cando tes froitos secos, sínteste farto durante moito tempo e os saudables ácidos graxos omega-3 neles danche moita enerxía.
Cabaza
A cabaza é un vexetal que contribúe á túa saúde. Non ten moitas calorías, pero che enche o estómago e controla as hormonas para que te sintas máis en forma e máis enérxico.
Millo
O millo é unha das mellores formas de hidratos de carbono que podes ter. Dálle ao teu corpo glicóxeno facilmente dispoñible que se pode converter en enerxía en minutos.
