20 ALIMENTOS INDIOS PARA ADELGAZAR

Para alertas rápidas Subscríbete agora

Cardiomiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamento e prevención Ver mostra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIÓNS Para alertas diarias

Just In

Hai 7 horas Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rituais e importancia deste festival
Hai 8 horas Hina Khan brilla con sombra de ollos verdes de cobre e beizos espidos brillantes Obtén o aspecto en poucos pasos simples.
Hai 10 horas Ugadi e Baisakhi 2021: Spruce o teu aspecto festivo con traxes tradicionais inspirados nas celebridades
Hai 13 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe ver

Non te perdas

Casa Saúde Benestar Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal o 15 de decembro de 2017

Os alimentos para adelgazar non requiren ningún ingrediente en particular. E isto é moi certo, especialmente nun país como a India. A India está chea de alimentos diversificados que poden axudar tanto a gañar ou perder peso, cando se cociña correctamente.

Imos botar unha ollada a estes incribles alimentos que nos poden axudar na perda de peso que se pode atopar en todas as cociñas indias.

# 1 Moong Dal

Moong dal pertence á familia das lentellas e é rico en vitaminas A, B, C e moitos minerais. Todas estas calidades convérteno nun substituto adecuado dos alimentos graxos e moi recomendado polos dietistas para axudarche a perder peso. O alto contido en fibra deste dal axuda a que un se sinta por moito tempo e impide que coman en exceso. Tamén acelera a túa taxa metabólica.

# 2 Nogueiras

Esta froita seca é sempre a opción favorita da nai e agora tamén a túa. Un puñado de noces ten case o dobre de antioxidantes en comparación cos outros froitos secos comúns. Isto convérteo nunha merenda saborosa pero saudable para comer sen gañar calorías. Tamén axuda a baixar o nivel de colesterol.

como reducir as marcas de espiñas

# 3 Espinacas

As espinacas son as verduras verdes ricas en auga, fibra, vitaminas e antioxidantes que o converten nun alimento perfecto para adelgazar. Unha cunca de espinaca só suma 10 calorías. Unha cunca de espinaca axudará a sentirse saciado máis aló de calquera desexo. Ao ser unha boa fonte de fibra, tamén acelera o teu metabolismo e limpa o tracto dixestivo.

20 alimentos que baixan a presión arterial de forma natural e rápida

# 4 Calabaza amarga

Por moito que un odie estas verduras de sabor amargo, non podemos ignorar os inmensos beneficios que ten para a saúde. E se cociñou do xeito correcto, tamén pode saborear delicioso. A calabaza amarga consiste nunha cantidade mínima de calorías, o que o converte nunha dieta perfecta. Tamén é moi beneficioso para as persoas que padecen trastornos relacionados co sangue.

# 5 améndoas

As améndoas teñen innumerables beneficios. Son moi útiles para controlar os niveis de azucre no sangue. Se este nivel baixa, as persoas tenden a ter fame, o que leva a comer en exceso neles. O nivel de azucre no sangue tamén aumenta o nivel de insulina que leva ás graxas abdominais. As améndoas fan un lanche moi saudable para comelas cando tes esas fame.

# 6 Faba Negra

Como os feixóns teñen un alto contido en fibra, axudan a dar a sensación de plenitude e satisfacción, evitando que as persoas coman en exceso. Tamén conteñen un carbohidrato que queima graxa chamado amidón resistente. Isto axuda a un rápido proceso de adelgazamento.

Lista de películas románticas de Hollywood de 2016

# 7 Coliflor

A coliflor é coñecida polas súas propiedades antioxidantes para combater as toxinas do corpo. É rico en indoles e tiocianatos que axudan a eliminar todas as toxinas. Ao ser de natureza versátil, pódese cociñar de varias formas e consumilo.

# 8 Canela

Este é o xeito máis sinxelo e sen esforzo de adelgazar. Só consumir media cucharadita de canela cada día pode axudar a perder peso e tamén reducir os niveis de azucre no sangue. Tamén axuda na loita contra a diabetes. A canela promove a correcta circulación do sangue, o que axuda no proceso de adelgazamento.

# 9 Cúrcuma

A cúrcuma é a especia máis versátil que podes atopar no estante da cociña india. A curcumina que se atopa na cúrcuma axuda a queimar os tecidos graxos. Tamén axuda a calmar a inflamación gástrica e outros trastornos relacionados co estómago.

# 10 allo

A alicina, que é o principal compoñente do allo, axuda a combater o colesterol, a insulina e os niveis elevados de azucre no sangue. Tamén axuda a regular e controlar o apetito, facendo do allo un gran alimento para adelgazar. Ademais destes beneficios, axuda a previr o cancro, enfermidades cardiovasculares e respiratorias.

# 11 Plátanos

O plátano forma unha parte moi sa da dieta e, polo tanto, pode axudar a un saudable proceso de adelgazamento. O plátano é bo para os principiantes, xa que proporcionan os carbohidratos necesarios para dar máis enerxía e seguir un réxime de adestramento saudable. O contido de fibra tamén axuda a manter afastadas as fame durante moito tempo.

# 12 Tomates

Os tomates son alimentos moi eficaces para adelgazar. Cada vez que consumes un plátano, o teu corpo libera unha hormona chamada colecistoquinina. Como resultado disto, tendes a sentirte máis cheo durante un longo período de tempo e a evitarche comer de máis. Aumenta a túa enerxía e mantén un nivel ideal de azucre no sangue.

como eliminar mordidas de amor en minutos

# 13 Aceite de oliva

O aceite de oliva consiste en graxas saudables que dan a sensación de plenitude durante un período máis longo de tempo. Tamén contén antioxidantes que axudan a purificar as toxinas do corpo. Ademais da perda de peso, é moi beneficioso para a artrite.

# 14 repolo

O repolo atópase en case todos os continentes do mundo e cocíñase de varias maneiras. É un alimento ideal no sentido de que axuda a curar varios trastornos relacionados coa pel, os ollos e o corpo. É moi baixo en calorías e rico en fibra e iso convérteo nunha dieta perfecta. Axúdache a estar cheo durante máis tempo.

# 15 Ovos

Os ovos son unha excelente fonte de vitaminas e minerais. Ao consumir ovos con outros alimentos, limítase ao consumo doutros hidratos de carbono complexos.

# 16 Peras

As sementes de Ajwain tamén se coñecen como sementes de carambola e son de sabor picante cun sabor único. Podes atopalo en todas as cociñas indias. Son unha ferramenta de adelgazamento moi eficaz. Todo o que tes que facer é ferver unha culler de sopa de sementes ajwain e diluila con auga e despois consumila ao longo do día.

# 17 Sementes de Ajwain

# 18 Calabaza Lauki ou botella

Lauki é unha verdura india que se usa en varias receitas. Está cargado de fibra que axuda a saciar a dor de fame e mantelo cheo durante períodos máis longos. É practicamente libre de graxa, polo que podes consumir canto queiras dela.

# 19 Dalia

A Dalia tamén se lle chama trigo roto universalmente e é moi útil para adelgazar. Fai un bo almorzo e o contido de fibra en dalia fainos sentir farto durante moito tempo. Tamén aumenta a túa dixestión, polo que leva a unha taxa metabólica máis rápida e un corpo máis delgado.

# 20 Leite de manteiga

Este é o alimento favorito para perder peso de todos os tempos, xa que é a bebida máis deliciosa preparada a partir de iogur e especias. Ten grandes propiedades dixestivas, polo que aumenta o teu metabolismo. Ten menos graxa en comparación co leite, o que o converte nun alimento perfecto para adelgazar.