Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diariasJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival -
- Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
- Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
- Horóscopo diario: 13 de abril de 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival Non te perdas
- Vishnu Vishal e Jwala Gutta empatarán o 22 de abril: consulta aquí os detalles
- Premios de cricket de Nova Zelanda: Williamson gaña a medalla Sir Richard Hadlee por cuarta vez
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter eléctrico de entrega comercial de alta velocidade lanzado na India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan e outras estrelas do sur envían desexos aos seus fans
- A caída do prezo do ouro non preocupa moito aos NBFC, os bancos teñen que estar atentos
- Os pasivos de AGR e a última poxa de espectro poden afectar ao sector das telecomunicacións
- CSBC Bihar Policía Resultado final 2021 Declarado
- 10 mellores lugares para visitar en Maharashtra en abril
Alimentos que che axudan a loitar contra a anemia | BoldSkyAs mulleres en xeral son lixeiramente deficientes en ferro. Pero cando se trata de mulleres indias, case o 50 por cento delas son anémicas. A anemia é unha forma de deficiencia de ferro que en realidade é unha epidemia entre as mulleres indias. É por iso que as receitas ricas en ferro son moi esenciais para as mulleres. As receitas ricas en ferro inclúen alimentos saudables para mulleres como carne vermella, verduras verdes, legumes e herbas.
Estas receitas ricas en ferro axudan ás mulleres a obter algúns depósitos de ferro no seu sistema de forma natural. Os suplementos de ferro teñen varios efectos secundarios como a indixestión e o estreñimiento. É por iso que o mellor para as mulleres é comer alimentos que conteñan reservas naturais de ferro. Especialmente para as mulleres embarazadas, a deficiencia de ferro é unha gran preocupación. De feito, a anemia é unha enfermidade que pode afectar a súa saúde reprodutiva.
Entón, proba estas receitas ricas en ferro polo menos 3 veces por semana para manterte saudable. Esta lista de receitas ricas en ferro para mulleres inclúe receitas tanto vexetarianas como non vexetarianas. Entón, se es vexetal ou non vexetariano, non terás problemas para probar estas receitas. Ademais, a maioría das receitas aquí mencionadas son indias. Non tes que mercar ingredientes exóticos para elaborar estes pratos.
Palak Paneer
Palak Paneer é unha das túas primeiras opcións cando queres gozar dunha auténtica comida india no restaurante. Este sinxelo prato feito de paneer e espinaca é unha das receitas de queixo cottage máis populares da India.
Fígado de carneiro
As receitas de fígado adoitan ser saudables e esta tamén é saborosa. Isto é moi popular entre os pratos de carneiro indio. As receitas de fígado son ricas en ferro e, polo tanto, moi nutritivas para as mulleres.
Brócoli Paratha
Algunha vez escoitou falar dun paratha recheo de brócoli? Esta verdura pódese usar para facer saborosas e deliciosas paratas, unha excelente opción para un almorzo saudable e delicioso.
como eliminar o bronceado dos brazos ao instante
Receita de ensalada de kale
A kale, a verdura de folla verde considérase a carne vexetariana. Está cargado de vitaminas, nutrientes e proteínas moi saudables. Entón, ten esta ensalada de kale porque é o alimento saudable perfecto para as mulleres.
Chuletas de pataca de carneiro
A receita de chuleta de carne de pataca é fácil de preparar e fai unha comida realmente suntuosa. Tanto as patacas coma o carneiro son ricas fontes de ferro neste prato.
citas sobre o empoderamento das mulleres
Curry de cogomelos Palak
Preparar algo único e delicioso con ingredientes moi sinxelos é a mellor parte da nosa cociña india. O palak con curry de cogomelos é unha desas receitas vexetarianas. A combinación de palak e cogomelos cunha mestura de especias perfumadas fai que esta receita rebote de sabores complexos.
Cachemira Rajma Masala
O cachemir rajma masala tamén será lixeiro no teu padal. Se esta receita rajma carece de especias, compensa coa riqueza do seu sabor. Outra característica especial das receitas de cachemir é que, a miúdo, se cociña sen cebola e allo.
Pasta de Camarón Brócoli
A pasta de camarón de brócoli é unha receita de pasta moi sa. O brócoli verde é un delicioso alimento para introducir ferro no seu sistema.
Arroz de Mazá
Hai moitas formas de preparar arroz de callada. A receita de arroz de callada simple ou básica está feita con sementes de requeixo, arroz, sal e comiño. Pero aquí as sementes de Roma engaden ferro ao prato.
Alo palak
Aloo palak (patacas con espinacas) é un prato popular e saudable na cociña india. Podes preparalo con verduras de follas verdes como as espinacas e obter o suplemento nutricional necesario do día.
Kheema Kalegi
Kheema Kaleji é unha receita tradicional de kheema no centro da India. Este prato está feito de carne picada e fígado de carneiro. Cocíñase ao estilo Awadhi con requeixo e infinidade de especias.
Palak pulao
As espinacas son coñecidas como palak en hindi. A espinaca ou palak pulao é un prato principal que tamén é fácil de preparar e encher. Podes preparalo nun recipiente de fondo profundo sobre o gas ou probar a receita do microondas
Paneer Relleno Bajra Roti
Se buscas almorzar saudable, fácil de preparar e cheo de nutrientes, entón a mellor receita é a bajra roti rechea. Tanto o bajra como o paneer son fontes vexetarianas de ferro moi ricas.
Curry de Gambas Methi
A combinación e fenogreco (methi) e gambas non é tan común. Este prato tamén é unha receita de marisco indio. Empregarás unhas especias indias moi básicas para facer curry de Gambas Methi.
Dal bukhara
O aspecto desta receita dal é moi similar ao noso Dal Makhani. Pero hai unha diferenza clara entre o prato punjabi Dal Makhani e o exótico Dal Bukhara. A diferenza vén das especias empregadas nestas dúas receitas dal.
Cariño de carneiro Haryali
A receita de curry de carne de hariyali prepárase cunha mestura de herbas e especias indias. A textura cremosa do prato provén das noces de anacardo e da crema fresca que lle engaden un sabor olfactivo. A carne vermella e as verduras verdes, ambas son ricas en ferro.
Brócoli de polo
O brócoli de polo é un dos pratos máis saudables que se pode facer con polo. Nesta receita pódese degustar tanto o brócoli coma o polo. E para engadir a ela, esta receita de polo é moi menos picante.
Panchmel Dal
Como o nome Panchmel dal suxire, esta receita dal prepárase con 5 tipos diferentes de dal. Fiel ao estilo dunha receita india, tamén ten unha boa cantidade de especias. Todas as leguminosas empregadas neste dal son ricas fontes de ferro.
máscaras capilares para cabelos secos
Ensalada de polo de plátano
Os plátanos son os afrodisíacos facilmente dispoñibles. As flores da planta úsanse con polo para preparar e excelente ensalada para unha cea especial. O plátano, a galiña e os tomates xuntos proporcionan un chisco de ferro.
